1、带些牛奶上路。旅游途中，要保证摄入充足的蛋白质、钙和维生素等。最经济方便的食物是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B，是老少皆宜的好食品。旅游时带上几盒纸盒包装的纯牛奶，既解饿又解渴，对补充营养很有益处。如果买不到盒装牛奶和酸奶，火车上有热水，冲泡一杯奶粉也是一个好办法。
　　2、适当带些八宝粥。旅途中适当带些八宝粥是个明智的选择。八宝粥不需要2次加工，也没有吃饼干易引起口渴的缺点，体积较小，也是可以储备的旅行食品之一。八宝粥里多为粗粮，且食物多样化，可以补充人体所需的多种营养成分。不仅如此，由于八宝粥含有充足的水分，适当的时候，也可以喝八宝粥解渴。
　　3、不妨带着罐头。旅游之所以选择罐头食品，那是因为罐头有着很多优点。它既可以随自己的口味选择，又非常营养健康，而且比较方便携带。实际上，国外对罐头食品是非常钟爱的。2014中国罐头行业整体宣传活动启动仪式上的数字显示，美国人均年消费罐头90公斤，西欧约50公斤，日本23公斤。事实上，罐头食品，尤其是水果罐头不但营养丰富，而且携带方便，便于保存，是新鲜水果的最佳替代品。

到高原旅游注意什么饮食到高原旅游注意哪些饮食1、及时补充身体所需水分。在高原地区旅行时，最重要也是最容易忽视的一点就是应当及时补充身体所缺失的水分。高原气候干燥，水分流失快，如果不及时的补充身体里面所缺失的水分，会产生高……去满都旅游注意什么饮食去满都旅游的饮食禁忌1、满族喜爱吃粟米，如糜子、粘谷、稗子、谷子等，喜粘食。粘食如大黄米干饭、大黄米小豆干饭、粘糕、油炸糕、粘火勺、粘豆包、豆面卷子、洒糕、苏子叶饽饽等。小米面饽饽有牛舌饼、碗坨；……到老挝旅游要注意什么饮食到老挝旅游的饮食禁忌1、老挝人平时饮食比较简单，一般都是糯米饭与鲜鱼，逢年过节才杀猪宰羊。卡族人最喜欢以棕榈粑粑为主食（这是一种以棕榈粉制成的饼，放在烧热的石头上烤熟的食品）。很多人都将其视为珍贵……宝宝出门旅游注意什么饮食外出旅行如何准备宝宝吃的食物1、配方奶粉：同时准备一个密封好的旅行热水瓶和保温桶，带上小包装的配方奶粉，当宝宝想喝奶时，随时给宝宝冲。2、酸奶：需要冷藏储存，如果是短途旅行，可以在常温下放置一段时间……去美国旅游怎么注意饮食去美国旅游如何注意饮食1、上飞机前先喝一杯蔬果汁。用甘蓝、菠菜、芹菜、生姜、柠檬和苹果混制而成哨盆的蔬果汁营养丰富，而且也很容易买得到。如果在机场里买不到蔬果汁，可以提前购买。2、带上自制食品……到越南旅游如何注意饮食到越南旅游注意哪些饮食1、去越南旅游最佳时间，越南旅游攻略。最佳季节是在11月次年2月，此时气温不高，降水也较少，城市里阳光明媚，晴空万里，山野间山青水秀，百花吐艳，是越南最美丽的季节，也是去越南旅……在东北旅游注意什么饮食在东北旅游注意哪些饮食1、东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果。2、由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物……旅游注意带什么东西旅游需要注意什么1、证件和各种卡：身份证、护照（国外游）、信用卡、银行储蓄卡、驾照、机票火车票、最好把护照和信用卡复印一份被抢时急用、准备3张2寸照片备用。2、现金：除了随身的钱夹里带现……妙香山旅游饮食注意事项妙香山旅游饮食要注意哪些事项1、饮食以清淡为主，无论是白米饭还是和其他杂粮混合煮成的米饭都主食。副食是汤和泡菜，泡菜是独具特色的食品，一种用芹菜、白菜和萝卜或黄瓜加上盐、蒜、洋葱、生姜、红辣椒和甲壳类海鲜……到金边旅游注意什么饮食去柬埔寨旅游需注意什么1、去柬埔寨旅游需注意什么饮食：一方水土养一方人，不同的地区往往有不同的生活习惯，柬埔寨虽然地处东南亚，但却和其他东南亚国家不太一样，以河鲜为主而不是以海鲜为主，菜色偏甜和酸辣……孩子旅游注意什么东西孩子旅游注意事项有哪些1、安全性：带孩子去外地旅游，最重要的就是安全性了，只有足够的安全性，才能让我们真正放开心，带孩子尽兴的游玩。否则，在旅游中，还是要不断担心，孩子是否是安全的。2、衣物：……欧洲岛旅游注意什么饮食欧洲岛旅游注意哪些饮食1、带些牛奶上路。旅游途中，要保证摄入充足的蛋白质、钙和维生素等。最经济方便的食物是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B，是老少皆宜的好食品。旅游时带上几盒纸盒包装……