肚腩的形成可以有各样原因，可能是新陈代谢减慢、爱喝冻饮，甚至可能是便秘问题引致腹胀。只有对症下药，才能收到最快的减肚腩效果。
　　上腹聚脂：年龄增长使新陈代谢率减低、喝冻饮及吃生冷食物，都会影响血液循环系统，引致水肿情况，肥肉容易积聚在上腹即胃腩部位，像皮球般胀起。
　　特征：上腹肿胀有胃腩及全身水肿
　　1、戒生冷饮品：冻饮一般加有糖水，约等于6粒方糖，约有60卡路里，加上生冷食物会减慢下半身血液循环，引致下身水肿，加上生冷食物会塞胃，影响胃部血气运行，使胃部食物难于消化，形成胃腩。
　　2、吸收不同纤维：其实最健康的减肚腩法当然是健康的饮食，吸收不同蔬菜水果的纤维，可减低肚胀感，帮助排便，以下餐单由营养师Stephen为减肚腩度身订造。
　　减肚腩餐单Stephen：此餐单含大量蔬果纤维，有助排便平伏肚腩，可连吃3日，隔1星期可再连吃，1星期可减12磅。
　　早：脱脂奶麦皮1碗鲜杂果1杯
　　午：杂菜汤1碗红薯1个
　　晚：糙米饭1碗青菜1碟蒸豆腐1碟卡路里：1，100kcal
　　下腹赘肉：OL常坐在办公室，吃饱就坐，又少喝水，好多人会形成便秘问题，如果经常弯腰驼背，肥肉就更易积在腰腹间，下腹容易出现小肚腩，这情况下的赘肉多是实的。
　　特征：肚腩是实实在在的类型
　　1、排便：若每星期不能有3次以上排便，宿便可积至5斤，若能解决便秘问题，肠道废物得以清除，便能轻磅。
　　腹式呼吸清便秘
　　Step1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。
　　Step2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
　　Step3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。
　　做法：每晚1次，重复做5次，连做1星期应可养成天天去厕所习惯。
　　赘肉松弛：如果肚腩的肉是松弛地或可捏到一大堆肉，就是脂肪型肚腩可靠收腹运动修紧赘肉。
　　特征：肚腩松泡泡型。
　　运动1：躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；然后双手交叉胸前，用腰力将上半身向上提升，再躺下，做10次，可收小腹。
　　运动2：平躺在地面，双脚伸直，双手伸直平放在身体两侧。吸气，将两腿慢慢提升至四十五度才呼气，保持动作5秒，再慢慢放下双脚，做十五次，可收紧腹部及大腿。
　　运动3：平躺地上，双手放平；下腹部用力，把上半身抬起做20次，可收小腹。
　　做法：1星期两至三次，1个月可修腰及肚腩12寸。

脸色红润的3个护理绝招在不同年龄都会遇到不同的肌肤问题，20岁时，从来不会想着要抗皱，但时间是不会等你的，所以保养还要趁早，这期为你介绍在不同年龄的保养秘诀。绝招1皮肤的最佳时期20岁……自制白葡萄酒保湿爽肤水爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。市面上的爽肤水品种繁多，要挑选一款适合自己的还真……清除脸部污垢的步骤利用洗脸来清楚污垢是最基本的步骤。堆积在肌肤内的老废角质若没有好好的清洁，就会堆积在毛孔里造成毛孔阻塞甚至是毛孔粗大！利用绵密的泡沫洗脸就是最好的清洁办法。用肥皂将手先洗……皮肤晒伤的处理方法1、皮肤晒红的急救：这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。2、皮肤灼伤的急救：这时可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如……收紧毛孔10招调理霜，黑头导出液，各式各样的清洁面膜，盐，卸装油，蛋青，绿豆粉，火山泥，精油，我都一一做了小白鼠，当然还有最原始的方法挤就一个字。一年下来，我现在的鼻子和以前绝不能同日而语了……6款眼膜简单自制在我们平时食用的蔬菜水果中，有很多都可成为“眼膜”的好原料，经过稍稍的加工，就可以变成眼膜。用这些新鲜的天然品经常做做眼部护理，对眼睛会有很好的护理作用。丝瓜眼膜：丝瓜事……修腰减肚腩1星期减2磅肚腩的形成可以有各样原因，可能是新陈代谢减慢、爱喝冻饮，甚至可能是便秘问题引致腹胀。只有对症下药，才能收到最快的减肚腩效果。上腹聚脂：年龄增长使新陈代谢率减低、喝冻饮及吃……瘦腰减腹体操动作一：垂直伸腿仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重复……只需1分钟，皮肤就变得白嫩嫩一、VC美白超级简单实用面膜（时间：1分钟）：这是牛尔在《女人我最大》中教给观众的，超级简单实用。原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒……快速瘦脸的方法在东方人的审美观念中，瓜子脸是标准的美人脸，而拥有一张瓜子脸也是很多女人们追求的目标。然而，像脸型这种东西却不是我们可以轻易改变的，我们只能通过各种手段让自己的脸型更加接近于瓜……清晨3件事让你彻底变瘦简要内容：1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补……宝宝减肥方法对宝宝进行饮食治疗的原则是既要限制能量摄入，也要保证宝宝生长发育的营养需要。一日三餐要定时定量，要“细细嚼、慢慢咽”，主食应以米饭、面食为主，还要注意少吃零食。食物宜采用蒸、煮……