1、大豆
　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
　　2、坚果、种子类食物
　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
　　3、食用菌类
　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
　　4、海带
　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
　　5、鱼类及海产品
　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
　　6、蔬菜
　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
　　7、牛奶及乳制品
　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
　　8、谷类
　　谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
　　9、各色水果
　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

女性乳房健康要多吃9大食物1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比……秋季养生的八大注意1、调理饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬……秋季皮肤干燥多吃胡萝卜皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它……心中有大海何处不汪洋！养多肉三年快乐的每。。。正文开始：感谢作者【李心考】的原创独家授权分享投稿日期：20200226编辑整理：【多肉植物百科】百科君坐标：辽……家用燃气灶打不着火该怎么办？家用燃气灶打不着火该怎么办？生活当中，我们经常会遇到燃气灶打不着火的时候，打不着火也会有各种的原因，不过80的问题，我们都可以通过下面这些方法来解决：1：检查……〔艺兰频道〕一三九：根系内侵性药害值得重视在兰花的栽培管理过程中，当我们看到了植株长势优劣时，这已经是翻盆更换栽培介质的后几个月的事情了，当新草向着自己所设想的方向在生长固然是好，如果是向反方向在倒退走衰，那就是大家所……人生苦短，岁月情长！一餐美食、一朵花开，。。。正文开始：感谢作者【花房姑娘】的原创独家授权分享投稿日期：20200227编辑整理：【多肉植物百科】百科君坐标：山东省济南……园艺新手养室内盆栽，掌握好这几个基本技巧。。。盆栽就是将植物种在一个容器里，新手来说，先养一些盆栽植物练练手是非常好的，现在人们大部分的时间都是在室内，在家里养些盆栽植物能够改善环境，净化空气，那有什么需要注意的地方呢？……虎皮兰休眠100天，春天吃饱了，一年窜到1米8春天很多花卉开始逐渐复苏，比如冬天严重休眠的虎皮兰，在一个冬天里几乎没有给它浇过水，还是坚强的撑下来了。到了春天温度到了15度以上，虎皮兰就开始正常生长了，这时一定要好好的补充……塑料瓶不要扔了，瓶盖戳个洞插2根筷子，全家。。。欢迎大家收看本期的内容，这里是1分钟妙招小窍门今天教大家一个改造塑料瓶的小方法，简单的改造一下就有两个非常实用的用途，下面让我们一起来看看吧。首先我们在塑料瓶盖上面……家家户户都在用的洗衣机，原来有这么多讲究解放主妇最伟大发明！洗衣机和冰箱可谓是家电里最扛造的两个大件儿了，不少人家里一用就是10年，本着严谨科学的住范儿精神，今天我们先讲一讲和装修关系更为密切的洗衣机。洗……多肉里的一个圆胖子一个猴瘦子，你俩到底谁。。。昨天了解了一下多肉植物里的一个紫色吊兰类品种紫弦月，今天换个别的绿色的吊兰品种：佛珠和情人泪。这两种很适合做成多肉“瀑布”，不仅长得快，好繁殖，而且还能点缀到花盆边缘，给多肉花……