多晒太阳防骨质疏松
　　由于中老年人对钙的吸收能力减弱，而缺钙容易导致骨质疏松。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。
　　补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多喝牛奶，多吃海产品等含钙、蛋白质丰富的食物。更重要的是多晒太阳，随着夏季的来临，老年人要尽量增加户外运动的时间，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，维生素D可以帮助钙质吸收。
　　积极交友摆脱孤独感
　　由于儿女工作比较忙，老年人常常感到孤独，尤其是在家中独处的妈妈们，常常产生多疑、焦虑、恐惧、易怒等不利于身心健康的不良情绪。
　　人的孤独有两方面，一是处境的孤独，二是心情的孤独，人在不同时期的孤独感是不同的。就现今的老年人而言，处境的孤独和心情的孤独是兼而有之的，后者比前者更严重。老年人必须靠自己的努力战胜孤独，获得开朗的心情。
　　建议老年人保持积极良好的心态，每天安排好自己的作息时间，特别是多安排时间进行交友等社交活动，多与人交流，比如晨练、找人聊天、看书看报，或者出去参加活动，包括居委会、原单位等组织的活动。让自己动起来，日常生活丰富起来，就能很好地摆脱孤独感。
　　孟子活了84岁，在2000多年前的战国时代可谓高寿之人。

养肝吃什么保护肝脏的12种蔬菜一些我们日常生活中经常食用的蔬菜，具有保护肝脏的作用，它们含有大量的维生素、果酸，对肝病患者具有很好的治疗效果，今天就为大家介绍12种保护肝脏的蔬菜。1、木耳有黑色……5种补血食物和6款补血粥如果贫血，一个人的气色看起来自然就不好，想要好气色第一步就要补血，那么，秋季补血吃什么呢？秋季补血可以吃龙眼肉、黑豆等食物，同时喝粥也是不错的选择。补血5种食物1、……身体缺水的4个症状表现及危害身体缺水的4个症状表现1、眼干每天长时间使用电脑的人当中，约一半会感到眼干，而患上干眼症的则占大型综合医院眼科门诊的10左右，并有逐年增多趋势。不少人被眼干、眼涩、……生气的5大危害爱生气试试中医按摩方法人是有感情的动物，会感动也会生气伤心，当我们生气时影响的不不仅仅是我们的心情，还会影响我们的健康，下面我们来看看生气的危害及中医按摩消气的方法。生气伤身的五大特点1……舌头发白没有血色是怎么回事舌头的颜色、形状等都可以看出一个人的身体健康状态，舌头颜色淡，看起来没有什么血色的话，表示身体虚，主要是血虚、气虚或阳虚，身体虚弱的人一般都是淡舌，特别是老年人。下面我们来看看……男性40综合症多吃五类食物也许你会觉得40岁的男人成熟有魅力，但其实男人到了40岁身体就开始走下坡路了，人体功能会出现衰退，出现早衰现象，比如四肢乏力、心悸、胸闷气短、睡眠不佳等等，我们把这种症状称之为……夏季养生要注重哪些细节市民如何健健康康地度过炎热的季节？需要注意哪些生活细节？夏季要夜卧早起俗话说“早睡早起身体好”，可为什么夏天要夜卧早起呢？因为夏季白天长晚上短，也就是阳气充盛，阴气……老年人高血脂怎么办高血脂对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。海带：摄取钙、铁、碘的宝库。科学家发现，海带是人类摄取钙、铁、碘的宝库。每100克……老年人怎么保健有益长寿老中医向各位中才年朋友推荐养生长寿的五字要诀，希望会对您的健康长寿有定的帮助。保：即保持大脑的活力。用进废退，因此老人要多用脑，如坚持看书读报或绘画下棋，培养多种兴趣爱好……老年人有哪些防老方法多晒太阳防骨质疏松由于中老年人对钙的吸收能力减弱，而缺钙容易导致骨质疏松。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。补钙最……老年人如何预防阳痿专家介绍：老年人跟着年龄的增长，性功效从旺盛到阑珊是正常和必定的。勃起困难是惟一与年龄有关的性功能障碍。人的性活动频度在4060岁的阶段逐渐减少。一旦超过60岁，下降速度……糖尿病高血糖有哪些注意糖尿病高血糖要注意哪些事情？一、积极治疗其他疾病感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利……