洗澡水温多少度最合适
　　洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，也会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。
　　不宜洗冷水澡
　　女性朋友都会经历生理期、怀孕、哺乳等阶段，而这些阶段如果遇到冷水洗澡的刺激会导致血液循环不畅、内分泌紊乱、月经不调、小腹坠痛等症状，从而对女性朋友的身体健康产生一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
　　剧烈运动后不宜立即洗澡
　　在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液，如果在此时洗澡，则会刺激血管、阻碍血液循环，极易引发心脏和脑部的健康问题，因此，剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。
　　身体虚弱时不宜洗澡
　　当女性的身体极其虚弱时，身体的热能会消耗非常多，此时如果洗澡非常容易发生意外，比如晕倒、休克等，因此，女性朋友最好不要在状态不佳的时候洗澡，否则必须要在有家人、朋友同住的情况下才可洗澡。
　　饱餐后不宜洗澡
　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
　　酒后不宜洗澡
　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
　　月经期不宜盆浴
　　月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
　　以上几种在洗澡时需要注意的事项除了青春期的女性朋友要注意以外，其他年龄段的女性朋友也可以关注一下，注意到小细节才能塑造更好的身体素质。

古人延长寿命的养生小知识古人延长寿命的养生小知识“一德”明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”“二字”宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。……白花蛇舌草泡水喝的功效白花蛇舌草泡水喝的功效白花蛇舌草的功效很多人都不是非常清楚，平时服用这种中药材能够有效的抗肿瘤、抗菌消炎、盲肠炎等等，对身体的保健效果非常的不错。具体的白花蛇舌草泡水的功……更年期女性如何进补更年期应该吃什么更年期应该吃什么牛奶牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必须氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，……低头综合征白领一族如何预防“低头综合症”常见症状“低头综合症”一般有颈肩部软组织劳损，发展到一定的程度有可能成为混合型颈椎病。一起来看看这个“低头综合症”有哪些常见的特点呢？1、一般有510……开春吃韭菜最好但不宜生食春季吃韭菜的好处益肝健胃韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。补肾温阳韭菜性温，味辛，……有哪些中药可以让男人吃一生有哪些中草药可以让男人吃一生茯苓、白茅根青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分……春季喉咙干痒润喉食材可改善春季喉咙干痒润喉食材推荐1、石榴：有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。2、百合：润肺止咳、清心安神，对肺结核、支……韭菜能壮阳吗别忽悠了韭菜真的能壮阳吗？被夸大的锌和维C锌是人体必需的微量元素之一，其作用也有很多种，例如可以促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性，同时可以提高生体免疫力；据《中国食……女性朋友可以选择“脐疗”治妇科病“脐疗”可以给女性带来的好处治月经不调失笑散、益母草、山楂、当归、赤芍、木香、白芍、红花，姜汁、黄酒适量，诸药研末过筛后备用。用时取药末适量，以姜汁、黄酒适量调成稀……青春期的女生洗澡应该注意什么洗澡水温多少度最合适洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内……少林睡觉四戒律想变老都难少林睡觉四大戒律第一条：子时之前一定要睡觉在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：……三七花泡水喝的禁忌三七花泡水的禁忌平时生活中如果是患有高血脂、高血压、失眠多梦、急性咽喉炎、头晕目眩等等，都可以通过服用三七花来促进身体恢复健康。不过，并不是所有疾病以及所有体质人群都可以……