冬季怎么正确开窗才健康
　　次数：每天开3次窗
　　最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。家中有病人的谨慎开窗，建议以紫外线消毒灯净化空气。
　　时间：早上8点、下午13点
　　早上8：0011：00和下午13：0016：00，这两个时段的大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。家住马路边的要注意避开早晚高峰开窗。
　　时长：20分钟
　　以80平方米的房子为例，在无风或微风的情况下开窗，11分钟能把室内空气换一遍，20分钟能使室内微生物减少60，所以建议开窗通风以2030分钟为宜。如果只是开条小缝，开窗时长以3060分钟为宜。
　　对流：开2扇相对的门窗
　　对流通风的效率是最高的，同时打开2扇对着的门窗，离得越远越好，能使换气的速度提高一倍。但冬天对流通风也会使室温骤降，可视情况使用。
　　温湿度：室温16、湿度60
　　冬季通风时要注意室温的变化，不要让室温低于16，否则容易感冒。而冬天易使皮肤、呼吸道干燥不适，所以室内最好开着加湿器，将湿度保持在4060之间。
　　冬季开窗要注意这些
　　老人和孩子在开窗前最好加些衣服，以免开窗后因室温突降而患病。开窗时，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。如果有感冒患者在家，则要慎重开窗。要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16以下，最好控制在1622。
　　冬天睡觉时，很多人总喜欢关门闭窗，以免受寒着凉。实际上，冬季睡觉时窗户尽量开条缝，但要避免对流风，不要让风直接吹到身上；厨房只要用燃气就要开窗，而不仅仅是炒菜时才开窗，因为燃气的废气很容易在厨房聚集并扩散到客厅和卧室。
　　日出前后及傍晚时间空气污染物浓度高，不宜开窗。下雨、大风、花粉季、堵车时不适宜开窗。雾霾天上午也不要开窗，最好在14：00以后，开窗时长控制在15分钟。

3类人最易气血不足教你补气养血方法3类人最易气血不足女人身体健康的女性每个月都会来一次月经，经期流失的血液会让很多女人都出现气血不足的症状。中医认为，女性以肝血为本，当女人气血两虚的时候会出现经量少……盘点男人肾好的5个症状与表现男人肾好的5个症状与表现1、身体不会浮肿有人喝水以后容易出现身体浮肿，这其实就是肾脏不好的一个症状。专家认为，肾是帮助人们代谢掉水分的器官，肾不好水就堆积在体内从而……上班族如何预防冬季感冒注意4个方法上班族如何预防冬季感冒1、不要触摸同事的手机有时我们想和同事分享手机上有趣的文章、动态或视频，不经意间让手机经过多人之手。手机屏幕正是微生物的安乐窝，而上面的细菌约……中老年人要学会预防老花眼的方法中老年人如何预防老花眼1、经常运动眼球我们经常听到眼科医生说多运动眼球可以缓解近视，其实这个动作也能帮助中老年人预防老花眼，特别是现在很多中老年人也成了“低头族”，……为什么睡觉时脚会冷盘点4个原因盘点4个睡觉时脚会冷的原因1、激素影响激素问题一般存在于女性身上，特别是更年期女性体内的激素变化会比较大，激素变化会影响到神经系统，从而导致血液流量减少，而双脚又处……热水泡脚好处多但是幼儿千万不能泡幼儿不宜泡脚养生冬天很多大人在泡脚的时候也会带上小朋友一起泡，但是专家提醒，岁数太小的幼儿不宜泡脚，否则会给身体造成伤害。幼儿泡脚会带来的第一个伤害就是烫伤。专家认……人参功效多但有8类人不宜吃有8类人不宜吃人参1、肺结核病患者中医认为，肺结核病人肺阴虚损，虚火旺盛，如再服食偏热的人参，则肺阴更虚、虚火更旺，从而会常常引起吐血，导致病情加重。2、妇女……冬季膝盖易受伤注意生活细节能保养冬季如何保养膝盖坐着最好能选择可让膝盖完全打直的座位，避免让膝盖长时间弯曲超过50度。若膝盖长时间维持90度的弯曲，容易造成膝盖肿胀发炎。所以，每隔半小时，要抽空起……免疫力是越强越好吗？并不见得很多人对于人的免疫力有一个错误的理解，他们认为人的免疫力是万能的，可以抵御一切疾病，所以人的免疫力是越强越好的，这也是为什么市面上的增强人体免疫力的保健产品那么多的原因之一。但……冬季学会正确开窗方法能让空气更流通冬季怎么正确开窗才健康次数：每天开3次窗最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。家中有病人的谨慎开窗，建议以紫……冬季宫寒加重怎么调理效果好冬季宫寒加重怎么调理1、注意保暖降温之后注意保暖是保护子宫一个很重要的措施。中医认为，女性不能为了“风度”而不要温度，特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视，……3种东西加进泡脚水里效果非常好3种东西加进泡脚水里效果非常好生姜泡脚水冬季有很多朋友会出现手脚冰凉、身体冰冷的症状，这个时候建议人们在泡脚水中加进一些生姜，长期用生姜泡脚可以改善这些症状，这是因……