排毒的最终目标是，要把身体里的毒素排解出去。除了排出毒素之外，还要尽可能的减少进入身体的毒素。如何有效的排毒呢？第一步是先要禁食。禁食并非什么都不吃，下面就一起来了解。
　　禁食方法
　　1、只吃清淡、容易消化的食物，减少糖类、脂肪类的摄入。
　　2、大量喝水，通过排尿的方式，把在尿液里的毒素排出体外。
　　3、改变一些有害的饮食习惯，例如少吃过咸的食物，糖类食物要少吃，不喝咖啡、酒精，不抽烟（包括主动和被动吸烟）。
　　4、补充益生菌，来提高肠道的健康情况。
　　5、使用中草药补剂，来增强肝脏的功能。
　　一些推荐自然疗法的医师相信，适当的采用禁食方法，可以帮助身体清除部分毒素，这些毒素可以通过脂肪的消化一起排出，同时海尔可以通过促进生长激素的分泌延缓衰老的过程。
　　比较受欢迎的禁食方式
　　1、只喝水，每天喝2升左右的泉水、蒸馏水或者是矿泉水。
　　2、只喝蔬果汁，例如胡萝卜汁、苹果汁。
　　3、只喝酸奶。
　　对于这种单一模式的禁食方式，禁食的人只吃一种食物，例如葡萄或者苹果，除了只喝水之外，还可以选择自己喜欢的果汁或者蔬菜汁。
　　有的禁食就要清淡简单，具体要包括有机的果汁、水果和蔬菜，并不是什么都不吃。而且禁食，也要根据自身的情况具体定制，如果禁食后身体没有明显的不舒服，肠胃感到轻快舒适，那就没什么问题。但是，如果对于那些一直有不良生活习惯，并且还接触不少毒素的人来说，突然间的严格禁食，可能会导致“无效排毒”。
　　什么是无效排毒？
　　无效排毒就是许多毒素没办法及时处理，导致更多的毒素进入血液，不断的在体内循环。无效排毒会让身体感觉很差，还有可能引起关节痛、皮疹、炎症和肌肉酸痛。
　　事实上，无效排毒引起的一些症状会让人有种雪上加霜的感觉，不但毒素没有排出去，还让身体出现一些不适。很多人在严格的饮水禁食过程中，就经历过这种情况。如果在禁食过程感到不适，要立刻停止，因为这个时候身体已经处于无效排毒，是没有办法正常工作的。出现无效排毒，需要的是一些清淡的食物，而不是继续硬撑着禁食，结果只会有害无益。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

饮食排毒第一步：先禁食减少毒素排毒的最终目标是，要把身体里的毒素排解出去。除了排出毒素之外，还要尽可能的减少进入身体的毒素。如何有效的排毒呢？第一步是先要禁食。禁食并非什么都不吃，下面就一起来了解。禁……秋冬养肾壮阳推荐3种自制药酒方1：仙茅肉苁蓉酒【配方】仙茅20g，仙灵脾20g，蜂房20g，肉苁蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，续断30g，锁阳20g，阳起石20g，枸杞子30g，黄狗肾1具，蜈蚣……吃完柚子别扔皮推荐柚子皮食疗柚子皮食疗有哪些1、柚子皮炖鸡汤材料：柚子皮、鸡、山药、生姜、食盐。做法：鸡洗净之后切块，先用水焯一遍备用；柚子皮洗净之后切块或者切条备用；山药去皮滚刀块，生……鸡汤虽补但是5类人不宜喝哪些人不能喝鸡汤1。胃溃疡、胃酸多、胃食管返流患者因为鸡汤会刺激胃酸分泌增多，而对于这三类患者而言，胃酸多会刺激溃疡，加重胃食管返流现象。但是对于消化不良，胃功能比……肝血足不足就看这四个地方不过每个人的一生中都不可能不生病，只是要看是大病小病。身体的各个部位都是相互关联的，如果内部出现了什么问题，那么外表就会对应的显现出来。而从指甲的一些变化我们就可以看出肝血的盛……秋天要补阴中医推荐养阴方法秋天怎么补阴效果好1、舒缓运动不能少无论是哪个季节，运动养生都是值得大家重视的，那么在秋季做哪些运动可以起到补阴的效果呢？中医认为，秋天适合做一些舒缓的运动，老人可……女人会坐月子才能免受疾病烦扰女人做月子，可不能马虎，一边既要好好休息，调理身体恢复伤口，一边还要迎接新的任务哺育孩子。如果这个时候有邪气入侵身体，身体就会收到影响，即使没有立刻有影响，但在往后都会慢慢体现……韭菜能不能补血推荐7种补铁食物对于想要补铁的朋友来说，一定很想知道相关的补铁方法。一般来说，补铁的方法主要有两种，一种是服用补铁剂来补铁，效果立竿见影。另一种方法是吃一些补铁的食物来补铁，很多朋友都喜欢第二……做家务有利身体健康不过这些讲究要注意做家务活有这些讲究保持正确姿势没有伤身的家务活，只有伤身的姿势。比如洗碗、洗衣服时水池较低，许多人会弯腰驼背，洗完后腰部僵直、疼痛。这是因为长时间不良姿势影响了腰椎……冬季养生这3个部位别露出来冬季养生这3个部位别露出来1。脚部脚是全身最怕冷的部位，也有人体“第二心脏”之称，肾和脾的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往……老人养生别太精细“粗糙”一点效果更好老人如何“粗糙”养生1、饮食粗糙一点许多子女担心老人吃的食物不好消化，所以给老人规定了一天吃多少米饭搭配多少荤菜、素菜，专家认为，老人的饮食其实不用过于精细，多吃一……中医治疗痛经常用这3种中药女性痛经是常有发生的事情，不少女性因为痛经而影响到自己的生活、工作。对于痛经，只要好好进行调理便可以有效地减少痛经程度。那么，要怎么治疗痛经呢？下面为你介绍3款中药，让广大女性……