秋季怎么缓解秋乏
　　1、饮食清淡能解秋乏
　　进入秋季之后，天气开始变凉，很多朋友都会去吃火锅、冒菜等让人感到暖意的食物，但是你知道吗？这些辛辣、油腻的饮食是秋乏的“帮凶”，因为秋季容易出现消化不良的情况，这些食物会加重脾胃的负担，让人们更快出现疲倦，从而产生秋乏。
　　建议大家在秋季多吃点清淡的食物，例如雪梨、银耳、莲藕等，这些食物不仅能在秋季滋阴润燥，还可以帮我们对抗秋乏，缓解疲劳。
　　2、多晒晒太阳能解秋乏
　　进入秋季之后，太阳不如夏天那么猛烈，建议朋友们多到室外走走、晒晒太阳，因为进入秋天之后，人体的褪黑色素分泌会增多，这种物质会一支甲状腺素以及肾上腺素的分泌，会让人感到情绪低落，容易疲乏。
　　专家认为，大家到户外多多晒太阳就能缓解这种症状，当人们的肾上腺素、甲状腺素分泌增多之后能让情绪变好，从而达到抵抗秋乏的效果。
　　3、经常梳头能解秋乏
　　众所周知，梳头可以起到养生保健的作用，那么梳头是如何缓解秋乏的呢？专家认为，秋乏容易让人们的脑袋变得不清醒，很多朋友在秋季会觉得脑袋里像糨糊一样也是因为这个原因。
　　当我们梳头的时候可以刺激头皮的神经系统，促进头部血液循环，当脑部气血充足之后你会发现脑袋清醒了许多，这个时候秋乏的症状也有所减轻。
　　上文小编给大家整理了3种能缓解秋乏症状的方法，下面小编就来给大家推荐2款具有抵抗秋乏作用的食物。
　　秋季吃什么可以缓解秋乏
　　1、鱼肉
　　肯定有很多朋友不知道鱼肉可以缓解疲劳，专家认为，鱼肉里的蛋白质以及氨基酸是提神醒脑的好物质，尤其是深海鱼更有对抗秋乏的作用，建议大家在秋季多吃点鱼肉，你会发现鱼肉能让精神变得更充沛。
　　2、柠檬
　　酸酸的柠檬有不错的醒脑作用，上班族在午后感到秋乏可以泡一杯柠檬水来提神，这是因为柠檬中的枸橼酸具有很好的缓解疲劳的作用，建议上班族、学生党可以放一袋干柠檬在桌上，感到疲乏的时候就用开水冲服。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

秋乏来袭这样做可以缓解疲劳秋季怎么缓解秋乏1、饮食清淡能解秋乏进入秋季之后，天气开始变凉，很多朋友都会去吃火锅、冒菜等让人感到暖意的食物，但是你知道吗？这些辛辣、油腻的饮食是秋乏的“帮凶”，……经常揉按10个养生穴想生病都难在人体经脉上一共有361个穴位，如果加上经脉之外的穴位，那么身上的穴位会达到上千个，我们不可能将这些穴位都了解一遍，只要了解我们生活中比较常用的几个穴位就好，下面小编介绍10个……秋乏导致没精神三种水果给你提提神现在这个时节正是由热转凉的气候交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。为什么会秋乏？在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有……体寒女人不能吃的3种食物体寒女人不能吃的3种食物1、菊花菊花茶在夏季非常受人们的欢迎，因为菊花茶可以起到降火气的功效，但是你知道吗？体质寒凉的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食疗，特……这些症状提醒你可能患有颈椎病这些症状提醒你可能患有颈椎病1、经常落枕落枕是急性发作的颈部疼痛，落枕之后往往会出现脖颈活动受限的情况。有朋友说，落枕是因为睡觉的姿势不好才会出现的，但是专家认为，……男人秋季如何养生记住4个要点男人秋季如何养生1、及时增减衣物很多男性朋友认为自己的体质较好，在秋季依旧穿着短袖短裤四处溜达，但是专家提醒，秋季的早晚温差是比较的，建议男性朋友们也要及时给自己增……天气干燥皮肤发痒怎么办中医有缓解妙招天气干燥皮肤发痒怎么办天气日趋干燥后，人体皮肤表面油脂分泌减少，皮肤汗液分泌减少，会造成皮肤水分丢失增多而致皮肤出现干燥、干裂、细小鳞屑增多，常有针刺痒、蚁爬样感觉，并因……寄生虫会导致宝宝磨牙如何解决这种现象孩子睡觉磨牙是肚子有蛔虫，还是营养不良？孩子睡觉磨牙是怎么回事？下面我们来看看孩子睡觉磨牙的5个原因。孩子磨牙的原因：1、肠道寄生虫病有的孩子患有蛔虫病，由于……气血不足容易生病4种方法就能调养气血不足比较常出现在女性身上，但这样不代表男性就不会出现了。男女老少，都有可能气血不足。气血不够了，就容易生病，气血充足了，身体就然就健康了。气血有这么重要？一起来看下缘由。……做好排毒身体才健康这些排毒方法一定要懂生活中的排毒方法有哪些1、晨起喝水晨起喝水的好处有很多，其中最重要的一点就是能帮助我们排便。专家认为，宿便里的毒素含量是最高的，晨起之后喝一杯水可以滋润肠道，从而起……精神疲惫不用怕按摩穴位能缓解按摩哪里能缓解精神疲惫1、百会穴百会穴位于头顶，按摩百会穴可以有效缓解脑部疲乏的症状，上班族们在下午比较没有精神工作的时候可以按摩百会穴来提神醒脑。按摩百会穴的时候……热敷颈椎竟有这些神奇的效果热敷颈椎有什么功效与作用1、缓解僵硬经常面对电脑的上班族们基本都有颈椎方面的问题，特别是加班到深夜时候会感到脖子十分僵硬，甚至有些时候会感到手脚不利索，这个时候不如……