中老年人的身体功能状况在日渐衰老，对于夏季的持续高温，适应性会比较差，可以忍受的极限也会降低，加上皮肤以及汗腺的退化衰老情况，不能够及时的排汗和散热，导致中老年人在炎热的夏天中，容易受热和中暑，出现各种的危险。
　　另外，由于夏季高温的影响，有些中老年人甚至会出现情绪和行为的异常，这在医学上被称为“心理暑热症”，主要表现为心情烦躁、对人冷漠、情绪低落和行动懒散等情况。所以说，要在酷热的天气里懂得如何降温和调控自己的身体状态，对于中老年人来说很重要。
　　健康度夏有五招
　　1、穿衣服宽松为主
　　夏季炎热，建议中老年人穿衣服方面，要以宽松为主，选择衣服的质地尽量以清凉透气还能吸汗的棉、麻、稠类为佳。
　　2、多喝白开水
　　白开水的作用远远大于其他饮料，并且降温效果也很好。因此，中老年人在夏天适合多次少量的喝白开水，不要等到口渴了才要喝水，因为口渴的时候体内已经十分缺水了，这样不利健康。在喝水的时候不要一口喝太多的水，这样不利于身体对水的吸收。
　　3、饮食要营养清淡
　　对于中老年人来说，在夏季饮食吃的既要营养还要清淡不腻，可以多吃一些绿豆、番茄、苦瓜、西瓜以及各种绿色蔬菜，这些食物可以止渴，对于消热祛暑也有明显的作用。
　　4、多睡觉少运动
　　夏季的天气很是炎热，这个时候，中老年人要尽可能多一些睡觉时间，每天最好要有适量的午睡时间。当气温达到32或是超过的时候，中老年人就不要做任何的运动，避免消耗过多的体能。稍微运动一下就容易出一身的汗，如果出汗太多的话，就要及时的补充盐分。
　　5、保持心平气和
　　在炎热的天气里，情绪容易感到烦躁不安，因此中老年人要注意尽量保持心情愉快，要注意情绪的跳级，养成心平气和的性格习惯，切忌不要激动和烦躁，保持心静自然凉的心态。在房间里面，可以用冷色系的东西来装饰，可以多听听安静的轻音乐，多看一些轻松愉快的电视节气，少去人群多、以及嘈杂的地方。
　　注意
　　一旦中老年人因为中暑引起的高热，可以用毛巾浸泡在冷水里面，然后擦洗身体，也可以用电风扇、空调等吹风，来解暑和散热。如果情况严重，记住赶紧送往医院。
　　夏季再热的天气，中老年人只要做好一些必要的保健养生措施，那么完全可以轻松健康的度过夏天。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

炎热夏季中老年人如何健康度过中老年人的身体功能状况在日渐衰老，对于夏季的持续高温，适应性会比较差，可以忍受的极限也会降低，加上皮肤以及汗腺的退化衰老情况，不能够及时的排汗和散热，导致中老年人在炎热的夏天中……擦胸是传统养生方法每天坚持做能延寿和揉腹、推背一样，擦胸也是我国的传统养生方法之一。经常擦胸，可以调节人体内的胸腺素，有提高人体免疫功能的作用，尤其是对于老年人效果更好。擦胸的方法擦胸的方法比较简单……盐水煮花生需要多长时间？煮花生要多久合适？花生也有着很高的营养价值，冬天吃一点花生还是对人的身体有好处的。最简单的烹饪花生的方法就是用盐水来煮，那么盐水煮花生需要多长时间呢？一起来看看吧！煮花生多长时间一般……早晨空腹喝水是对是错早晨喝水有何好处水是生命的源泉，没有水人类就无法生存下来，可想而知水是多么的重要。其实水有很多神奇的功效，可以美白肌肤，促进新陈代谢，瘦身减肥，具有很强的抵抗力等。所以在日常生活中我们应该多喝……动车票可以提前多久买？高铁票可以提前几天买？大家都知道，动车比火车速度快得多，而价格上又比高铁便宜的多。因此乘坐动车出行成为了很多人的首选，那么动车票可以额提前多久买呢？和小编一起来看看吧！动车票可以提前多久买……睡落枕了脖子痛怎么办？聊聊关于落枕快点好的办法有时候一觉醒来发现睡落枕了，脖子痛的要死。其实在生活中睡落枕是常有的事，只是好的慢又很疼。那有什么办法可以让落枕快速好起来呢？今天我们就聊聊关于落枕快点好的办法。方法一：……床单被套多久换一次合适？如何洗床单被套才干净？为了保持床铺的整洁，床单被套都是要定期拆下来换洗的。这样床上才不容易出现螨虫和细菌，才能保持皮肤和身体的健康。那么传单被套多久换一次才好呢？而在如何洗床单被套才干净呢？一起来看……犯错后检讨书怎么写？检讨书格式是怎么样的？说到检讨书，有些人怕是没少写吧。对于调皮的孩子来说，检讨书可能比写作文都写的多。但是对于好学生来说可能都不知道怎么写，不管是在学校还是在家里，检讨书是犯错后常要做的一件事。那检……如果电话被对方拉黑了，要怎么才知道呢？现在的男女朋友一吵架不是删微信就是拉黑电话号码，当找不到对方的时候真的让人很着急。特别是将对方电话拉黑了，这种做法是真心不建议。如果电话被对方拉黑了，要怎么才知道呢？下面我们一……滑雪有哪些技巧？一份滑雪初学者必看攻略前两天黑龙江的大雪，是不是勾起了好多人想去滑雪的冲动。滑雪可以说是冬天里比较有特色的运动了。不过对于我们南方朋友来说，滑雪也只是听过。但是还是有很多人想去学滑雪。一份滑雪初学者……使用暖宝宝对身体会有危害吗？暖宝宝发热原理暖宝宝是MM冬天的保暖神器，有时候你看到一个MM穿的很少，很担心她会不会冷，其实她在身上贴了暖宝宝来保暖。还有女性痛经时贴上暖宝宝也能缓解痛经，可见暖宝宝的作用是很多的。那经常……洗冷水澡好处女人可以洗冷水澡吗洗冷水澡的好处很多人都知道洗冷水澡对身体是有一定好处的，如洗冷水澡可锻炼血管，强化体质，让血管做体操，可延年益寿。常洗冷水澡对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治作用……