严重的自卑感会造成人的心理变态，对中学生的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的，家长可尝试采取以下几种调适措施来消除孩子的自卑心理：
　　1、全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。
　　不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
　　2、提高自信心
　　当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。
　　3、学会正确地归因
　　不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
　　4、体验成功
　　经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
　　5、建立新的兴奋点
　　当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
　　6、正确地补偿自己
　　为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。
　　7、运用积极的自我暗示
　　当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
　　8、选准参照系
　　在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。
　　9、注意自我激励
　　自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。

9招调适措施消除中学生自卑心理严重的自卑感会造成人的心理变态，对中学生的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的，家长可尝试采取以下几种调适措施来消除孩子的自卑心理：1、全面地、辩证地看待……父母：请学会“推销”孩子有位朋友的女儿在读小学时，她总会抓住各种机会，向教师介绍自己孩子的某些特长，孩子升初中前，她又向初中的班主任介绍自己孩子在朗诵、讲故事等方面的特长。开学后由于该学生在老师心目中……学生易受四大心理障碍侵扰在升学考试压力下，学生心理问题的隐患令人担忧，焦虑症、学校恐怖症、强迫症、抑郁症已经成为侵扰学生的四大心理障碍。而学校竞争压力过重、家长的期望值过高、苛责等不良环境因素都……正确应对大学生心理问题林崇德：北京师范大学心理学院教授，博士生导师，国务院学位委员会心理学科评议组成员，教育部高校学生心理健康教育专家指导委员会副主任委员，全国师德标兵。教育周刊：高校学生心理……大学新生心理的十多十少由于学习、生活等方面的变化，大学新生会面临诸多问题。怎么处理好问题、尽快理顺各种关系、愉快地开始新的征程呢？有如下建议供参考1多一点自信，少一点自卑中学时期你可能是……女大学生拿感情换工作？眼下，正是众多学子忙着求职找工作的时候。然而，有一部分尚未走出校门的大学生却纷纷走进婚介所，其中又尤以女生居多。“四有”新人（即有钱、有房、有车、有型）成为这些象牙塔内的女大学……大学生心理容易受挫的四个外在因素（一）自然环境因素自然因素是指非人力所能及的一切客观因素。例如自然灾害、台风、地震、酷热、洪水、疾病、事故等。对于大学生来说，大学生疾病、家庭遭自然灾害导致贫困等都可以导……大学新生如何适应新环境？经过高考奋力拼搏的大学生，个个带着理想、希望，满怀信心进入大学殿堂。但是，面对新的生活环境，新的教学风格，新的学习方式，他们感到极度的不适应，有的哭过，有的想家，有的甚至想退学……茅台张大千纪念酒茅台张大千纪念酒是贵州茅台集团推出的一款纪念国画大师“张大千”的纪念酒。张大千：张大千，最早本名张正则，后改名张援、张喧、张爰，小名季，字季爰，法号大千，别署大千居士、下……90后：犯罪群体更有特点网络时代的到来使得90后群体少数人的犯罪呈现出一些新特点，比如手段残忍暴力，具有较明显的随意性等。专家认为“90后”犯罪率上扬，与法律预防功能缺位以及生命和人格尊严教育缺失有关……中学生要怎么去面对爱情人的大脑里有一个天平，一边装着感情，一边装着理智，当我们用心所爱之时，也要用心所思。爱和被爱都没有错，错在时间和空间上。一、用理智战胜情感你现在是读书的黄金时间，你……成长的路上快乐被移植了生活真的让人苦恼，快乐向往，都不希望自己再阐述悲伤。可是，一个人的时候，悲伤还是如期而至！那些说好的要让自己变得快乐起来的话语瞬间变得苍白无力。无意间来到这里，算是给自己……