一旦发现青少年有驼背现象，应该立刻进行矫正。其实所谓的矫正也不需要什么特别的方法，主要是在生活中加以注意，比如走路的时候大人可以敦促青少年站直腰身，当坐在教室里面的时候，老师可以督促青少年坐直身子，不要趴在桌子上。由于青少年身体处于生长发育阶段，如果及时矫正，弯腰驼背的现象很快就能得到极大改善。
　　后仰振臂法，身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。侧向振臂，上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动。反复30～40次。
　　单杠悬吊法，立于高约2。5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
　　青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。
　　上面介绍了一些有关驼背的矫正方法，这些方法不单单对青少年驼背有效，而且对于成年人驼背也有作用，坚持上面的锻炼方法，成年人轻微驼背可以在一个星期左右得到矫正。含胸驼背不但影响外观，而且还容易压迫胸腔，使得呼吸受到影响，要积极矫治。

青少年驼背怎么办一旦发现青少年有驼背现象，应该立刻进行矫正。其实所谓的矫正也不需要什么特别的方法，主要是在生活中加以注意，比如走路的时候大人可以敦促青少年站直腰身，当坐在教室里面的时候，老师可……学生吃什么可以补脑呢？小孩们正处于生长发育的关键时期，所以家长们平时应该注意给他们补充营养，特别是给小孩子补脑，小孩们正处于学习阶段，拥有一个健康聪明的脑袋有利于他们学习。所以家长们一定不要忽视了这……孩子中考吃什么补脑效果更好呢经常都会看到一些中学生在放学后急匆匆地赶回家做作业复习功课，繁重的学习压力压得他们快喘不过气来，但为了中考冲刺也不得不努力克服。但长期的用脑情况会让他们感觉身心疲惫，精神不济，……青少年怎样锻炼长个子对于青少年来说，最重要的就是长个子了，如果错过了这段最佳时期，可能会留下终生的遗憾。想要长个，必须从多个方面来进行，生活作息、饮食、体育锻炼三个方面一个也不能少。想要长得高，除……小学生如何提高记忆力呢我们都知道，孩子是祖国的未来。我们都希望孩子健康快乐的成长。在孩子小的时候提高孩子的记忆力，让孩子能够更好的去感知这个世界。记忆力对于孩子的成长是非常重要的，如果记忆力不好，那……10岁小孩反复发烧怎么办家长一般都很担心自己的孩子发烧，因为小孩一般来说，抵抗力较为低下，身体素质也不如成人那么健康。但是如果遇到孩子反复发烧，我们该如何是好了呢！面对大家的担心和困扰，今天我们就给大……小学生增强记忆力的方法很多妈妈们都在寻找各种各样的方法来帮助我们的小学生增强记忆力，小学生确实有必要增强记忆力，才能够帮助他们学习到更多的东西，才不至于让我们的孩子输在起点上，才能更轻松的获得更多的……青少年学生健康饮食的三大注意青少年学生健康饮食的三大注意青少年学生期的孩子都处于长身体的黄金年龄段，这个时候的饮食是非常重要，充足的营养才能帮助青少年构成躯体，修补组织、供给热量、补充消耗、调节生理……商陆可以泡酒吗？商陆，中国除东北、内蒙古、新疆、西藏外，其它大部分地区有分布。生长于海拔500～3400米的沟谷、山坡。有人工栽培作药用。商陆可以泡酒吗？据了解，近年来，……网络给青少年带来的影响网络给青少年带来的影响在认识自身情绪方面“在网上，没有人知道你到底是谁”。青少年网民在网上的“身份丧失”，使他们倍感网络的随意、自由，网上的相互攻击、谩骂，不受约束……有益于中小学生眼睛的食物有益于中小学生眼睛的食物眼睛是人体的重要器官，用眼过度，比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动，都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张；营养不良，也可以使视……有益于学生眼睛的食物有益于学生眼睛的食物眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电……