考前紧张很正常，适度紧张让人兴奋，提高学习效率。但过度紧张不好。考生在考前感冒或生其他毛病，有些人尿频，这就是考前过度紧张的表现。克服过度紧张有方法，主要是增强自信、学会放松。
　　三种方法增强自信
　　学生要多往好的方面想。
　　多想自己的优点、长处。学习差的同学可以想自己脑子不笨、身体好、大学扩招等优势，这样心里会踏实许多。其实，经过两个多月的突击，很多同学的成绩确实能提高。
　　多说积极的话，多给自己积极的心理暗示。
　　心理暗示被称为“预言自我实现”。家长老说孩子笨，学生在学习上遇到困难，可能会烦，成绩慢慢差下去了，真的变“笨”了，这就是预言自我实现。学生、老师和家长，要多说鼓舞士气的话，少说倒霉泄气的话，多表扬鼓励，少批评唠叨，凡事往好处去想，往好处去说，给自己积极的心理暗示。
　　多做成功的事情。
　　成功的事能给人信心。学习要由易到难，不能急于求成。成绩差的同学，不要盲目钻研难题，要掌握基础知识和基本原理，再循序渐进加大难度，不断的成功能增强自信心。
　　两种方法放松身心
　　一是腹式呼吸（深呼吸），具体做法是：用力深深吸气，吸满，气下沉，把腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐长气，连做几遍。打哈欠就是种深呼吸，帮我们解除郁闷，消除倦意。
　　二是放松肌肉。人心理紧张会带来全身的紧张，肌肉僵硬，动作不灵活。直接放松肌肉很难，我们可把全身所有能控制的肌肉绷紧，再放松，反复做几次，能放松身体，并使大脑平静。我们平时伸懒腰，就是对肌肉的放松，能消除疲劳。考场上时间紧张，考生可做深呼吸或用手搓脸、抓头皮等方式来放松自己。

青少年心理健康自我调节是关键“以前我们往往认为，一个人之所以会产生挫折感是由于客观事物本身所致，事件a导致后果c。因此当有青少年遇到挫折出现心理失常行为时，人们往往会认为，挫折事件本身是直接原因。比如某某……青春期女性在心理上有什么变化青年期是指1925岁的年龄期，这个时期是心理逐步完善和适应的重要时期。这一时期，青年女性迈入社会，要经历生理、心理、家庭、学习、恋爱婚姻、职业选择、前途追求等各种过程，容易出现……青春期心理健康体现在哪些方面？青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理和心理上都会发生许多变化，如情绪容易波动，爱慕异性，兴趣发生转移等。处于青春期的青少年心理健康与否，主要体现在以下七个方面：与别人相……青春期的心理过度你准备好了吗每个人步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时，都会遇到大量的关于适应的问题。心理卫生学和精神病学所说的适应，主要指对人际关系、对社会的适应。怎样才算适应良好呢？……考生放松身心增强自信有新招考前紧张很正常，适度紧张让人兴奋，提高学习效率。但过度紧张不好。考生在考前感冒或生其他毛病，有些人尿频，这就是考前过度紧张的表现。克服过度紧张有方法，主要是增强自信、学会放松。……美青少年心理健康堪忧心理医生定期排查忧郁症一个政府指定的医疗小组呼吁医生为所有青少年定期排查忧郁症，这是十分勇敢的一步，承认了美国近200万青少年受该病困扰的事实。据美国《星岛日报》报道，这个名为美国预防性服务组……近六成受访青少年存在心理健康问题衢州晚报7月22日讯7月20日下午，国家三级心理咨询师、市青少年心灵导航志愿者联盟的心理咨询师郑琼霞，接到市区一位学生家长的求助，“女儿在读高中，谈男朋友后学习成绩下降了，母女……美国华裔青少年“心事重重”张咏据美国《华盛顿观察》15日报道，华裔是北美人口增长最快的族群，研究华裔青少年心理健康的专家们表示，由于华裔子女大多学习成绩优异，他们存在的心理问题往往容易被人忽视。其实华裔……13岁女孩遭不幸心理师疏导解心结女孩走出阴影近日，今报连续报道了平顶山市13岁少女小丽的悲惨遭遇，引起社会各界的强烈关注。昨日上午，当地的两名心理咨询师走进小丽的家。经过疏导，小丽说她再也不会将仇恨发泄到妹妹身上了。小丽……杨桃可以泡酒吗？杨桃酒的制作方法杨桃又称阳桃、洋桃、五敛子，是酢浆草科洋桃属的常绿灌木或小乔木。原产于热带印度、印尼和斯里兰卡一带热带亚洲。闽人称为杨桃，因经大洋而来，广东人包括香港，亦称为洋桃。其果实大小约……为何90后愿意把裸照贴上网络看客插嘴女人们的明星梦张杰成，29岁，男，网站编辑我觉得女人都是有明星梦的，有的人没有办法在现实生活当中实现自己的明星梦，就希望通过网络来实现吧，这也是贴图论……青少年出现十种现象须求助心理医师青少年期是身体快速成长的时期，也是心理逐步走向成熟的时期。在这一时期中，充斥着变化和冲突，又被称为“反抗期”或“叛逆期”，是各种心理障碍的高发时期。青少年常见的心理障碍包括：焦……