正确午睡
　　中午休息，美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行，需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡，最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃，午睡的时间不宜超过三十分钟，睡过头老板的脸色也该不对了。
　　休息不忘护肤
　　中午休息，皮肤也可以一起休息，如果没有人介意办公室有“异型”，那么带几套面膜、眼膜，中午休息时一天敷脸一天敷眼，还可以和同事共享美容经，拉近距离。
　　去美容院按摩
　　时下最流行的莫过于“午美族”，很多美容院、按摩馆都因此推出了午间美容按摩服务。利用午休做肩部，颈部按摩，既可以享受躺在床上的睡眠，又能让肩部颈部完成一次专业的保养和放松。对常用电脑的白领来说，可以缓解颈部酸痛，放松肩部肌肉紧张，健康休息两不误。
　　散步也能休息
　　中午睡觉是一种休息，散步也是一种休息。一个早上过去，再高级的办公室里空气也有些污浊。趁中午时段，开窗透气，自己也出去走走，呼吸室外空气，促进消化，让久坐的身体活动起来。放松筋骨，促进血液循环，对健康更有利
　　换个时空，让大脑放松
　　到附近书店、咖啡馆去坐坐吧，不用担心老板看到有想法。暂时远离工作环境的氛围，大脑放松就是最好的休息。

白领慎防“情绪性失眠”刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57，约50的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最……上班族需预防的电脑病在这个电脑引领的E时代，电脑征候群是电脑族最常被提及的问题，白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰。1电脑症候群“电脑症候群”这名词是……瘦身OL营养又减肥的15种零食加班已经是现代都市女性生活的一部分，通宵加班怎能没有零食来排遣心中和腹中的不快呢？可究竟哪些零食才是瘦身OL可以放心的呢？我们就一起来瞅瞅吧！心理学家认为，从性质上讲，吃……远离8大忌白领女性越活越年轻白领女性做的工作从来都不比男人少，工作节奏也日趋紧张，精神上就容易产生巨大压力，身体上的超负荷状态对健康很不离，而女人都想活的年轻漂亮，想要永远年轻，就要远离下面8个禁忌！……上班族如何向午休要健康与美丽正确午睡中午休息，美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行，需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡，最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃，午睡的时间不宜超……白领保健须作息有度适量运动有助缓解疲劳大脑是人体代谢最活跃的器官，像白领的工作，都是在大脑的高度兴奋活动中进行的。她们白天工作一天，晚上还继续工作，甚至到深夜，久而久之，大脑得不到充足的睡眠和休息，一起疲劳，就会出……颈椎病办公室流行病近年来，颈椎病就像传染病一样在年轻人尤其是办公室里的年轻白领当中蔓延开来，办公室里到处都是嚷嚷着肩酸颈痛的人。大家习惯性地揉着脖子，继续盯着电脑，直到某一天连抬胳膊、转头都感到……五味子可以用来泡酒吗？五味子酒的功效和作用五味子，又称作五味、北五味子、山五味、山花椒、荎藸，为五味子科五味子属下的一种植物。唐朝《新修本草》载五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味，所以得名。那么，五味子可以泡酒吗？五味子……职业女性饮食调养10个方法每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。OL们，注意你们的饮食吧！1。就……这些职业病正威胁着你北京市疾病控制中心职业卫生所副所长白韶英称，目前白领遇到的这些病症，并没有被列入法定的职业病范围之内，只能算作是与工作相关的疾病，因此，也就不属于劳动行政部门工伤保险赔付范围。……白领男别用“口腹之欲”换健康俗话说的好，健康都是吃出来的。尤其是白领男性，随着人际关系的深入，物质文化的提高，对“吃”越来越不节制，导致健康的病变。饮水不足脑老化办公室一族在工作中，由于工作时……上班族选择健康午餐的3大注意和5大禁忌OL午餐计划每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗？CpI指数的上涨，影响你的就餐成本了吗？互联网是否在改变你的就餐习惯？到底什么才是健康的午餐？……