养胃食物白领护胃必喝4汤

　　由于工作十分的忙碌，平时不太注意饮食习惯，所以胃病盯上了越来越多的白领，你知道白领们该如何养胃吗？你知道养胃食物有哪些吗？今天小编就为大家推荐一些能够帮助白领们养胃的一些食谱，让白领们能够拥有好的胃口！
　　吃什么养胃
　　食疗方一：生地瘦肉汤
　　材料：生地15g、瘦肉250g
　　制法：煲汤饮用。养胃的方法10妙计帮上班族养胃
　　适用：23人量
　　食疗方二：鲜百合银耳糖水
　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝1030g、冰糖适量。
　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水
　　适用：23人量，有养阴凉血之健胃作用
　　食疗方三：玉竹汤
　　材料：玉竹30g、瘦肉半斤。养胃的方法日常养胃六招轻松拥有健康胃
　　制法：材料共煲汤
　　适用：23人量，适合大便燥热便秘者。
　　食疗方四：土茯苓芡实汤
　　材料：土茯苓30g、芡实30g
　　制法：煲汤饮用
　　适用：23人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
　　养胃的方法
　　NO。1吃饭定时定量：
　　一般人应是一日三餐，定时定量，不要忽早忽晚，也不要把两餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得过晚和过饱。
　　NO。2细嚼慢咽：
　　上了年纪的话要多吃容易消化的软食，避免吃些干硬、生冷、不卫生的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味哦。吃什么养胃小贴士轻松养胃
　　NO。3根据胃酸多少调节所吃食物：
　　胃酸分泌过多的人常有烧心、吐酸水的现象，应多吃些含碱的食物，如碱面馒头、苏打饼干，也可在蒸馒头时多放些碱面。胃酸分泌过少的人，常有口苦及嗳气，应多吃些有酸味的食品，如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等。
　　NO。4多吃保护胃黏膜的食物：
　　含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃。上班族如何养胃
　　NO。5少吃过凉过烫的食物：
　　食物的温度应和体温相当，以3040为宜，过凉的食物和冰糕、冷饮、冰镇啤酒等，容易引起胃的血管剧烈收缩，血液循环不良，导致腹泻和消化不良，过烫的食物，往往使胃的血管扩张，甚至烫伤食道和胃的黏膜，有时还易引起胃癌及食道癌。
　　NO。6少吃过甜、过咸、过油的食物：
　　过甜的食物使胃液过度分泌，常使胃酸增多；过咸的食物使胃液分泌过少，食物不能很好地消化；过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担，甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，平时的饮食最好清淡些。
　　NO。7戒烟限酒：
　　烟酒对胃都有不良的刺激，据卫生部门统计，每天吸一盒香烟的人，有3050的人患有胃病，每天喝500克白酒的人，有70的人患有胃病，所以老人要戒烟限酒。
　　NO。8保持愉快的情绪：
　　吃饭时的心情好坏与胃的消化有很大关系，情绪不好，食欲便会降低，所以吃饭时精神要愉快，不要生气和着急。清肠养胃4美食给肠胃加动力
　　NO。9不要边吃饭边工作：
　　有些人工作很忙，吃饭时也不肯闲下来，一边吃饭一边考虑工作上的事，或计算财务，或讨论生意，或处理纠纷，或教育孩子，使大脑时时处于过分紧张的状态，影响对胃的支配和呵护，长期下去，容易发生胃病。所以，吃饭时不要考虑工作，要专心吃饭。
　　NO。10不吃含防腐剂、添加剂的食品：
　　防腐剂和添加剂对胃的消化功能有不良的影响，方便面、火腿肠及一些罐头食品中，常含有防腐剂及添加剂，平时应不吃或少吃。如何养胃5养生茶白领优雅养胃
　　NO。11不服用对胃有刺激性的药品：
　　老年人患病较多，服药也较多。有些药物对胃有刺激作用，如保泰松、强地松、消炎痛、双氯灭痛、阿斯匹林等，应尽量少服用这些药，若必须服用时，也要服用其肠溶片。
　　NO。12避免腹部受凉：
　　腹部受凉常使胃肠蠕动加快，引起腹痛、腹泻、烧心、吐酸水等，过去有胃病的人，还易引起胃病复发，所以要注意腹部保暖很重要。
　　NO。13锻炼胃肠肌肉：
　　体育锻炼不仅能使全身肌肉发达有力，而且能使胃肠的平滑肌张力增加。经常用揉腹、腹式深呼吸、仰卧起坐、俯卧撑等方法锻炼，能防止胃下垂，消化不良，应长期坚持。
　　结语：小编为大家推荐的一些能够帮助白领们养胃的食谱大家都学会了吗？如果你也有胃病，就一定要试试这些食谱哦！还有小编为大家推荐的一些养胃的方法，白领朋友们也可以试试哦！