老年人很容易患上缺铁性贫血，缺铁性贫血吃什么好呢？首先要选择富含卫生C的食物去摄入必要的维生素。然后再补充含铁量高的食物。你知道含铁量高的食物有哪些吗？小编带您来细细了解。
　　老年人贫血以缺铁性贫血最为常见。因为当机体缺乏铁元素时，会直接影响血红蛋白的合成而导致贫血。老年缺铁性贫血主要有两个方面的原因：
　　1。慢性失血
　　有些老年人因多年痔疮或钩虫病引起长期失血而致贫血。也有些老年女性在接近绝经期时，常因子宫肌瘤或子宫功能性出血而导致慢性失血性贫血。
　　2。铁的摄入量不足
　　这是因为老年人饮食量减少，加之不注意食用含铁丰富的食品，从而使体内储铁量下降而导致贫血，也有的老年人容易患胃酸不足或慢性腹泻从而影响对铁质的吸收而导致贫血。
　　患有贫血的老年人，会出现皮肤苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状，患有贫血的老年人首先要到医院查明原因，对症下药。此外，还可以用饮食调养，在膳食中注意供给人体足够的造血原料，如铁、维生素C、B族维生素和蛋白质等。
　　含铁丰富的食物主要包括动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、西红柿、杏、枣、橘子等，民间也常用桂圆肉、大枣、花生红衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。因此，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
　　维生素C的作用是可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。B族维生素（维生素B1、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多。绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
　　患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良。因此，要特别注意饮食的色、香、味，以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。

空巢老人需要的不是物质现在的年轻人都在忙于各自的工作，忽略了对父母的关爱，造成了社会上多了很多空巢老人。一首《常回家看看》感动了很多人，但是关爱老人不该只停留在物质上。很多看过电影《桃姐》的人……调理缺铁性贫血先从饮食下手老年人很容易患上缺铁性贫血，缺铁性贫血吃什么好呢？首先要选择富含卫生C的食物去摄入必要的维生素。然后再补充含铁量高的食物。你知道含铁量高的食物有哪些吗？小编带您来细细了解。……老年人出现反常行为当预防躁狂症躁狂症的表现一般体现在，老年人性格突然大变，那么必然有隐情在其中，老年人从以往安静的性格突然转变成为极度亢奋的状态，那么就要小心了，可能是躁狂症找上你。最近一段时间以来，……酒贵不一定好喝，4款性价比高白酒不得不说时间过得真快，平时肯定要聚一下，关系一定是要维持好的。只是这样的场合都离不开宴席，有宴席肯定也要有酒，俗话说的好无酒不成席，无酒不成宴，在这样愉快而又和谐的氛围，没有酒……老人养生保健四大秘密大家知道老人养生的四大秘诀是什么吗？上了年纪的老人，睡眠短早餐早吃对身体有害。而相对于晚上就要早吃了。我们一起来看看老人如何养生保健才正确？老人养生有四大秘诀，非常值得大……百岁老人讲诉自己的如何养生无论在哪个国家，最长寿的人都有其自身独特的养生方法。诏安县梅岭镇的黄娇娥的养生方法就特别的的独特。至今已106岁高龄的她依旧身体健硕。诏安县梅岭镇玄钟村106岁的老寿星黄……防肌肉萎缩中老年简易学操中老年朋友，要注意加强体育锻炼。那么，如何正确的锻炼方法呢？小编，今天推荐4步简单的保健操，预防老年人肌肉型萎缩状况。千万不要错过哦。防肌肉萎缩中老年简易学操步入老……人到四十不得不服老人到四十岁就能感觉到身体远远不如年轻时候那么强壮，所以，要尽量避免剧烈运动，合理的锻炼身体，保持健康。小编来带您了解下40岁要注意些什么。单位老徐刚40岁出头，一天在办公……老人喝水不可随便老年人睡前喝水也是很有讲究的，简单的一杯水，年轻人喝可能没什么。但是老年人喝的不当则会对身体有损伤。我们每天都要补充适量的水分以满足身体需求。如果按人体一天所排出的尿量约……83岁老人坚持几十年的三大运动看似不起眼，却可以起到非常好的作用，有这样的运动吗？是的，一位83岁的老人用自己的行动诠释了，生命在于运动。父亲今年已83岁了，尽管年岁已高，但依然身体硬朗，精神矍铄。有……老人勤洗手疾病无处藏吃饭洗手是健康的卫生习惯，这是阻隔疾病从口入的“防火墙”、除了饭前洗手外，中老年人做完事后必须要勤洗手。哪些事情污染了我们的双手呢？健康与良好的个人卫生习惯密不可分。说起……中老年女性十大健康错误要防范目录：第一章：中老年女性易犯十大健康错误第二章：中老年女性保健常识第三章：让老人越来越年轻的妙招女人上了年纪对自己的的保养和健康似乎就没有年轻的时候那么……