炎炎夏日已经来临，老年人最难熬的就是“苦夏”。如何在饮食和生活中注意调节？听听专家们的建议。
　　食饮食宜清淡
　　“天热了，不知道老年人在饮食上应注意什么问题？”读者李女士打来电话咨询。“夏季老年人胃口和消化功能较差，在饮食上要清淡。”河南省人民医院老年临床医学部主任、主任医师王丽霞介绍说，可多吃瓜果、蔬菜及瘦肉、豆制品等，不吃变质食品，以免损伤脾胃。
　　住中午要午睡
　　随着温度升高，很多家庭开始使用空调。王丽霞说，老人的抵抗力不是很强，不要把温度调得太低，否则很容易感冒。一般空调温度保持25左右就行。老年人不要长久待在空调屋里，多出去散散步。“夏天，老年人情绪易波动，血压会有所升高，这时候一定要保证充足的睡眠，午睡时间不要少于一小时。”王丽霞提醒说。
　　动“夏练三伏”不适宜
　　王丽霞说，一般在早晨太阳没有出来时或者傍晚太阳下山后，老年人可以出来适当散散步。另外，三伏天不要在烈日下运动，这样容易使血压升高。夏季高温容易诱发中风和脑溢血，老人不要因为一时血压降低随便停药。
　　乐打牌勿久坐
　　夏日，很多老年人喜欢找个凉爽的地方聚在一起打打牌。专家提醒，久坐很伤身体。“老人久坐不动，会导致下肢血液循环不畅，诱发或者加重膝关节退行性病变，患上骨质疏松症。”郑州骨科医院上肢骨科副主任医师何映山介绍，夏日要防止腿部受凉，每隔几十分钟要起来活动一下，促进腿部血液循环。

中老年保健要注重精神方面中老年人保健除了要保证的健康以外，同时在精神方面也需要特别注意，当然并不是说中老人保健就以精神为主了。中老年人要想健康必须是做到“五好三良”，所谓的五好是指：胃口好、二便好、睡……老年人闭目养生十五法闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗……老年人健康度夏总攻略炎炎夏日已经来临，老年人最难熬的就是“苦夏”。如何在饮食和生活中注意调节？听听专家们的建议。食饮食宜清淡“天热了，不知道老年人在饮食上应注意什么问题？”读者李女士打……夏季糖尿病老人少运动老年人身体机能退化，体质较弱，身体抵抗力和免疫力大幅下降，因此容易诱发疾病。炎热夏季里，老年人容易患上哪些疾病？饮食起居该注意哪些方面？该如何有效预防？严防高血压“……接触杀虫剂可能导致帕金森病哈佛大学公共医学院在不久前出版的《神经学年报》上刊登了以艾尔伯特阿斯彻里奥博士为首的一组医学人员的研究发现。这一研究发现称，那些于1992年称自己接触过杀虫剂的人中，有70在以……老人腿软需明病由打软腿是指膝关节打软或有膝关节的自发性脱落感，常伴有明显疼痛，有的人甚至跪倒，大部分病人讲不清是先软后痛，还是先有疼痛而后打软。年轻人偶尔打软腿常见于剧烈运动之后，如长距……常陆野猫头鹰小麦柑橘情人节限定版白啤酒常陆野猫头鹰小麦柑橘情人节限定版白啤酒采用高比例小麦原料，并于酿造时加入柑橘类水果及香料，带来令人难以忘怀的清新果香、芬芳香气与滑顺口感。获得日本国内与全世界众多啤酒竞赛金牌奖……帕金森病的性别差异荷兰学者的研究显示，女性帕金森病（pD）发病年龄比男性晚约2年，这种差异可能与女性的雌激素有关。为了研究pD的疾病基本特征、运动功能障碍和黑质纹状体变性等方面的性别差异，……帕金森病人的非药物治疗法身体锻炼对早期帕金森病人有重要意义。病人应坚持至少每天步行500米以上，并持之以恒。游泳也是一项比较好的运动，它可以帮助偏侧帕金森病人用患肢划水，以保持一条直线。如果病人……坐卧立行都要预防颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变，发病率随年龄增长而增多。由于颈椎间盘的退变，导致颈部关节失稳，引起颈椎关节与颈椎周围软组织发生病理性改变，刺激压迫脊神经根、脊……高血压与老年痴呆典型病例前天在门诊看到一个病人，50岁刚出头，患有高血压、心脑血管疾病，能记住家里的地址，但是找不到家，只有打车回家？？这是比较典型的血管痴呆。“痴呆”是19世纪初……健康一百岁关键在中年人生百岁大致可分三个阶段：30岁前为青少年，30～60岁为中年，60岁以后为老年。30岁前，青年人精力充沛，慢性病很少。60岁后，现今老年人已比较注意保健养生，衰老速度并……