中老年人保健除了要保证的健康以外，同时在精神方面也需要特别注意，当然并不是说中老人保健就以精神为主了。中老年人要想健康必须是做到“五好三良”，所谓的五好是指：胃口好、二便好、睡眠好、口才好、腿脚好；而三良就是指好个性、好能力和良好人际关系。
　　同时中老年人的心理健康也重要，这样才能保证养生质量，所以在平时中老年人在生活中对所有事都应该洒脱一点，能糊涂的地方就尽量糊涂，同时还要注重“三忘”：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。并且在日常交际中不要端着架子，这样只会让你的朋友离你越来越远，在处理人际关系的时候不妨放下架子并且尝试着与不同的人进行交流。
　　按照我国传统的养生方式，中老年人保健应该从精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生和药物养生这五方面入手。并且这五种养生方式对人体健康的影响依次减弱，前四种前四种方法对人体有益无害，而最后一种药物养生则会给人体造成一定的副作用。
　　在生活中很多人经常会感觉到胸闷、失眠、吃饭没胃口等情况，医院检查时并没有检查出什么问题。其实原因就在精神以及心理上，所以在平时一定要注意精神方面的养生保健，通过调节人的内心使整个人体的心境达到平和、乐观豁达的境界。
　　在日常起居方面特别要注意睡眠情况，特别是一个高质量的睡眠对养生保健起着关键的作用，所以中老年人的生活起居一定要规律。对于中老年来说，合理的作息时间为6：00左右起床；午休半小时；23：00前睡觉。
　　药物养生最好多咨询
　　现在有很多人都会选择通过一些中药来调养身体，但在选择一些养生保健药物时，最好是能遵守中医辨证论治的原则。因为大部分人都不能充分了解自己究竟是属于哪种体质，而中医师能通过一些辩证而了解你的具体体质，从而对症下药。
　　中老年保健如果做的好，延年益寿是非常有可能的，但在进行养生的同时最好不要胡乱购买一些保健品。

中老年保健要注重精神方面中老年人保健除了要保证的健康以外，同时在精神方面也需要特别注意，当然并不是说中老人保健就以精神为主了。中老年人要想健康必须是做到“五好三良”，所谓的五好是指：胃口好、二便好、睡……老年人闭目养生十五法闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗……老年人健康度夏总攻略炎炎夏日已经来临，老年人最难熬的就是“苦夏”。如何在饮食和生活中注意调节？听听专家们的建议。食饮食宜清淡“天热了，不知道老年人在饮食上应注意什么问题？”读者李女士打……夏季糖尿病老人少运动老年人身体机能退化，体质较弱，身体抵抗力和免疫力大幅下降，因此容易诱发疾病。炎热夏季里，老年人容易患上哪些疾病？饮食起居该注意哪些方面？该如何有效预防？严防高血压“……接触杀虫剂可能导致帕金森病哈佛大学公共医学院在不久前出版的《神经学年报》上刊登了以艾尔伯特阿斯彻里奥博士为首的一组医学人员的研究发现。这一研究发现称，那些于1992年称自己接触过杀虫剂的人中，有70在以……老人腿软需明病由打软腿是指膝关节打软或有膝关节的自发性脱落感，常伴有明显疼痛，有的人甚至跪倒，大部分病人讲不清是先软后痛，还是先有疼痛而后打软。年轻人偶尔打软腿常见于剧烈运动之后，如长距……常陆野猫头鹰小麦柑橘情人节限定版白啤酒常陆野猫头鹰小麦柑橘情人节限定版白啤酒采用高比例小麦原料，并于酿造时加入柑橘类水果及香料，带来令人难以忘怀的清新果香、芬芳香气与滑顺口感。获得日本国内与全世界众多啤酒竞赛金牌奖……帕金森病的性别差异荷兰学者的研究显示，女性帕金森病（pD）发病年龄比男性晚约2年，这种差异可能与女性的雌激素有关。为了研究pD的疾病基本特征、运动功能障碍和黑质纹状体变性等方面的性别差异，……帕金森病人的非药物治疗法身体锻炼对早期帕金森病人有重要意义。病人应坚持至少每天步行500米以上，并持之以恒。游泳也是一项比较好的运动，它可以帮助偏侧帕金森病人用患肢划水，以保持一条直线。如果病人……坐卧立行都要预防颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变，发病率随年龄增长而增多。由于颈椎间盘的退变，导致颈部关节失稳，引起颈椎关节与颈椎周围软组织发生病理性改变，刺激压迫脊神经根、脊……高血压与老年痴呆典型病例前天在门诊看到一个病人，50岁刚出头，患有高血压、心脑血管疾病，能记住家里的地址，但是找不到家，只有打车回家？？这是比较典型的血管痴呆。“痴呆”是19世纪初……健康一百岁关键在中年人生百岁大致可分三个阶段：30岁前为青少年，30～60岁为中年，60岁以后为老年。30岁前，青年人精力充沛，慢性病很少。60岁后，现今老年人已比较注意保健养生，衰老速度并……