春季气温回升，冰雪融化，万物复苏，自然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。因此，老年人在这个要重视保健，确保年之初时打下康健的好基础。
　　1、晚卧早起身体健
　　中老年人应顺应时令，在保证充足睡眠的情况下，晚睡早起，根据体质和天气情况，还可结伴游山玩水，让身心沐浴于春光之中，接受微风的洗礼，吸取大自然的活力，以增添生活乐趣，同时还能增强身体素质和抗病能力。
　　2、合理调节膳食结构
　　春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
　　3、保持良好心情和精神状态
　　在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。
　　4、加强体育锻炼，增强机体免疫力
　　春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
　　春季时节气温、气压、气流变化无常，忽冷忽热，时风时雨，老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。

老人气血不足需慎用按摩器近年来在京城的一些商场里，价格从数千到上万元不等的按摩椅成了一种健康新时尚，吸引了一些老人尝试，很多孝顺的儿女也给老人添置了这一产品。专家指出，老人出现身体疼痛的原因往往是气血……白鹤梅酒原酒白鹤梅酒原酒采用传统工法，拥有芳醇的香气、亮眼动人的琥珀色，口中漫开的清爽香气及醇厚口感。100使用日本产纪州梅，酿造原酒直接装瓶，呈现最真实原始的梅酒风味，香醇回甘，口感及香……传承千年的春季养生法春季养生，老人需要注意，今天小编向大家介绍几种老人早春养生法，让您为一整年的健康打下基础。第一步：融入自然以“养神”春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人……老年人健康生活的最佳时间老人健康生活有10个最佳时间，把握好可以事半功倍哦！1、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，……老年人春季养生常识春季气温回升，冰雪融化，万物复苏，自然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。因此，老年人在这个要重视保健，确保年之初时打下康健的好基础。1、晚卧……老人多练快步走可提高记忆力老人每周三次快步走，可提高记忆力测试成绩，增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现，快步走可以延迟甚至逆转老年人脑萎缩风险。新研究主持人，美国匹兹堡大学心理学副教授克尔克埃……高龄老年人的生活禁忌老人健康是所有人的一大愿望，人们通常认为：岁数越大疾病越多。其实不然。只要保健的好，老年人一定能健康。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后，人的机体进入“衰老”阶段。来看看老人……老人养生饮食的10个注意点1、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖……老人不可忽视长寿细节余大爷已过古稀之年，打从最后一颗牙齿“下岗”后，就与牙刷“拜拜”了。可自从没有刷牙后，嘴里总觉得苦苦的，出气也有一缕异味。他到医院检查，没查出什么大问题，医生建议他继续刷“牙”……老人春季养生注意事项春天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为，春天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应春季气候变化特点，防病延……中老年人养生三大方案注意11点就能少生病1、数量少一点：老年人每日唾液的分泌量是年轻人的13，胃液的分泌量也下降为年轻时的15，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应……6大饮食原则让老人长寿每天都要饮食，那么对于老人来说要如何饮食才是健康的饮食呢？老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢？下面我们就来了解一下。食要早早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角……