“三高”老人喝什么比较好

　　目录：
　　第一章：“三高”老人喝什么比较好
　　第二章：中老年人眼目保养处方
　　第三章：中老年人时常健忘能改善
　　随着我国老年化的到来，家家都有三高老人，三高老人的饮食颇有讲究，你知道吗三高老人的饮品也是有讲究的哦！具体是什么呢？一起来看看吧！
　　“三高”老人喝什么比较好
　　儿女送礼时，常常为自家有“三高症”的老人发愁。不知道给自己的长辈喝点什么，才既能让老人和家人同饮同庆，又能确保老人身体的健康。其实，只要留心三高症的饮食禁忌，也可以在家中给老人调制出美味、可口、健康的绿色饮品。
　　高血糖老人饮品选择
　　高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。
　　1。黄瓜汁
　　取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁，或者把黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁更方便。
　　2。番茄汁
　　选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮之后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料。
　　3。紫薯汁
　　紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。
　　高血脂老人饮品选择
　　高血脂老人忌高脂饮食，宜选用有助于降血脂的食物。
　　1。柠檬汁
　　柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。
　　2。山楂汁
　　将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。
　　3。南瓜汁
　　将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟；然后用勺压烂成泥，用纱布过滤；再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。
　　4。胡萝卜汁
　　取胡萝卜1、2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
　　高尿酸老人饮品选择
　　1。生菜梨子汁
　　将半颗生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。
　　2。莲藕蔬果汁
　　将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。
　　3。蜂蜜牛奶果汁
　　取香蕉1个去皮、苹果半个去皮去核切成小块，同100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。
　　中老年人眼目保养处方
　　俗话说“人老珠黄”，老年人常易出现眼神呆滞，两目无神，而采用较科学的保养方法可以使老年人的双眼炯炯有神，充满生气。
　　（1）摩面。单手摩面，重点在眉眼部位，面部皮肤有微热感即可。
　　（2）搓头。用单手或双手的指腹搓揉发根，可使头脑清醒，眼目明亮。
　　（3）击鼓。用双手的指腹敲打从前额至脑后发际。
　　（4）闭目。闭目养神1分钟，以减轻视觉疲劳。
　　（5）远眺。注视窗外蓝天白云，青山绿树，可起调节视力作用。
　　（6）眨眼。眼睛眨动几下，再紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。
　　（7）顾盼。头部不动，眼球向左右眼角移动几次。
　　（8）虎视。扭颈回头，左右交替，各向后面看5次。
　　（9）瞪目。瞪视室内或室外某一与眼平的目标，然后闭目瞬息，暗想留在脑际的视觉印象，重复3次。
　　（10）轮睛。晨醒后，在床上的闭目转珠，顺、逆各5次，再睁目转5次。晚上上床后，先睁目后闭目转珠5次。
　　（11）熨目。两掌相合摩擦，至手心发热，以掌熨贴两眼，并轻轻按压眼部5次。
　　（12）点穴。以食指旨背第一关节处，重按眉目及眼周各穴，以有酸胀感为度。
　　（13）掐眦闭目。以拇、中两指掐住近耳两眼角，以食指点按在两眉中间的印堂穴，把气闭住，三指同时连点带掐，微闷时吐气，一次即可。
　　（14）抹顶。以一手掌用力按住脑后颈部上端发际，自上而下随意抹数次。
　　中老年人时常健忘能改善
　　引起中老年人健忘的主要有疾病、遗传因素、社会环境等，轻度的健忘可从以下几方面逐渐改善。
　　（1）输入信息要多。勤于用脑的人，大脑细胞不断接受外界信息的刺激，能使大脑增加、释放特殊生化物质。
　　（2）保证睡眠。睡眠时脑部的血液供应相对增多，可多脑细胞提供足够的能量，使消耗的能量得以补充，恢复精力。
　　（3）调整好生物钟。要养成良好的生活习惯、工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
　　（4）保持积极乐观的情绪。愉心情有利于神经系统与各器官系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，对提高记忆力颇有裨益。
　　（5）养成体育锻炼的习惯。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，延缓大脑老化。
　　（6）与人闲聊。即兴聊天，互通信息，交流感情，使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强增强大脑的活动。