跑步抽筋的确是一件非常麻烦的事情，而且严重时，可能连站立都成问题，只有到医院处理之后才能缓解。这时候要想彻底解决这个问题，就需要找到引发抽筋的原因。接下来，小编就来介绍一下跑步腿抽筋的七个原因。
　　1、水分电解质不足
　　补充水分和电解质不足，跑步时大量流汗，电解质（包括钠、钾、钙等）随着汗液流失，长时间运动时，没有补充足够的水分和电解质（运动饮料）。
　　2、运动前热身不足
　　肌肉和关节得不到充分的热身，一下子进入跑步状态会让肌肉承受不住。
　　3、运动过量
　　小腿部位在长时间高负荷运动途中造成的过度疲劳，小腿肌肉一直处于紧张状态。
　　4、睡眠不足
　　睡眠不足或精神压力大会令身体状态不佳，同样会造成肌肉疲劳和紧张，易导致抽筋的发生。
　　5、扁平足
　　扁平足或不适合的跑鞋，会对肌肉和肌腱产生不当的压力，也会导致小腿抽筋。因此选择一双专业且合脚的跑步鞋可以预防小腿抽筋。
　　6、环境温度低
　　环境温度低或穿着的衣服过紧，身体会收到寒冷刺激，局部血液循环不通畅，会引起抽筋。
　　7、不良生活习惯
　　不好的生活习惯也会可能导致抽筋，如抽烟等不良嗜好。经常抽烟的人在跑步时最大的感受是呼吸不通畅，这会引起血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢物积累到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋。

除汗臭这些纯天然方法最管用！如果男人身上散发出强烈的汗臭味，肯定会让人感到十分反感，不但影响了个人的人际交往，甚至可能因此而丢掉工作，遭到妻子家人的嫌弃。那么，男人要怎样做才可以去掉身上的汗臭味呢？……跑步能美容吗？这些功效你竞不知道！跑步，可以给人们带来健康的身体，而科学家们家经过多年研究发现，其实跑步还是有很多额外功效的，只不过很多人都不知道。那么，跑步也可以用来美容吗？当然可以，下面就来了解哪些不为人知……老年人便秘5招教你轻松摆脱便秘上了岁数，肠道蠕动减慢了，不少老年人出现了便秘的现象，这让老年人烦恼不已，那么，老年人便秘吃什么好呢？老年人便秘怎么办呢？下面，跟着小编到文章中看看，治疗老年人便秘的方法吧！……该怎样提高记忆力让大脑变的活跃？大脑当中究竟存在多少秘密，至今为止连科学家都没哟弄明白。但是不得不说，大脑与记忆力之间肯定存在某一种关联。所以要想让大脑变得更加灵活，肯定需要从提升记忆力入手。那么，具体要怎样……跑步能排毒吗？跑步排毒的注意事项跑步的功效的确非常多，不但可以强身健体，还可以帮助人们预防疾病。近日，有国外专家研究发现，跑步这种运动还能够帮助人们排掉体内的毒素，因此，建议每一个人都可用该方式来排毒。不过，……跑步能祛痘吗？去除青春痘小妙招痘痘如果爬上了脸颊，那么肯定会影响到个人的自信心，虽然我们不提倡以貌取人，但是这多多少少还是会对个人有一定的影响。尤其是一些男性，如果满脸“疙瘩”，肯定会吓跑妹子。那么，通过跑……跑步可以降血压吗？降血压的五个妙招有一些血压比较高的人喜欢通过运动来降低血压，然血压保持在一个健康的范围内，而这些人最喜欢的运动之一就是跑步。跑步真的有降血压功效吗？其实在专家看来，快步走的效果更好。下面就来分……“小弟弟”的秘密男人什么时候会雄起？男人的阴茎在受到一定刺激时会勃起，这是很正常的生理现象，不必大惊小怪。特别是年轻的男性，一天当中要勃起很多次。那么，男人到底在什么情况下容易勃起呢？小编这就来具体的给大家分析。……跑步腿抽筋怎么回事？七大原因解析跑步抽筋的确是一件非常麻烦的事情，而且严重时，可能连站立都成问题，只有到医院处理之后才能缓解。这时候要想彻底解决这个问题，就需要找到引发抽筋的原因。接下来，小编就来介绍一下跑步……睡觉小腿肚子抽筋生活中如何预防？抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，属于一种肌肉自发的强直性收缩。正常情况下，人体肌肉也偶然间会出现这种情况，如果长期如此，就需要去医院检查了。那么，睡觉时小腿抽筋到底是什么原因呢？……腋下汗臭是狐臭吗你对狐臭真的很了解？人体腋下分布着一条大汗腺，几乎所有人都经历过腋下排汗的情况，但是有一些男性可能因为平时不注意个人卫生，腋下大量排汗之后就会出现一些异味，这很正常。那么，腋下有汗臭就是狐臭吗？……经常跑步腿会粗吗如何消除这种担心？跑步是一种非常不错的健身方法，但是很多人认为经常跑步会让腿变粗，所以跑了几天之后便会放弃。据小编了解，跑步姿势如果不正确的话的确会有这种情况出现，但是如果掌握了正确姿势，那么跑……