“三个半分钟”是，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。
　　在临床上发现、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里有几次大的波动，且大多数在病人夜间起床上厕所时，由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。
　　“三个半小时”是；中午睡半小时；晚上散步半小时。
　　世界卫生组织曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为，特别提醒心脑血管病人；步行运动要注意“三五七”。
　　“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
　　“五”是指一星期要运动五次以上。
　　“七”是指运动后心率年龄170。这样中等量的运动能保持有氧代谢，运动量过大，心率过快、会变成无氧代谢，不利于身体健康。
　　“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。半夜醒来，尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水。早晨起床饮一杯水，因为早晨8到10点是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液，防止血栓形成，另外，还可起到通便的作用。
　　高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对健康长寿将大有裨益。

怎么能让胡子浓密几个胡子变浓密的偏方俗话说到：嘴上没毛，办事不牢。由此可见，胡子是男性成熟的标志之一。拥有一个浓密、漂亮的胡子会让男性看起来更加性感、有魅力。但是有些男性由于先天的因素，胡子量比较少、颜色浅，那么……肾阳虚的调理方法饮食调理更有效补肾是当前最热的养生话题之一。补肾不能盲目地补。肾虚在中医中有肾阴虚和肾阳虚之分，补肾时要分清病症再补。肾阳虚主要表现问性欲下降、体寒畏寒、四肢发凉等症状。肾阳虚同意通过饮食来……香菜祛斑的方法香菜还有此等功效色斑想必是困扰很多人的一个问题。脸上多出一些星星点点的斑迹，对于人们的形象有很大的影响。雀斑的形成多是黑色素沉积的结果。在网络上流传着一些奇特的祛斑方法，例如香菜祛斑。一……皱纹滚粗六类食物让你永葆青春都说岁月无情，随着时间的流逝，人体的胶原蛋白含量开始下降，皱纹开始出现在人脸上。皱纹的存在会让人显得衰老、没有活力。想必很多追求年轻活力的人都不愿意在自己身上看到皱纹的存在，那……拒绝公鸭嗓变声期如何保护嗓子变声期是所有人都会经历的一个阶段，也是从青少年向成年人过渡的一个阶段。变声期如果不好好保护嗓子，会对之后的嗓音造成影响，严重时可能会对声带造成永久性的伤害。因此，变声期保护嗓子……尿路感染怎么检查尿路感染的检查方法如果你在排尿时伴有灼烧、刺痛感，甚至排尿困难，那你就要小心自己是否患有尿路感染了。尿路感染是一种泌尿系统感染疾病，根据不同部位和致病因的不同，可以分为不同类型的尿路感染。尿路感……高血压病人保健“三个半分钟”是，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。在临床上发现、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电……念珠菌治疗方法分清病因针对治疗念珠菌是一种常见的条件致病性真菌，念珠菌感染主要引发两种病症：女性念珠菌性外阴阴道炎和男性念珠菌性龟头包皮炎。治疗念珠菌需要分清病因，进行有针对性的治疗。一：外阴阴道念珠……安全套怎么使用安全套正确使用方法安全套是生活中常用的一种避孕工具。虽然很多人吐槽戴安全套性交就像穿雨衣洗澡一样，但是不可否认安全套是最简单有效的避孕方法之一。但是很多人在使用安全套的时候方法不正确，可能引发一……酒前吃什么可以防止醉酒酒是中国聚餐中必不可少的一种东西。大家都知道酗酒伤身，而且有时候喝醉之后的那种头晕、恶性、呕吐的感觉也实在是不好受。所以，人们在喝酒前可以适当吃一些防醉的食物，就能防止醉酒，又……怎么看肾阴虚还是阳虚随着现代生活压力的加剧和节奏的加快，肾虚月来悦常出现。肾虚了怎么办？那就要补肾，但是很多人在补肾的时候没有很好地区分肾阴虚和肾阳虚，乱补一气，以至于越补越虚。那么，如何正确地区……判断肾功能不全可以从这些方面诊断肾脏是人体重要的器官，肾功能不全会影响身体的排毒功能和生理平衡等。那么该如何判断肾功能不全呢？肾功能不全可以从精神、神经系统；心血管系统以及造血系统这几个方面进行诊断检查。……