孕妈妈体重增加多少才能既保证胎宝宝的正常发育，又保证孕妈妈身上不长太多的脂肪呢？
　　几乎每天都有人问我：“体重增加了多少？”这又是另外一个让我感到自豪的地方了，因为我整个怀孕过程的体重增加，几乎是“按表操课”，完全吻合现代营养师的建议。
　　怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢？答案是：九到十二公斤。不过，这个数字因人而异，原本太瘦弱的妇女，怀孕初期可以先“追加”个几公斤，而原本就体重超重的孕妇，整个妊娠期间，恐怕都得在医生的监控下，只摄取胎儿需要的营养素了。所以，如果你对自己原本的体重不满意，说不定可以趁怀孕期间调整呢！
　　控制体重小提案
　　1。多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
　　2。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。
　　3。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
　　4。不喝酒精类饮品。
　　为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们如果把妊娠期分为前（前三个月）、中（四到六个月）、后（后三个月）三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤（平均一周增加0。4公斤）、五公斤（最后一个月只增加一公斤）。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。
　　值得注意的是，你所增加的体重，未必代表baby的大小，有的孕妇胖了二十公斤，生下的baby不到三公斤，所以体重的分配非常重要。理想状况下，最好增加的体重中，只有三公斤属于你的赘肉（如表），那么等孩子生完，你很容易就可以恢复产前的轻盈体态了。
　　怀孕时间体重增加的理想分配比例（共计912公斤）
　　胎儿30003500g
　　胎盘650g
　　羊水8001000g
　　子宫1000g
　　乳房400500g
　　血液12501500g
　　体液1500g
　　脂肪3000g
　　适当的工作、活动和运动也有利于控制体重。怀孕是一种正常的生活现象，怀孕不是病，妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常。运动尤其是有氧运动，只要在医生的指导下，既可预防肥胖又有利于母子健康。
　　每一个计划生“壮壮”宝宝的妈咪，如果能在怀孕之前就将身体调整到最佳状态，并且在怀孕期间注重均衡营养与体能保健，从而提供胎儿一个理想的生长环境，这样就能为自己日后的生产、哺乳做万全的准备。

16周婴儿的发育成长状况16周的婴儿在身体发育方面，会来回翻滚身体，有人帮助及借助支撑物能坐起。身体眼睛和手的的协调性更好了，孩子的手一眼协调性在增强。宝宝一看见某一物体就会把手伸向它。手指可伸开到一……新生儿混合喂养的正确方法由于各种原因，新生儿需要混合喂养。在这个时候，新手妈妈就要学会混合喂养的正确方法，只有这样才能保证孩子成长发育的健康。下面就和小编一起来看看新生儿混合喂养的正确方法是什么吧。……产妇年龄大易加剧胎儿患21三体综合征风险21三体综合征又称唐氏综合征，是染色体异常引起的最常见的疾病。孩子先天染色体畸形，为先天愚型，智商不超过60。目前，这种染色体疾病没有治疗的方法，发现之后要终止妊娠，否则会给家……宝宝口角炎的症状和护理原则宝宝出现口角炎症状怎么办呢？口角炎就是我们俗称的“烂嘴角”，幼儿期的孩子是最容易出现这种现象的。作为家长就要及时发现孩子是否出现了口角炎的症状，并利用科学的方法来护理，只有这样……妈妈怎样给宝宝喂药？小儿用药7原则怎样给宝宝喂药呢？对于苦苦的药来说，婴幼儿一定是不喜欢吃的，但是，孩子生病又必须要吃药，怎么办好呢？在这里，小编就来为苦恼的妈妈们出出招，快来看看吧。宝宝生病用药原则……宝宝春季皮肤护理的9个要点宝宝皮肤娇嫩，春季天气潮湿，细菌繁生，小宝宝就更容易患皮肤疾病了。这时候，妈妈只有帮助小宝宝做好皮肤护理，才能让宝宝远离皮肤病的困扰。春季如何护理宝宝的皮肤，才可以避免让……6种父母易怀上21三体综合征宝宝21三体综合征又称唐氏综合征，是一种偶发性疾病，所以每一个怀孕的妇女都有可能生出“唐氏儿”。但是，有6种夫妻更容易怀上唐氏儿，因此要加倍小心。（1）高龄父母，母亲3……居家生活如何预防宝宝被烫伤在居家生活中，要如何预防宝宝被烫伤呢？婴幼儿天性好动活泼，在居家护理中，如果家长稍不留心就会出现烫伤的意外状况，这可怎么办呢？爸爸妈妈就不得不学一些预防宝宝烫伤的方法以及紧急处……宝宝咳嗽的不同原因和用药误区宝宝咳嗽怎么办呢？幼儿出现咳嗽的现象，妈妈第一个反应就是孩子感冒了。其实不一定哦，孩子咳嗽的原因是有很多的，并非都是感冒引起的。那么，要怎么分辨呢？下面小编就来教你通过宝宝咳嗽……儿童抑郁症的典型症状有哪些？儿童抑郁症的症状表现有很多，典型的有以下几种：1、从行为表现上来看儿童抑郁症的症状。多动，攻击别人，害怕去学校，不愿社交，故意回避熟人，不服从管教，记忆力下降，离家出走，……孕期如何判断自己有没有甲减？由卫生部国际交流与合作中心举办的“中国甲状腺教育项目”日前在北京启动。中华医学会内分泌学分会主任委员、中国甲状腺疾病教育项目负责人宁光教授介绍说，全球目前有超过2亿人患有各种甲……控制孕期体重的4个小提案孕妈妈体重增加多少才能既保证胎宝宝的正常发育，又保证孕妈妈身上不长太多的脂肪呢？几乎每天都有人问我：“体重增加了多少？”这又是另外一个让我感到自豪的地方了，因为我整个怀孕……