攻略一：出行安全怎样解决？
　　步行
　　如果孕妈咪的上班地点距离家中不远，步行路程在30分钟左右，那可真是太幸运了，孕妈咪完全可以每天走路上下班。这样不仅可以锻炼身体，增强体能，还可以有效避免公共交通工具上的拥挤推搡，减少意外的发生几率。
　　公交车地铁
　　上班路程较远，必须乘坐公共交通工具的孕妈咪，比较辛苦，怀孕后，可以穿上防辐射孕妇装，这样可以显示自己的孕妇身份，得到周围人群的关心。另外，有必要携带一些塑料袋，湿纸巾，用保温水瓶带好温水，万一呕吐，也好处理。另外乘坐地铁还可以选择车头或车尾的车厢，相对空间较大，空气较为流通。
　　出租车自驾车
　　怀孕前自己开车的孕妈咪，如果车技比较娴熟，还是可以继续开车，但注意一定要系好安全带，穿上防滑的平底鞋。早孕反应严重的孕妈咪或是到了孕中期以后的孕妈咪，最好还是请家人代为开车，或是乘坐出租车。可以考虑向正规出租车公司定一辆出租车，每天早上准时到家门口来接，比较方便，否则早高峰时在路边扬招出租车也不是一件容易的事。
　　长途交通工具
　　OL孕妈咪必须出差的话，要选择行驶平稳、舒适的交通工具。乘车颠簸、跳跃是引起流产或早产的原因之一。因此，长距离旅行应选择乘飞机，既平稳舒适，又最省时间。其次可以选择火车或内河轮船，但必须是卧铺或一二三等舱，行驶较平稳，也能休息好。尽量不要乘坐长途汽车。坐火车或飞机最好选择靠通道的座位，便于经常活动下肢以防浮肿，也便于去洗手间和上下车。
　　攻略二：健康饮食如何保证？
　　自带午餐便当？？？？？
　　外卖食品
　　准备好营养的小零食
　　攻略三：如何改善办公环境？
　　防辐射要注意
　　防病毒要精心
　　攻略四：怎样缓解身体不适？
　　早孕反应怎么办？在公司里放好毛巾和漱口水等，及时做好清洁工作，让自己神清气爽。应少食多餐，不要让自己的胃“空”，恶心不要紧，千万不要刻意将唾液吐出。也可以准备一些预防孕吐的食品饮料，以备不时之需。
　　腰酸背痛怎么办？
　　如果孕妈咪从事行政等室内工作，切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑。最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，做做简单的体操将会大有益处。
　　攻略五：微妙的职场关系，要如何应对？
　　及时告知领导。与领导理智沟通。让领导看到你的能力。
　　感谢同事的帮忙。不要抱怨。做好份内工作。

孕期保健：8大注意12大禁忌怀孕了吃什么食物好？其实妈妈们在意饮食的营养，也是为了胎儿的健康着想。只有妈妈身体好了，身出来的宝宝才能更加健康。那么，孕妇吃什么好呢？在饮食方面当然是多吃一些蔬菜水果和含蛋白……女人怀孕生子的6大坏处10大好处“怀孕恐惧族”的很多女性，如果听说谁做了妈妈，她们往往会有意识地使劲盯着对方的脸颊、眼角、体形、乳房等地方打量。在悲观的“怀孕恐惧族”看来，怀孕必定会带来种种不可避免的负面因素……妊娠期性器官出血提示啥异常？女性在妊娠后月经停止，除了妊娠初期的月经样出血（着床期出血）和分娩前的见红外，下部一般不出血。由性器官出血得知妊娠初期易发生的常见异常反应1。流产：开始有少量……孕妇心理情绪变化对胎儿有啥影响每一对准父母都希望自己能有一个聪明、漂亮、活泼的宝宝。于是，音乐胎教、语言胎教、运动胎教等应运而生。其实，还有一种胎教经常会被人忽视，这就是怡情。它是指在母亲怀孕的过程中……孕中期开始就要学会听胎心胎儿的心脏在全身发育中，是最早有功能的器官。胎儿心音可以直接反映胎儿的情况。妊娠后三四周，胎儿的心脏就开始跳动了。起初较慢，一分钟只有六七十次。这时的心脏跳动非常微弱，在B超检……职场孕妈咪安度孕期全攻略攻略一：出行安全怎样解决？步行如果孕妈咪的上班地点距离家中不远，步行路程在30分钟左右，那可真是太幸运了，孕妈咪完全可以每天走路上下班。这样不仅可以锻炼身体，增强体……为何怀上双胞胎反会更危险？双胎妊娠比单胎妊娠有较大的危险，其围产儿死亡率约为1015，是单胎妊娠的5倍，而单卵双胎比双卵双胎高23倍。双胎妊娠过程中易出现贫血，先兆子痫，羊水过多，胎儿畸形，胎儿宫内生长……职场孕妇都会遇到的8大难题生宝宝是一项巨大的投资。面对沉重的经济压力，职场孕妈怀孕后还要坚持工作。在办公室里，她们遇到了不少难题。下面，一起听听专家的解答吧。1。日常工作离不开电脑将很难保证胎宝宝……这些孕期保健常识你了解了吗女性在怀孕期间，为了适应妊娠和胎儿的生长发育的需要，身体发生了一系列的变化，怀孕女性自己应了解孕期保健的一般常识和一般卫生常识。一、精神方面：孕妇的精神状况不但对胎儿有影……孕妇用什么防晒霜不会伤胎儿怀孕了能不能用防晒霜？用什么防晒霜不会伤害宝宝？这是准妈妈们今年夏天最关心的问题了，夏天原本就热，再加上怀孕，不少准妈妈们都大呼受不了，又热又晒，还不得不出门，该用什么防晒霜好……准妈妈该为胎儿舍弃掉什么？怀胎十月是每位妈妈最难忘的体验，孕育一个健康的小生命，妈妈们要付出很多，只为宝宝的顺利降生。为了宝宝，你该舍弃掉什么呢？舍弃与宠物的亲密感情温顺可爱的小宠物固然惹人……怀双胞胎如何防流产与早产？双胎妊娠孕妇的子宫比单胎明显增大，且增速较快，特别是在24周以后，尤为迅速。这不仅增加了孕妇身体负担，同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲……