产妇大量出汗如何进补

　　生下宝宝后，有的产妇经常会莫名其妙的就流下许多的汗，这是为什么呢？如果的专家解释说这是因为妇女朋友们刚生下宝宝，消耗的精力过多，是气虚所导致的，加上皮肤的排泄作用，所以就出现了产妇大量出汗的情况。产妇出汗是因为气虚导致，那么这些新妈妈们该如何补充营养呢？下面我们就来说一说产妇出汗如何食补。
　　产后容易出汗的2种产妇
　　1。气虚产妇：一般怕风更怕冷，尤其在出汗之后，并经常感冒，常感觉头晕、浑身倦怠无力，气短。气虚产妇更容易出现自汗。
　　2。阴虚产妇：一般虽怕风却更不喜欢热，自我感觉身上发热、手脚心发热，头晕心慌，心烦易怒等倾向。阴虚产妇更容易出现盗汗。
　　气虚产妇食疗调汗法
　　羊肉黄芪汤
　　原料：羊肉90克，黄芪15克，桂圆肉10克，淮山药15克。
　　制法：将羊肉切片，放入开水中稍煮片刻，捞出放入冷水浸泡，即可去除膻味。将三味药放入沙锅中，加冷水煮开，放入羊肉共煮汤。可以放入少许调料调味，两天吃1剂，喝汤吃肉。
　　党芪五味炖猪心
　　原料：党参12克、黄芪12克、五味子9克、猪心1个。
　　制法：原料放大碗中加水适量，隔水炖1小时，吃肉饮汤，每隔1天吃1次。
　　泥鳅止汗饮
　　原料：泥鳅90克，糯稻须根（药店有售）30克。
　　制法：泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄色。先将清水两碗与糯稻根共煮，待水煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。隔日吃一次，7次为1疗程。
　　阴虚产妇食疗调汗法
　　猪肚粥
　　原料：猪肚1个，黄芪15克，人参3克，粳米50100克，莲实30克，小麦、葱适量。
　　制法：将猪肚用食盐搓洗干净，与小麦同煮至半熟，取出猪肚切细。诸药切碎，装入纱布袋。扎口，与猪肚加水同煮至熟烂，去药袋及猪肚，再下米煮粥，快熟时放入葱，调味随意，喝粥吃猪肚。
　　银耳红枣汤
　　原料：取银耳30克，红枣20克，冰糖适量。
　　制法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。
　　糯麦粥
　　原料：糯米30克，小麦60克，大枣15枚，白糖或红糖少许。
　　制法：将前三味洗净，共煮成粥，加入白糖或红糖少许，每日早晚各服1次。
　　产后出汗多需要防缺钙
　　人们都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
　　据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克，在平时，每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30，很容易导致低钙血症，表现为手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛，特别是产妇，孕期被胎儿摄取了很多钙。
　　为了防止出汗后低血钙，应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收的作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射，也可提高体内维生素D含量。
　　以上就是我们为产妇朋友们找到的一些食补小方法，而且这些食补方子制作简单，营养美味，对于处于哺乳期的宝宝们也没有什么影响，既能给新妈妈们进补又能美容，是很好的食疗方法哦，在口味上，产妇可以根据自己的口味来选择，怎么样，希望我们的方法能够帮助你，祝愿朋友们健康快乐。