生小孩是一件特别伤身体的事情，所以我们中国人特别注意“坐月子”，坐月子也就是为了更好的恢复身体健康的。只有“月子”里做的好，才能有一个好身体。那么女人生完小孩后如何保养呢？怎么做才会对身体、对孩子各方面都好呢？下面根据我的个人经验给大家介绍一下。
　　产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。
　　以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
　　休息与活动。产妇分娩以后，就象参加了剧烈的活动一样，感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。如产妇身体较强健，会阴部无伤口，在68小时后可以坐起。第二天可以下床活动或床上做举腿抬头式运动，帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松驰。
　　活动量要逐渐增加，以加快体力和精力的恢复，有利于子宫复原。产后第10天，子宫应恢复到原来位置，进入骨盆内。产后半个月可以开始做轻便的家务。产后一个半月内，由于阴部肌肉没有充分恢复，所以不应做较重的家务劳动如挑水、拖地、抬重物等，否则易引起子宫肌垂。
　　上述内容是女人生完小孩后如何保养呢问题的一些常识性介绍，现在大家了解了这些知识之后，生活中要引起足够的重视了。生产后一定要注意合理的保养，这样才能让身体恢复的更好，才能有利于身体健康，才能不落下病根。

生完孩子后怎么减大腿呢生孩子是每个女性朋友都要经历的一件事，但是很多女性朋友在生了宝宝以后都会出现身材走样，大腿变粗的情况，拥有一副好身材是每个女人的梦想，生完孩子后怎么减大腿呢？我相信这几乎是每个……生完孩子后阴道干涩该怎么办一人女人一生当中必须要经历的事情之一就是生孩子，孩子是父母生命和爱的延续，但是很多的女性朋友都出现了生完孩子后阴道干涩的情况，是什么原因引起了这种情况的发生，生完孩子后阴道干涩……生完孩子后胸部松弛怎么办呢孩子是父母一生中最为珍贵的宝贝，每个女人一生中必须要经历的事情之一就是生孩子，但是很多的人在生完孩子后都出现了胸部松弛的情况，这使得她们苦恼不已。生完孩子后胸部松弛怎么办呢？我……生完孩子后怎么瘦肚子呢很多女性朋友在生完宝宝以后都出现了肚子变胖腰变粗的情况，这使得她们苦恼不已，生完孩子后怎么瘦肚子呢？这是许多女性朋友都十分关注的问题，不用担心，今天我就来告诉你解决办法，如果你……女人生完孩子性冷淡怎么办通常女人和男人不一样，一般情况下女人对夫妻生活的要求会少一些。尤其是对于生了小孩后的女性朋友来说，可能会理少一些。还有一部分女性生了小孩后会出现性冷淡的情况，而这种情况也是普遍……女人生完小孩后如何保养呢生小孩是一件特别伤身体的事情，所以我们中国人特别注意“坐月子”，坐月子也就是为了更好的恢复身体健康的。只有“月子”里做的好，才能有一个好身体。那么女人生完小孩后如何保养呢？怎么……坐月子出汗过多怎么办女人最幸福的时候是什么，大部分肯定会说，女人知道自己要做妈妈的时候才是最幸福的，可是，在刚要做妈妈的时候也是很痛苦的，不仅要熬到十月怀胎，还要忍受坐月子的艰难，如果在这期间不注……准妈妈孕期聪明饮食原则准妈妈在孕期中所需要许许多多营养物质，每一样营养物质都相当重要。那到底要如何进食才是聪明的呢？其实，准妈妈孕期所需要的营养物质就在我们日常的食物中。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维……生完孩子后月经过多是怎么回事呢生过孩子的女人才算是完整了自己的人生，怀胎十个月其中的幸福和辛苦只有自己明白，其他人都不可能感同身受。虽然说孩子很重要，但是妈妈在生完孩子后yeshiva身体比较脆弱的一段时间……生完孩子后月经量变少了怎么回事有的时候我们会拿月经量的多少，是否正常来判断女人的身体是不是正常，有没有出现毛病。可是生活中也存在着这样一种状况，就是生了小孩之后会发现有月经量少的情况发生。那么生完孩子后月经……生完孩子后妊娠纹痒怎么办很多女性朋友在怀孩子的时候都会长妊娠纹，这些妊娠纹不但看起来不好，关键是还有有瘙痒的感觉。很多人会想着生完孩子就会好起来，可没想到很多朋友的情况是生完小孩后还是有妊娠纹痒的情况……女性生完孩子胸部会变大吗通常女孩在怀孕的时候会发现乳房有变大的情况，实际上这也是一个实际存在的情况。可是，是不是胸部变大之后就一直会这样坚挺、美丽下去呢。女孩生完孩子胸部会变大吗？这种情况到底能持续多……