为宝宝补充最适合的钙

　　不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。
　　另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
　　如何选择合适的补钙剂呢？
　　目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙片由服用的人决定。
　　1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
　　2、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13；葡萄糖酸钙，含钙9，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
　　3、磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23。3，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
　　4、枸缘酸钙：含钙量为21。1，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。
　　5、活性钙：是生物钙（贝壳类）高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
　　6、有机钙：氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。
　　选钙“四高一低”，选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：
　　1、含钙量高；
　　2、溶解度（水溶性）大；
　　3、肠道吸收度高；
　　4、生物利用度好；
　　5、重金属含量低。
　　在钙的营养正常情况下，吸收率一般都是40，如果钙的营养情况不良，则吸收率可能达到75～85。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。
　　实际上我们所需要的是补钙，是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身，因此选用钙制剂，首先要看钙在制剂中占多少百分比。如：您要补充600mg的钙，用碳酸钙只要1500mg，枸橼酸钙就需要2717mg，乳酸钙需要4615mg，葡萄糖酸钙需要6667mg，各种氨基酸钙也在5000mg以上。
　　此外，活性钙由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后，磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物，铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属，pH值又很高，偏碱，服后胃肠会有反应。