你希望自己更加开心快乐吗？也许你今天跟小伙伴愉快地做了一回游戏，觉得很快乐；但第二天你被老师或家长批评了，又没有了快乐。而科学家告诉我们，快乐可以由我们自己来创造，通过以下方式，你可以更容易地体验到开心或快乐。
　　喝牛奶使自己开心
　　牛奶不仅能补充营养，促进身体生长，还能够促进我们的身体合成一种叫做血清素的物质，这种物质不光具有使我们心情平静、愉悦的功能，还能帮助我们拥有良好的睡眠。
　　用鸡蛋增加对他人的亲密感
　　鸡蛋中含有维生素D，维生素D会促进合成一种叫做催产素的物质，这种物质可以增加我们对其他人的亲密感。人与人之间健康的亲情、友情都是快乐之源。
　　不只为了表达爱意
　　你平时与爸爸妈妈或其他人拥抱吗？如果没有，今天就给爸爸或妈妈一个拥抱吧！心理学的研究表明，拥抱不仅能提高人体免疫力，还有利于心理健康。美国心理学家弗吉尼亚萨提亚曾说过“每天8个拥抱让我们精力充沛，每天12个拥抱帮助我们健康成长”。即使只是一天拥抱一次亲人或者朋友，也会改善我们的身体健康和心情。
　　阳光并不“辣”
　　只要我们感觉开心或者兴奋，其中一定有多巴胺的功劳，这是一种由大脑和肾产生的、与快乐有关的物质。太阳光能提高大脑对多巴胺（n）的利用。每天接受30分钟到120分钟的日照，有利于我们的身体健康，同时也能让我们体验快乐。当然，还是要注意防晒哦。
　　“生命在于运动。”
　　运动除了能让我们有强健的体魄，还会促使大脑分泌一种叫做内啡（fi）肽（ti）的物质，这种物质具有止痛和提供欣快感的效果。所以在运动之后，我们会觉得精神百倍。
　　睡觉乃快乐之源
　　即使你完成了前面5步，如果睡眠不足，也不会开心到哪去，你会感到烦躁不安。睡觉对孩子的成长和成人的身体恢复都是必不可少的，它还能恢复我们所消耗的多巴胺、血清素等物质。小学生每天最佳睡眠时长是10～11小时，成人则约为8小时。

为什么木头烧成灰后，质量会减少？难道物质。。。我们从小就学到质量守恒定律、能量守恒定律甚至是质能守恒定律。可以说，守恒定律从诞生之日一直持续至今，都是十分坚实的物理学理论，当牛顿的三大力学定律和万有引力定律在大尺度下和小尺……世界上最毒的十大昆虫大自然的一切并不都是和平的，有些物种你不触碰，但它们也会对你发起攻击。人类已知的昆虫有100余万种，它们的足迹遍布全球，而且有许多的昆虫是有毒的，那么，你知道世界上最毒的昆虫有……时光机的原理或被破解，美国科学家准备“穿。。。自从19世纪末期英国科幻作家威尔斯提出“时间机器”这一奇思妙想以来，不仅后世很多科幻作家都以此为题材进行创作，就连科学家们也对此深感兴趣，并且在威尔斯的启发下，结合爱因斯坦在相……地球上最危险的海，透明度达72米，为什么无。。。好汇说历史今天07：23很多人对海边都心生向往，去到海边的环境会让人的身心感到比较的愉悦，可能很多人都想过，如果在大海边拥有一座属于自己的别墅，那整个人生就圆满了。但是，……简单的开心配方你希望自己更加开心快乐吗？也许你今天跟小伙伴愉快地做了一回游戏，觉得很快乐；但第二天你被老师或家长批评了，又没有了快乐。而科学家告诉我们，快乐可以由我们自己来创造，通过以下方式……火星南极发现大型湖泊，这是人类第一次在火。。。2019年11月27日00：59新浪网作者科学看蓝天由于地球的资源越来越匮乏，为了未来不会因为资源短缺而让生活停滞，因此科学家就在寻找新的资源，新的环境。其实，要想要找到……关于“西福特”和特斯拉沃登克里弗塔，以及。。。“西福特计划”是当时执行的一项旨在解决全球性通讯的问题，听上去是一个超级先进而又宏伟的工程，但在现代人的视角来看，第一个想法就是美国人怎么会干出如此丧心病狂的事？要了解详情，还……地球绕太阳转，速度毫秒不差，但是，轨迹是。。。这个力来自太阳和地球之间的万有引力，但它并不是地球公转轨迹是椭圆的根本原因。地球绕着太阳转，不能说速度毫秒不差，应该说公转周期毫秒不差。速度实际上一直在变化中，当然每一圈……京东公开最新技术全景图，要在零售、物流、。。。判断一家企业是否是技术企业，不单是看其研发规模、技术产出等指标，而是看这家企业在遇到问题与挑战时，第一时间采用的是技术手段还是其他手段。突破与裂变，2019京东全球科技探……双缝干涉实验带来的物质与意识博弈古往今来，人类对于世界的了解过程，何尝不是对自身命运本质的不懈探寻历程。面对洪水猛兽带来的无助绝望，人们在诺亚方舟，天神创世，等等宗教学说的自我安慰下，在自然之力压制的将要窒息……最新量子实验表明：客观世界并不真实！经典科学观认为，宇宙是由物质构成的，我们生活的世界是一个不受外在因素“影响”的客观世界。但最近一篇发表在《科学进展》杂志上的论文却显示，在由原子和粒子组成、受到量子力学规……你可能想象不到，未来智慧城市将具备这63种。。。资本实验室今日创新观察聚焦前沿科技创新与传统产业升级对于智慧城市，每一个人可能都有自己的想象。近期，著名未来学家托马斯弗雷也就此话题提出了相关预测，并认为未来……