什么是认知重构：如何摆脱经验依赖
　　通常，我们曾经的选择、经验，以及取得的成就和遭受的损失或打击都会在我们的潜意识里不断强化、耦合和发酵，最终形成路径依赖，从而决定了我们当下的选择以及选择后的选择。
　　南美洲的亚马孙雨林中，有一种蚂蚁叫行军蚁。之所以取这个名字，是因为它们没有固定的巢穴，一直在四处寻找食物。通常，一只“领头蚁”会带领一群蚂蚁前行，它靠分泌一种叫费洛蒙的信息素来引路。有时，这种费洛蒙信息会是错误的，导致跟寻气味的蚂蚁在同一个地方不停地绕圈行进，从而形成一个死循环。如果这个死循环不被打破，这些蚂蚁就会一直绕圈，直至耗尽体力为止，这种现象被生物学家称为“蚂蚁死亡旋涡”（1936年，蚂蚁生物学家施奇拉偶然间发现这种死亡怪圈，后来生物学家对这一现象进行了研究，称其为“蚂蚁死亡旋涡”）。
　　同样地，我们的大脑也容易产生“死亡旋涡”。为什么有些人遇事会想不开？为什么有些人会轻易被骗？为什么有些人看问题总是不开窍？就是因为太注重经验而缺少新的思考，从而形成一种认知旋涡。
　　一旦陷入认知旋涡，我们就几乎生活在惯性意识的牢笼里。经验虽然是个好东西，但是它什么时候适用，什么时候不适用，一定要有一个清醒的认识，因为过度依赖经验很容易陷入认知旋涡。
　　发现自己陷入认知旋涡后，就要学会进行认知重构，即改变自己认知的方式。最简单的做法就是改变过去的认知基准框架，从而将消极的表述转化为积极的表述。例如，过去锯木厂为大批的木屑如何处理而发愁，后来有人想到了用胶水将木屑压缩在一起，制造出了一种压缩木板，变废为宝。可见，许多时候，过去的经历、经验会限制我们，使我们无法换条思路看待周围的事物从而实现突破。

换个角度看问题的例子案例面对同样装有半杯水的杯子，消极的人可能会叹息：“唉，为什么这不是一整杯水。”自信的人却乐观地感恩：“感谢上帝，这个杯子居然不是空的。”自卑与自信是相对来说的。比如，有些时候，看……如何突破低自尊的思维怪圈如何突破低自尊的思维怪圈所谓低自尊，是一种对自我评价过于偏向负面的一种自我信念引发的感觉。持有这种信念的人，会认为自己毫无价值或者价值极低，会过度放大自己的缺点，忽略自己……什么是以终为始的方法：逆向跳出思维惯性什么是以终为始：逆向跳出思维惯性“以终为始”是一种常见的工作方法，它要求一切以目标为导向，从结果出发思考需要完成的事项。有时一旦以结果为先，那些老方法可能就不管用了，如此……什么是认知重构的方法：如何摆脱经验依赖什么是认知重构：如何摆脱经验依赖通常，我们曾经的选择、经验，以及取得的成就和遭受的损失或打击都会在我们的潜意识里不断强化、耦合和发酵，最终形成路径依赖，从而决定了我们当下……什么是罗列清单的方法：避免使用老方法什么是罗列清单的方法：避免使用老方法凭借惯性思维做事时，我们的举动是无意识的，使用的方法也是老方法。就像有人为了消除紧张情绪而不自然地摸鼻子、清嗓子，如果没人提醒，他是完……什么是效用为先思维：实用的才是有效的什么是效用为先思维：实用的才是有效的通常，人们按照传统固有的思维方式去思考问题会将简单的问题变得复杂化，尤其是科研工作者很容易这样。其实，很多事情原本很简单，只是我们把它……什么是逆火效应：如何避免落入逆火效应的陷阱我们经常会思考这样一个问题：为什么改变一个人很难，哪怕是你最了解的人？因为逆火效应。那么，什么是逆火效应？逆火效应指的是当一个人碰到与自身信念相冲突的观点或证……章雪富：希腊化哲学的问题和路径近代西方思想无疑发端于希腊化和古代晚期，现代性向度由此得到塑造。就编年史而言，希腊化可以上溯至公元前334年亚历山大大帝东征，下至公元前30年罗马征服地中海地区，此后至公元6世……科学思维的分类及特点（一）分类着眼于科学思维的具体手段及其科学求解功能，科学思维可分为发散求解思维、逻辑解析思维、哲理思辨思维等。发散求解思维是指人们在科学探索中不受思维工具或思维定式……科学思维的意义第一，科学思维有助于我们形成正确的世界观和方法论。科学思维要求从实际出发，正确反映事物的本质和规律，正确地、辩证地运用科学思维方法，实际上就是要求我们要运用辩证唯物主义和历史唯……科学思维的基本方法自然科学在长期的发展过程中形成了一系列基础的思维方法，主要包括以下几种：（1）分析与综合。所谓分析，是把研究对象在思维中分解成它的各个组成部分或要素，然后分别加以研究和考……科学探究的内涵探究是求索知识或信息，特别是求真的活动；是搜寻、研究、调查、检验的活动；是提问和质疑的活动。《美国国家科学教育标准》对科学探究是这样表述的：“科学探究指的是科学家们用来研究自然……