如何突破低自尊的思维怪圈
　　所谓低自尊，是一种对自我评价过于偏向负面的一种自我信念引发的感觉。持有这种信念的人，会认为自己毫无价值或者价值极低，会过度放大自己的缺点，忽略自己的优点，从而对自己的生活造成各种影响。
　　在我们身边，有许多这样的人：当他们与别人的意见不同时容易妥协；不善于表达自己的观点，喜欢迎合他人；生活比较封闭，害怕别人看到自己的缺点；求全责备，习惯埋怨自己的不是
　　之所以会有这些行为，是因为他们对自己抱有负面的核心信念。也正是因为这种信念，使得他们的思维总是在这样一个圈子中往复：否定自己负面预期办事不顺负面预期实现否定自己
　　其实，不是低自尊的人不优秀，只是他们认为“我不够优秀”。所以，想要走出低自尊的阴影，必须先克服已经内化成思维习惯的“我不能”“我不行”等负面的核心信念，并重新构建一个积极的思维模式：肯定自己正面预期办事不顺鼓励自己办事顺利肯定自己

换个角度看问题的例子案例面对同样装有半杯水的杯子，消极的人可能会叹息：“唉，为什么这不是一整杯水。”自信的人却乐观地感恩：“感谢上帝，这个杯子居然不是空的。”自卑与自信是相对来说的。比如，有些时候，看……如何突破低自尊的思维怪圈如何突破低自尊的思维怪圈所谓低自尊，是一种对自我评价过于偏向负面的一种自我信念引发的感觉。持有这种信念的人，会认为自己毫无价值或者价值极低，会过度放大自己的缺点，忽略自己……什么是以终为始的方法：逆向跳出思维惯性什么是以终为始：逆向跳出思维惯性“以终为始”是一种常见的工作方法，它要求一切以目标为导向，从结果出发思考需要完成的事项。有时一旦以结果为先，那些老方法可能就不管用了，如此……什么是认知重构的方法：如何摆脱经验依赖什么是认知重构：如何摆脱经验依赖通常，我们曾经的选择、经验，以及取得的成就和遭受的损失或打击都会在我们的潜意识里不断强化、耦合和发酵，最终形成路径依赖，从而决定了我们当下……什么是罗列清单的方法：避免使用老方法什么是罗列清单的方法：避免使用老方法凭借惯性思维做事时，我们的举动是无意识的，使用的方法也是老方法。就像有人为了消除紧张情绪而不自然地摸鼻子、清嗓子，如果没人提醒，他是完……什么是效用为先思维：实用的才是有效的什么是效用为先思维：实用的才是有效的通常，人们按照传统固有的思维方式去思考问题会将简单的问题变得复杂化，尤其是科研工作者很容易这样。其实，很多事情原本很简单，只是我们把它……什么是逆火效应：如何避免落入逆火效应的陷阱我们经常会思考这样一个问题：为什么改变一个人很难，哪怕是你最了解的人？因为逆火效应。那么，什么是逆火效应？逆火效应指的是当一个人碰到与自身信念相冲突的观点或证……章雪富：希腊化哲学的问题和路径近代西方思想无疑发端于希腊化和古代晚期，现代性向度由此得到塑造。就编年史而言，希腊化可以上溯至公元前334年亚历山大大帝东征，下至公元前30年罗马征服地中海地区，此后至公元6世……科学思维的分类及特点（一）分类着眼于科学思维的具体手段及其科学求解功能，科学思维可分为发散求解思维、逻辑解析思维、哲理思辨思维等。发散求解思维是指人们在科学探索中不受思维工具或思维定式……科学思维的意义第一，科学思维有助于我们形成正确的世界观和方法论。科学思维要求从实际出发，正确反映事物的本质和规律，正确地、辩证地运用科学思维方法，实际上就是要求我们要运用辩证唯物主义和历史唯……科学思维的基本方法自然科学在长期的发展过程中形成了一系列基础的思维方法，主要包括以下几种：（1）分析与综合。所谓分析，是把研究对象在思维中分解成它的各个组成部分或要素，然后分别加以研究和考……科学探究的内涵探究是求索知识或信息，特别是求真的活动；是搜寻、研究、调查、检验的活动；是提问和质疑的活动。《美国国家科学教育标准》对科学探究是这样表述的：“科学探究指的是科学家们用来研究自然……