环顾四周，你生活的环境中塞满了杂物；头脑里堆积着太多事情，千头万绪，不知道从哪开始这说明你得简化生活了我们为你提供10个小步骤，帮你丢掉繁琐，简化生活。 有时候，简单的生活似乎是遥不可及的。有太多的杂物塞满了自己的生活，有太多的事情需要去完成，它们就像山一样压在自己的肩上。 达到简化生活，不需要也不可能一下子就改善。只有循序渐进，每次做一件事，才能达到目标。事实上，你只要抛弃一些鸡毛蒜皮的小事，做一些重要的事情，就能开始过简单轻松的生活。 你只要做十件最重要的事情，这些事情并不困难。只要你今天开始完成其中一件，明天再完成一件。很快，你就会简化生活了。 列一份小清单 拿一张小纸片，把它折成一个35的小方形，或者用一张索引卡。在纸片上写下现在你一生中最重要的四或五件事情。什么对你最重要？你觉得什么最有价值？你的一生中最想做哪几件事？优先去完成这些事情，因为你正在为你的生活创造空间，这样你就有更多的时间做这些重要的事。 放弃一个任务 想想你的一生中有多少事情要做，然后找出一个你不想做的。这件事耗费了你很多时间但收获甚少。也许你在一个团队，也许在接受什么训练，也许在一个对外委员会，或者其他无论什么。这件事你每天，每星期，每月都在不停地做，但是你真的不想做了。那现在就把这个负担给丢掉，给这个任务的负责人打个电话，或者发一封Email，告诉他你没时间做这个了。我建议你放弃那些在任务清单中无足轻重，不必亲为的任务，给自己减轻一些负担。但是今天，你只要舍弃一个就好了。 清空一个抽屉 清空一个抽屉，或一个书架、一个柜子顶端、一个房间角落。不是整个房间或者甚至整个壁橱。只要一个小小的空间。你可以把这个空间作为你简化你的生活的据点，并且向外扩张。如何清理： 把抽屉或者书架里所有东西都清理出来，把它们堆起来； 从这一堆东西中，挑出最重要的或者还有用的； 把剩下的东西扔了，或送给别人； 把你爱的和有用的东西干净并有秩序地放回原处。 设一个限度 基本上，你要给经常做的事情设一个限度：收发Email、阅读RSS文章、任务清单、生活的杂事等等。然后让自己坚守这些限制。今天，你只需要设定一下这个限度，明天，开始习惯坚守他们。 简化你的清单 看看你的待做事项清单。如果超过了10个条目，你就能小小地简化它一下。至少找出一些可以放弃、委任他人完成的、或者可以忽略的条目。每星期简化一次清单，这可是一个很好的习惯。拓展阅读：《同强动力的任务改善你的工作效率》。 让你的自由时间更多 简化生活的一个方法就是让你的时间更自由，这样你就有更多的时间做自己想做的事。不幸的是，你可能或甚至找不到时间来想想如何简化你的生活。如果这样，那你该腾出30分钟来想想这个问题了。你怎么样才能每天腾出30分钟呢？很简单：早起一点、少看会儿电视、在你的办公桌上便餐、午饭后散步、断开互联网、每天只查一次EMAIL、关掉电话、每天比前一天少做一件事。 清空你的桌面 一个干净整洁的桌子会给你带来惊人的愉悦感。这是一件非常简单的事情，但是它带给你的好处无法估量。这里是一些清理桌面的基本步骤： 把桌子上所有的东西都堆积出来，放在别处； 从头到尾过滤一遍这些东西，每次一件。就像GTD中的收集和处理一样； 对于每件事，你可以立刻完成（少于两分钟）、放入任务清单、委派他人、删除或存档； 确定你的桌面只有最后的东西，如电脑、笔盒、手机等等。其他的杂物都应该被清理了； 从此以后，经常清理，确保自己的桌面整洁。 清空你的Email收件箱 这和清空你的桌面有着同样的效果。你的Email邮箱中是不是堆满了已读和未读的邮件？那定是你不断地拖延自己处理邮件的决定。如果你的收件箱里的邮件少于50封，今天你就可以花上几个小时把他们全部都处理了。如果已超过了100封，你就把它们放到一个临时文件夹里，每次处理一部分（比如每天20封）。以下是如何过滤你的收件箱并清空，包括已经存在在你的收件箱里的信件和即将到来的： 从头到尾过滤一次，每次一封，迅速决定如何处理； 你可以选择删除、归档、回复（然后归档或者删除）、转发（然后归档或者删除）、标记上星星（然后归纳）、纳入任务清单； 将所有的邮件都处理完成，直到收件箱（Inbox）为空； 每天检查邮箱时，重复前面的步骤。 走慢点 我们一整天都在奔走，从一个任务到另一个，从一个职位到另一个，直到暮色四合，我们才能躺下。那现在就来改变它，停止忙碌，开始做慢些。慢慢地吃饭、慢慢地驾驶、慢慢地行走、慢慢地淋浴。要有计划，活在当下。这不是你需要计划到明天去做的事情，你应该现在就开始练习。 独立的任务 与多任务不同的是，每次只做一件事情。当你做这件事情的时候你要避免所有的干扰，摆脱其他不相干的习惯（比如查看Email，或者其它习以为常的事情）。坚持那一个任务，直到你完成它。这样就不会给你很大压力，也不会影响到你的精力。
自我及时强化缓解抑郁被抑郁情绪所困扰的人习惯于否定自己，对人或事提不起兴趣和精神。下文提及的自我及时强化法对缓解抑郁有相应的理论基础，在实际应用中也有一定的效果。同时我们应该注意的是，缓解心理异常……职场心理：有一样东西比才华更难得有才华的人总是让人艳羡，然而，职场中的生存并不是有了才华就高枕无忧，还有一样东西，远比才华重要。我见过一个老板，聪明绝顶。跟他在一起，会被他深深吸引。他知……每天的小确幸8。18愿得一人心，白首不相离。sheart，neverbeapart。再试一次，我尝试给你将我们的故事，那些我感觉平淡而幸福的故事，点点滴滴都是爱。早……爱情如网鱼，宽松但不开放太封闭和太开放都不利于婚姻的维护。要使婚姻长久，就应该在忠诚与自由、限制与开放之间寻找一种适当的关系。如网鱼般，网洞宽松，但鱼却跑不掉。难就难在把握好这个……爱情如网鱼，宽松但不开放太封闭和太开放都不利于婚姻的维护。要使婚姻长久，就应该在忠诚与自由、限制与开放之间寻找一种适当的关系。如网鱼般，网洞宽松，但鱼却跑不掉。难就难在把握好这个……释放今晚和一帮人，热热闹闹地去海边烧烤，组织者之一的我，一开始心中只有一个念头，只为邀请某人来参与。然而一切就绪，只欠那东风了，结果某人拒绝参加，只为他也许自己也搞不清……如果你痛苦，请说给日记听如果有记日记的习惯，不妨翻开你的日记本，你会发现，日记中记载的痛苦多于快乐。并且相信你也有过这样的体会：将痛苦的事情、痛苦的感受一笔一划写进日记本后，心情也随之好多了。难道日记……恋爱心理：爱即是区别于爱怎样才算爱？煲电话粥直到电板发烫，一有时间就腻在一起逛街聊天吗？相爱容易相处难，感情不是生活的全部，有一种爱即是区别于爱。上午开机后，看到他的信息：广东最……你是否懂得，一所小房子的意义？以前，家对于年轻的我们，是一种怎样的意义？单身的我，对于两个年轻人组建的家始终缺少一种清晰的认识。在今天，竟瞬间有了清晰的答案。我的好朋友虽大多结婚生子，……8。19这样的早晨是我两个月前一直想要的，这样的安稳也是我两个月前渴望的，现在都实现了，可我并……欧债危机下的奇葩：一个中国人眼中的德国在欧债危机的当下，几乎唯有德国的经济尚在健康运行。在德国，有勇气有智慧的人会选择经商，而不是当公务员，因为德国公务员的收入处于平均水平之下。昨晚店里来了两……婚姻三重境界：汉子的辣椒，妹子的水婚姻的修炼过程，不只是嫁一个男人或娶一个女人那么简单，它有三重境界。第一重境界从汉子的辣椒和妹子的水开始。一个姑娘和一个汉子成了家，姑娘的口味清淡，汉子无……