逃避做一些事，无法开始做事，总是拖到最后一刻才肯干正经事，我只是在列各种清单、玩围脖、逛淘宝、冲咖啡、做白日梦我陷入了拖延的怪圈，带着焦虑的心脏和拖不动的皮囊。你，也在被拖延症困扰吗？ 已经记不清第几次有人建议我写拖延症了，心理斗争很久，终于下定决心克服长期困扰我的拖延症，赶在交稿前最后一刻，把它完成吧。 调查拖延症，第一个让我喜忧参半的消息是，它的发病率大约为15至20，这说明，拖延并不孤独，但却不足以占到人群中过半的席位。根据维基百科拖延症条目中一句模棱两可的解释，拖延这事儿，自有进化上的妙处平日里的懒惰、无精打采和必要时的瞬间爆发。然而，把整个词条看完，拖延能否让人瞬间爆发，灵感是否在拖延到最后时刻、压力爆棚时翩然而至，却仍然是个问题。 美国俄亥俄大学一位姓土库曼的心理学家就坚决地回答并非如此。土库曼在学校找了116名学生，把他们按拖延情况分为严重、普通、轻微，结果，他发现，固定时间提交的课程作业成绩中，普通拖延类学生的平均成绩远高于严重拖延者。仔细观察这些孩子的行为，土库曼分析道：拖延的孩子满怀希望地认为，截止期能让他们做得更好，而真正的事实是，如果不拖延，那些可怜的孩子真不知道自己该怎么做。 拖延是病吗？标准说法是，尚存争议。有人认为拖延跟抑郁症、强迫症、多动症、药物成瘾等诸多疾病有关，它应该是病；而另一些人则认为，拖延只是上述疾病所引起的症状。关于拖延症与大脑中负责动机和情绪区域的研究正在进行，但好像并没有清晰的结论出现。这些研究结论显示，目前，以及可期的将来，尚不会出现针对拖延的特效药物。研究者更倾向于把拖延叫作“典型的自律障碍”。 那么，我们的拖延是否比我们的祖先更严重？ 《时间的小偷》一书的作者给出了肯定回答。因为自上世纪晚期以来，信息革命带来的工作、生活环境的改变确实让我们更容易“分心”了。 这该是对的吧，拖延这个问题确实越来越严重。从前，我们宁肯刷10次信箱，一无所获，也不肯花时间去完成预定任务；而现在，只要刷一次微博，基本上，任务按时完成就几乎无望了。 不过，这并不能说明我们的拖延症状会越来越严重，因为另有研究结果显示：拖延症的症状会随年龄增长而减轻，毕竟，年纪越大，可以用来拖延的时间就越来越少了。 拖延症是因为追求完美吗？ 加拿大卡尔加里大学PiersSteel教授在研究报告中说：那是在向完美主义栽赃。与普通人相比，完美主义者反倒较少拖延，只是他们经常为自己可能拖延而焦虑。 困扰于沉迷电脑游戏的拖延症所带来的“自我冲动的罪恶感”，这位钢铁教授用了十多年的时间，终于完成了关于拖延的研究报告。报告发表在社会心理学方面顶尖的《美国心理学会心理学通报》那天，一家媒体在报道中打趣道：对不起，我们晚来了10年，因为研究的是拖延症。 无论如何，在那份长达30页的终极报告中，这位“钢铁”教授综合了有史以来最有置信度的691篇关于拖延症的专业文献，进行了各种复杂的、交叉印证的统计分析，全面解答了与拖延症有关的各种问题，最后还给出了一个类似EMC2的拖延症计算公式 UEVID。 在这个公式中，U表示效用，就是最终任务完成的程度。它等于你对成功的信心（E）与你对任务的愉悦程度（V）的乘积，除以你的分心程度（I）与你多久能得到回报（D）的乘积。 很显然，这个公式惟一可操作因素只有D快捷而丰厚的回报有助于减缓拖延症，但愿领导们能够看到。 文小蓟夏静好 来源：科学松鼠会
生命常常是如此之美这些尘土一样卑微的人们，他们的身影出没在我的视线里，他们的精神沉淀在我的心灵里。他们常常让我感觉到这个平凡的世界其实是那么可爱，这个散淡的世界其实是那么默契，而看起来如草芥一样……不是看到希望才努力，而是努力才能看到希望抱怨无益，愤恨无功，好高骛远眼高手低就是自寻死路。看清现实很难，看清现实之后不抱怨地努力更难。很多事不是看到了希望才去努力，而是努力了才能看到希望。不上不……。。。有种难过在于，你想说点什么的时候，他觉得你杞人忧天，你觉得忧郁烦恼的时候，他会觉得你无事生非，其实他也照顾呵护你，但是他认为不能纵容你。他当然可以无条件养活你，但是却总是恨铁不……生命的赞歌奏响生命的赞歌……二十岁喝下的慢性毒药二十多岁的生活中有太多的诱惑，电视节目、电脑游戏、麻将等等娱乐，它们让蓬勃的生命走向颓废，如同慢性毒药，渗透麻痹我们的思想。除非，你能及时醒悟。nbs……不是看到希望才努力，而是努力才能看到希望抱怨无益，愤恨无功，好高骛远眼高手低就是自寻死路。看清现实很难，看清现实之后不抱怨地努力更难。很多事不是看到了希望才去努力，而是努力了才能看到希望。不上不……《心灵的面具：101种心理防御》pdf书籍下载内容简介这本由J布莱克曼著，毛文娟、王韶宇译的《心灵的面具（101种心理防御）》全面详尽而又引人人胜地理出了1……物欲旺盛皆因缺乏安全感？人们重视物质，部分是因为物质能带来一种被保护感、安全感和舒适感；但如果人们处于被爱、被认同的状态，通常会产生被保护感、安全感和舒适感，这时就会低估财产的真正价值了。物质财……不是看到希望才努力，而是努力才能看到希望抱怨无益，愤恨无功，好高骛远眼高手低就是自寻死路。看清现实很难，看清现实之后不抱怨地努力更难。很多事不是看到了希望才去努力，而是努力了才能看到希望。不上不……不是看到希望才努力，而是努力才能看到希望抱怨无益，愤恨无功，好高骛远眼高手低就是自寻死路。看清现实很难，看清现实之后不抱怨地努力更难。很多事不是看到了希望才去努力，而是努力了才能看到希望。不上不……50个小确幸：简单不庸俗，微小而珍贵这里有50个，甚至更多的小确幸。它们很常见，很普通，但不廉价，不庸俗，很微小，很简单，但却值得铭记，值得珍惜。昨儿晚上抱着日记本写日记，写满了这一本的最后……解决问题，直觉还是理性？据调察，60的男性认为做决定依据客观和逻辑，而75的女性认为靠主观感觉。面对问题，你更习惯依靠直觉还是理性分析呢？研究表明，直觉适合快捷处理简单问题，迷信“神奇”的直觉容易犯错……