看电影引发的心理危机

　　电影《2012》从上映以来，就掀起一片关于世界末日的喧哗和争论。我们可以不保留地说，这确实是一部能引发人们反思的好电影，在观看它的同时还带给我们感官性的刺激。但是，很多人看完电影以后，又由之引发了新一轮的心理危机，出现了过度紧张的信息现象。面对这种状况，我们该怎样调节呢？Psy525。cn
　　敏感者易出现情绪障碍
　　因为一部电影引发心理危机有点言过其实。出现这种状态的人一般本身性格较为敏感，电影的震撼人心的声画效果、灾难性画面会对其造成较强的冲击。这种较轻的幻觉属于一种急性应激障碍，是一过性的。一般人可以在一周左右的时间自我修复，恢复以往的心态和睡眠。
　　“我们看电影的眼光应该有更多的层面，不仅仅停留在灾难本身。”“在灾难片中，对家庭成员情感的信任和珍惜，可以促使我们反思自己在生活中是否重视亲情。而主人公在电影中逃生的经历，也可以让我们学习在突发灾难中如何选择适当的避险措施。”
　　不过，曾经参与过汶川地震心理救援的蒋医生建议：“如果是曾受过地震灾害、有心理障碍的人最好避免看这类灾难片，以减少重复回顾的创伤性事件，加重心理创伤。”
　　看完灾难片更应珍惜现在
　　看了两遍《2012》，对于做噩梦、消极情绪等，其实这些都是一过性的，因为影片拍得很真实，让很多观众都感觉很紧张，神经紧绷，情感耗竭，才会让人们一时无法摆脱那种情景，但是这种急性应激反应会随着回到正常的现实生活而逐渐消失，不用太过紧张。
　　“看完灾难片，应该更加珍惜生命的可贵，好好爱身边的亲人才不会让自己有遗憾。不妨从现在做起，坐在地铁上或者公交车上，有些闲暇就给家人、爱人发一条短信，对你想要感激的人说声‘谢谢’。”
　　有位哲人说过：“有时候，我们不是要消除对死亡的恐惧，而是要学会带着勇气生活。”这句话就是最好的安慰剂。那些出现心理不适的人应该多想想自己的家人，并善于发现身边更多的快乐。
　　看喜剧片帮你缓解焦虑
　　“其实这部影片之所以会有较多人出现急性应激障碍，是因为以前现实中曾发生过的地震、海啸等灾难，可能有很多人没有经历过，会有些距离感，而该影片讲的是整个人类即将面临的世界末日，给人感觉是每个人都不能逃避的。”
　　这种急性应激障碍，最好的解决办法就是脱离刺激源，不要再看此类灾难片、恐怖片等，回避开，就能逐渐减轻症状，还可以找些轻松幽默的喜剧来看看，放松一下紧绷的神经，能很好地缓解焦虑。其次，应该投入现实生活中，把生活安排得更充实，就不会沉迷于影片的情境中。
　　最重要的当然是和家人在一起，得到家人的心理支持，就会让你充满安全感，不再恐惧和焦虑。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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