自杀情绪的形成Psy525。cn
　　自杀行为的形成相当复杂，涉及生物、心理、文化及环境因素，根据精神医学研究报告，自杀的人70有忧郁症，精神疾病者自杀机率更高达20。
　　在社会环境因素中社会的脱序现象暴力、犯罪、毒品、离婚、失业等，以及个别情况因素中的家庭问题、婚变、失落、迁移、失业、身体疾病、其它自杀事件的影响与暗示等，都是影响自杀的成因。研究显示任何单一因素都不是自杀之充分条件，只有当它们和其它重要因素合并发生时才发生。
　　特征
　　在认知上错误地觉知或解释外界的刺激，在思考上有不合逻辑的推论形式，而令个人形成负向的感受、较低的自尊、甚至形成罪恶感或无助感，最后即可能造成忧郁。
　　在自杀行为发生前，于脑海中围绕着对死亡的看法，是不会动了、是不会回来了、是愉快的、不愉快的、是可逆的、不可逆的等，影响对自己、对未来、对社会的判断，是有价值的、无价值的、是有希望的、无希望的等，并会以文字、语言、或行为来表达想死的企图。
　　调适
　　当有人谈及自杀念头时，你要认真考虑相信他的话，因为他可能有了麻烦，他正发出求援讯号，他也可能正打算把这想法付诸于行动，所以你不要忌讳，一定要做些什么。首先，你要对他
　　助人篇
　　建立关系：对他表明你真诚的关切，主动关心他、鼓励他。
　　聆听：一个想自杀的人最需要有人聆听他的心声、听出他的感受，这就是一种支持的力量。
　　求援：当有立即的危机可能，请不要抛下他，你可与任何可咨询的机构或信赖的人寻求支持，或报警处理。
　　自助篇
　　所有发生于我，对每一个人来说它都会是相同不愉快的经验。
　　我没有任何理由需要独自扛下全世界的重担。
　　我心中的痛苦与恐惧祗要说出来，就会像放下重担，让我松口气。
　　若有需要，可以向我的家人与朋友寻求协助。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
　　预约咨询
　　私聊

提升“专注力”的10个策略看着案头上未完成的事，为了逃避，我们会拖延和有意地将注意力分散到不重要的事情上去，那样做会给我们带来些许即时的满足感。等待我们的，却是深深的焦虑、自责。……用怎样的心态匹配你二十岁的美好时光？二十岁的人生应该是怎样？憧憬并规划未来，还是过随性的生活，好好年轻一把？当你被世俗的观念所束缚后，与你二十岁人生相匹配的只能是四十岁的心态。“人是为了活着本身而活着，而不是为了……爱与被爱，你如何选择？爱还是被爱，怎样选择呢？对这个纠结问题有如此建议：在选择一个你很爱但不太爱你的人时，你当自问，你是否足够大度，或对方是否足够安分。在选择一个很爱你但你不太爱的人时，你当自问，你……为什么你的爱总是不得善终？为什么开始对她好的男人，最后都千篇一律的成为坏男人？要爱，请看准了再爱，千万不要滥用你的爱，这是原则。为什么你的爱总是不得善终？必要的前提是：你不是自己找虐受。……说谎的人，眼睛到底在看哪？说谎的人，眼睛会看哪里，到底会不会注视说谎对象？这个问题的答案，肯定不是统一不变的，要看情境和人。记得Lietome里面有一集，大概是关于飞行员滥用精神类药物导致飞行器坠……葡萄还有接纳葡萄星毛虫葡萄星毛虫（IlliberistenuisBatler）属鳞翅目，斑蛾科。又名葡萄毛虫、葡萄斑蛾。在中国大部分地区均有发生。危害症状以幼虫为害葡萄嫩……熬过了，我们就结婚共存、反依赖、怀疑、共生，这是心理学上一段成熟的恋情需经历的四个阶段。我们曾以为天长地久的感情常常经不住磨练，终究走上陌路。如果，你们感觉是对的人，那么请好好珍惜，勇敢地走过爱……用怎样的心态匹配你二十岁的美好时光？二十岁的人生应该是怎样？憧憬并规划未来，还是过随性的生活，好好年轻一把？当你被世俗的观念所束缚后，与你二十岁人生相匹配的只能是四十岁的心态。“人是为了活着本身而活着，而不是为了……用怎样的心态匹配你二十岁的美好时光？二十岁的人生应该是怎样？憧憬并规划未来，还是过随性的生活，好好年轻一把？当你被世俗的观念所束缚后，与你二十岁人生相匹配的只能是四十岁的心态。“人是为了活着本身而活着，而不是为了……用怎样的心态匹配你二十岁的美好时光？二十岁的人生应该是怎样？憧憬并规划未来，还是过随性的生活，好好年轻一把？当你被世俗的观念所束缚后，与你二十岁人生相匹配的只能是四十岁的心态。“人是为了活着本身而活着，而不是为了……用怎样的心态匹配你二十岁的美好时光？二十岁的人生应该是怎样？憧憬并规划未来，还是过随性的生活，好好年轻一把？当你被世俗的观念所束缚后，与你二十岁人生相匹配的只能是四十岁的心态。“人是为了活着本身而活着，而不是为了……用怎样的心态匹配你二十岁的美好时光？二十岁的人生应该是怎样？憧憬并规划未来，还是过随性的生活，好好年轻一把？当你被世俗的观念所束缚后，与你二十岁人生相匹配的只能是四十岁的心态。“人是为了活着本身而活着，而不是为了……