“想更快乐吗？请大胆说不。”近日，美国《魅力》网站指出，学会“说不”，会大大提高人的快乐感和满足感。生活中，各种各样的要求并不都是我们愿意接受，有时候拒绝是更好选择。
　　一、勇于说不，效率更高。很多人都有这样的经历：办公桌上摆着一大堆要处理的工作，焦头烂额地打电话、发邮件。这时，同事对你说：“我今天下午有件特别特别重要的事，能麻烦你帮我做一个计划吗？”我们虽心有不甘，碍于面子却不得不答应，哪怕自己加班搞定。
　　来自哈佛大学的积极心理学专家泰勒？本沙哈尔指出：“我们太忙碌，总想着用最少的时间，完成最多的事情，从而忽视了体会快乐。”他建议人们简化生活、学会拒绝。工作中，要知道自己该做哪些事、不该做哪些事，对不属于自己的额外任务勇于说“不”。拒绝他人时，不要急于“倒苦水”，说自己有多忙，可以建议他找上司商量。有计划地安排工作可能比临时找人帮忙效果更好。
　　二、真诚说不，感情更深。人人都想人缘好，朋友心情不好时陪聊、心情好时陪逛街。偶尔这样，有助于增进感情，但次数多了，难免会觉得耽误时间，有苦难言。其实，关系越好的人，越要真心相待，不必担心拒绝亲朋好友之后你的人缘会受到影响，因为你的真诚会得到大家的理解和喜欢。
　　三、拒绝诱惑，身心健康。人们总会遇到一些难以拒绝的诱惑，这时不要犹豫，果断说“不”。比如旧情人希望再续前缘，而你已有家室；处理一张来历不明的大额支票；一个承诺待遇优厚的公司在没签聘用合同却要你跳槽时等。
　　四、果断拒绝，健康成长。父母面对孩子，常会处于两难的境地：满足孩子的要求觉得太溺爱了；不满足宝贝哭哭啼啼又挺可怜的。心理学家提醒您，父母对孩子一定要有原则。当孩子玩危险游戏、打骂他人、索要贵重物品等不良行为出现时，要坚决制止，迅速说“不”。
　　五、对自己说不，心情舒畅。不敢拒绝，通常是出于好面子、怕得罪人的心理。这样的人怕得罪别人，同样也怕得罪自己，对自己要求很高，给自己一种什么都要做到、要做好的心理暗示。事实上，人的能力有限，该放手时要放手，试着告诉自己“这事我自己可能做不了”，寻找他人帮助，会让自己得到更大收获。
　　（来自网络）

拜托！以后分手别提这6个理由我们都想谈一场不分手的恋爱，但两个人的爱情不在，而分手还需要理由吗？彼此豆蔻年华，谁不向往一场唯美浪漫的爱情，可这段感情，往往一句话就能摧枯拉朽般毁灭。分手时不要理……78个受用一生的经典识人技巧这个社会上总有一些人善于伪装自己，富有心计，所谓防人之心不可无，今天贡献78个受用一辈子的简易读心术，让你在社交中游刃有余。1。一个人越炫耀什么，就越缺少什么。一个人越掩……心理技巧：如何治愈妒忌心理此文献给患上习惯性妒忌的朋友，妒忌是一种自我折磨的心病，患上它恐怕会破坏你的理性思维，极端后果是自我毁灭。希望这篇文章能帮助大家调整心态，克服妒忌。嫉妒是人的本性，在合理……凡是你排斥的，就是你所要学习的法则一：从外在看内在，从别人看自己。透过别人，你才能认识真正的自己你从别人身上看到的其实是自己。我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们……凡是你排斥的，就是你所要学习的法则一：从外在看内在，从别人看自己。透过别人，你才能认识真正的自己你从别人身上看到的其实是自己。我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们……职场最没前途的5种人有些人新进职场1年就荣升主管，月薪过万，有些人混迹职场5、6年依然是小兵小虾，月薪两三千，为何？下面为你解开谜语。不做办公室的“配角”现在赢家通吃的道理是越来越明显……提高快乐的5个方法“想更快乐吗？请大胆说不。”近日，美国《魅力》网站指出，学会“说不”，会大大提高人的快乐感和满足感。生活中，各种各样的要求并不都是我们愿意接受，有时候拒绝是更好选择。一、……写给所有不妥协于世俗生活的女孩最近写了我的旅行笔记，然后有很多热心的人在关注，很多女孩发来邮件，有鼓励我继续走下去的，有给孩子们寄了衣服的，有问一些问题的，真的很感动。一直以来，觉得自己是个……是什么让中国人进入笨蛋时代我们身边的人热衷谋略、追求智慧，却又淡忘常识、丧失了基本的判断能力，这昭示着我们进入一个笨蛋时代。反观自己，你是笨蛋中的一员吗？有种说法，说是中国人现在已经进入笨蛋时代，……世界上最美好的两个字是，相信就算这是个令人疯狂的世界，就算我注定一事无成，我也选择去相信，只因为世界上最美好的两个字是，相信。我不知道电脑屏幕另外一边的你在干嘛。是又熬夜吃泡面，是觉得这个冬天就要过……为什么你最后哪都没去如果你的梦想是环游世界，请立刻行动；如果你的梦想是登珠峰，请立刻行动；如果你想做疯狂的事情，请立刻行动！如果不行动，梦想永远只能在梦里想想而已。“18岁读大学，问你理想是……有些人为什么不快乐？心理学上有个名词叫“消极归因风格”，这是不快乐的人常用的悲观思维模式，总是习惯把事情想得很糟。越想越情绪低落，心中眼中只被这件事填满。直到天和地都变灰了，才开始绝望为什么只有自……