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从犹豫不决到调查行动

5月1日 金钟寨投稿
  我们脑中总会不断浮现各种想法,如果只是一次性想法,因为对其有些疑惑而不予考虑也没什么大不了。但若你不断重复琢磨着相同或相似想法,就该把它们记录下来。
  承认那些不断出现的想法
  我发现当一个想法不断闪现脑中时,即使感觉并未准备好对其采取行动甚至不确定是否会对其采取行动,自己在口头上承认它也会很有帮助。我仍感觉给那些想法一个点头承认是向前行进的重要一步,就像我在告诉宇宙世界:“好吧,我听见你了。我还不知道自己会对它做些什么,但我已听见并承认了这个想法。”
  这也许看起来像是过于简单的一步,甚至可能是毫无意义的做法。但对我而言,它就是一个重要且富于力量的步骤,可以将某些想法提升到清醒意识层面。
  当你清醒主动地承认一个想法时,不一定意味着你打算对其采取行动,但它是朝着清楚理解这个想法,并让自己准备好做出真正决定的重要第一步。这种做法也很容易,因为只用几秒钟就能在口头上承认这个想法。若你偏爱其他做法,也可通过将它写下来,或与他人分享的方式承认一个想法。
  哪些潜在行动是你一次又一次不断考虑的?你现在能说清一两个这种想法吗?你能清醒主动地承认脑中浮现的念头吗,即使它还很不具体?
  也许你确信它是个极其糟糕的想法,但不管怎样请依然清醒主动地承认它。如果它总是不断出现,或许就有其正当理由。承认一个想法并不要求你对它付诸行动。
  有许多次当我承认一个想法时,它都会逐渐消散不见,永远不再出现。它只是某种信息,我也无需对它采取行动。这种情形每周都会正常发生。
  那些经常和我聚在一起的人们可以证明我总会冒出各种疯狂想法。这些想法中的大多数我都不会付诸行动,但我还是喜欢把它们与人分享首先,因为吓唬人挺好玩,其次,一旦我从口头上承认了一个想法,就更容易对它放手。之后我就能转移到某些更吓人的事情上。;)
  有时当我承认了一个想法后,它仍会继续不断现身。每过几天、几周,或者几月,这个想法就会再次出现。有时它会以不同身份展现,但我能看出它在本质上,每次都是相同的核心想法。
  例如,你也许会有开创某种生意的想法。你承认了它,过段时间它便消失不见。但几周之后,你又有了开创另一种生意的其他想法。这次可能看起来像是新鲜想法,但请识别出其核心元素在本质上相同那就是创办你自己的生意。
  做出起始决定
  当一个想法不断出现在你脑中,甚至在你主动承认它后依然如此,它在你身上就能产生各种各样的情感影响。有时你可能发现它激励人心,另一些时候则使人困惑,还有些时候令人烦恼或分神,甚至想起它都充满压力。若你不对此想法做进一步处理,那些影响模式就会循环发生。同一个想法将不断出现,直到你做出下一步行动对它进行处理。
  要让想法前进到下一个步骤,请先做出起始决定。这个决定无需成为你要付诸行动的最终决定。它只是超越纯粹想法阶段的一份承诺,以某种微小方式让此想法得到进一步处理。
  做出起始决定的一个好方法,就是从你的日程安排中腾出某些时间,更彻底地探索这个想法。对于很多新想法,你可能没有足够信息来做出任何真正决定,但你可以允许自己做出进一步探索。
  你是否需要调查研究这个想法?琢磨它会带来的后果?用日记方式记录它?和别人一起对它进行详细讨论?与已经在做着相似事情的人们聚在一起?以某种方式进行测试来看你是否会喜欢它?
  请做出起始决定,付诸那些最初的调查性步骤。
  如果你不做出起始决定,那个想法就可能逐渐消散,但也可能依然轻易反复出现,此时它就变成了一个持续性的分心事物。若你回避进一步处理这些想法,你的许多思维模式就将变得循环往复你会不断琢磨一个月前已经有过的相同想法。这是思维上的死胡同,所以不要困于此地。请用合适的起始决定,让这些想法向前行进。
  一旦你对自身想法做过更彻底一些的调查,也许会决定继续行动下去,或者可能意识到它并非什么好想法,于是将它放弃。不管是哪种结果,对你来说都有益处。因为不论是通过具体行动,还是清醒摒弃的方式,你在摆脱那个想法的同时也解放了个人思维。
  若你做过简要调查并拒绝了一个想法,但它仍不断跃进你的脑中,那么你的一部分自我依然认为它存在合理性。这部分的你并不同意自己的最初结论;并认为你忽视了某些重要方面。在此情形下,我推荐你再做一轮调查。最终在做出真正牢固的决定前,你可能需要经历更多轮调查,就像一个初创公司可能需要多轮融资。也许这个想法存在隐藏价值,你的情感大脑已经感受得到,但你的逻辑大脑还未看出。大多数情形下,你的情感大脑都将是正确的它可能更为原始,但与你的逻辑大脑相比,它也经历了久远得多的进化完善。
  有些想法可能会在你思考它们时给你一股恐惧感受,比如辞去工作开创一份新生意的潜在可能,退出一份长期感情关系,或者进行一次重大生活方式改变。只是调查这些想法的可能性,就常能减少或消除那股恐惧。有关此话题的更多内容,请查看《教育消灭恐惧》一文。
  做出一个起始决定,便能让你向着一条愉悦的崭新道路前进。它并非只是一个你要面对的初始决定。请把它想成一个可能引发一系列令人兴奋的连锁反应的触发步骤。
  多年以来,我脑中都会反复出现应该涉足公开演讲的想法,但我不断将其晾在一边。我以前只是个游戏开发者,而非演讲者。当我终于志愿在某些技术会议上进行演讲时,却发现自己非常喜爱它。和一群能从中获益的人们分享我的想法见解,令人感到激动不已和充满回报。那小小的一步行动,便触发了一长串反应事件,最后导向了我们为期3天的“清醒成长工作坊”。现在我们已经有4个不同类型的工作坊将要举办,所以这条奇妙道路仍在不断伸展。但若我没有做出那个初始决定,尝试进行公开演讲,我就仍可能以为这个原始想法只是反复出现的分心事物。。。和其他烦人想法没什么不同,比如“这份婚姻确实维持不下去了”,“你应当更多去旅行”,以及“可能你该好好研究一下这个WordPress博客软件”。;)
  StevePavlina
  2011。08。29
  www。stevepavlinachina。com
  微博微信公众号:聪明人的个人发展
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从犹豫不决到调查行动我们脑中总会不断浮现各种想法,如果只是一次性想法,因为对其有些疑惑而不予考虑也没什么大不了。但若你不断重复琢磨着相同或相似想法,就该把它们记录下来。承认那些不断出现的想法……爸爸的家务量对女儿的影响居然是小育导读:很多男人都不喜欢做家务,并找出种种借口来逃避,比如工作忙啊,要应酬啊,要赚钱养家,为孩子创造更好的生活条件啊,但是你知道吗,你的每一次逃避,都一点一滴地影响着女……有了男闺蜜,还要男人干吗?丨原创心之助(微信:luyuexinli)情感复合和情绪管理专家,帮你提高情商,驾驭婚恋幸福。好消息!即日起,每周评论得到最多点赞的同学,将免费获赠一次……临汾心灵花园心理咨询:怎么对待迷上游戏的孩子常常在心理咨询室碰到玩游戏成瘾的孩子。一个十几岁的孩子,玩游戏肯定入迷,因为游戏里有愉快体验、冒险体验、恐惧体验和甚至成就感的体验,现在的网络游戏做得引人入胜,让人身临其境,对……临汾心灵花园心理咨询:怎样与不喜欢的人打交道在完美世界中,我们交往的每一个人都很和蔼、友好、体贴、细心、大方。我们会互相开玩笑,逗对方开心。我们都沉浸在友好欢乐的气氛中,没有人可以打扰我们,困扰我们,或者诽谤污蔑我们。……请蹲下来和孩子对话你有想过你不经意的言行举止会对孩子的未来产生深远影响吗?孩子的性格和行为习惯其实是从父母身上“习得”的哦。爸妈十大幼稚言行,影响孩子的未来,爸妈们赶紧自我检查一下吧!……婚姻就是让爱人上瘾先来问个问题,如果你想要开一家面馆,经营50年不倒,并且生意红火,你会怎么做?“把面做得很好吃,让顾客满意”相信这也会是绝大多数人的答案。情感心理咨询我认为,经营婚姻就如……和强迫症患者怎么相处和强迫症患者怎么相处?和强迫症患者相处是一件非常困难的事情,这是很多人都有的一种感受,我们都知道其实强迫症的出现和心理因素是有关系的,所以要与强迫症的家人相处,那么你也要主动与……投身文化与艺术生活,能获得心灵自由时间对每一个人来说都是宝贵的,按理说,每一个人都会自觉的珍惜每分每秒,甚至争分夺秒,毕竟就算我们长命百岁,换算成秒的话也就是41。54亿秒,每一天我们就耗掉86400……译ByAlice已经有了现任,仍对前任念念不忘吗?要小心了译文标题:仍对前任念念不忘吗?WhyIt’sBadNewsforYourCurrentPartner原文链接:http:www。spring。org。uk201206st……小丁儿写给正在不快乐的你壹心理专栏作家公众微信号:beijingpsych压力和烦恼源于内心强烈的欲望,不要清空它们,学会控制它们摆脱时间和年龄的枷锁你没有资格说放弃,因为生活还没放……阿苏:我有不等于我是一、理论渊源意大利心理学大师阿萨鸠里(18881974),可谓超个人心理学的先驱者,针对精神分析的“深度潜意识”,提出“高度潜意识”与之相对,从“超我”中衍生出真我(超个……
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