老人多走路大脑更灵活专家认为,步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动,日本政府大力普及推广。据统计,日本人一年中参加人数最多的运动是步行,为37。2;体操15。9;游泳7。5。……
老年人眼保健?随着社会的发展,保健事业的完善,可期望寿命会继续提高,但60岁以上的老年人中盲人患病率却随着年龄增长呈直线上升趋势,而老年人对生活质量的要求愈来愈高。老年性白内障致盲是可治愈的……
中老年人警惕鼻部皮肤癌鼻部系皮肤癌的易发部位。鼻部皮肤癌多发生在60岁左右的中老年人,男性多于女性,男女之比为2:1。起病初期病损不明显,病程很长,容易被忽视。n……
山药饼降低老年人血糖原料:怀山药50克,面粉100克,鸡蛋1个。制法:将山药研成细粉,与面粉拌匀,兑入去壳鸡蛋,搅拌均匀,加入葱末、精盐、芝麻油少许,和成面团,在加油的平锅上煎成薄饼。……
老年人三害:过力骤立脚滑过力从生理角度看,中老年人不宜用力过猛,进行超量、剧烈或猛烈的活动。因为这些动作容易造成肌肉劳损、关节韧带撕裂,不慎的话还可能引起骨裂或……
老年人眼睛自我保健术随着年龄的增长,各种眼病也会出现,常见的有目干涩、目痛、目痒和目内眦充血等。这里向老年朋友们介绍几种上眼睛的自我保健疗法。nbsp……
老年保健要特别注意“反常”现象人的身体如同一架精密的机器,要想延长使用寿命,必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”,因此,老年人要特别注意“反常”。反常气候:春天时热时凉,……
健康老年人的标准关于健康的标准,从古至今众说纷纭。随着时代的发展,医学模式的改变,对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来,老年人身体是否健康主要从以下几方面看:nb……
老人夏季保健常识炎炎夏日,酷暑难耐。空调、冷饮,生冷瓜果、吹风、大汗,睡眠不足,胃口不佳,体力消耗过多等等,都会损伤人体的健康,使人体的机能下降。特别是老年人因机体的冷热调节能力下降,如不能保……
人到暮年,动则不衰“动则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点。早在几千年前,体育运动就被作为健身、防病的重要手段之一。实践证明,运动可以代替药物,但任何药物也代替不了运动。随着老年社会的到来以及……
影响老年人长寿的6大恶习不良习惯一多吃少餐。有人调查了1400位6064岁的老人,发现每日吃两顿饭者有13患心血管疾病,每日吃5顿饭者(总热量相等)只有15患病。另有一份报告指出,每日就餐次数在……
老年人多吃芽菜营养丰富说起芽菜,很多人都不太明白它指的是什么。但是,提起绿豆芽、黄豆芽,甚至香椿芽、花生芽、萝卜芽、荞麦芽、苜蓿芽、花椒芽等,则是我们非常熟悉的蔬菜。……