英国有句谚语：“人之所以会死，是因为他不知道如何活得更长。”日前，美国《福布斯》杂志归纳了近两年来医学界的有关研究成果，总结出以下长寿秘诀。
　　1。别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多。研究表明，睡67个小时的人最长寿。
　　2。保持乐观的心态。美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。
　　3。享受性ai。专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。此外，还有研究发现，经常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。
　　4。养宠物。研究人员发现，养宠物的人很少看医生，而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12。这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。
　　5。心平气和。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。
　　6。冥想。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。
　　7。多吃含抗氧化剂的食品。抗氧化剂能清除人体内过多的自由基，具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。
　　长寿秘诀还包括经常大笑，科学处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动等

19个月婴儿的生活习惯培养父母要注意培养孩子良好的生活习惯，生活要有规律，孩子的饮食、睡眠、游戏等都应有固定的时间。生活有规律的孩子，会更健康、快乐，不爱生病，也不爱哭闹缠人。这样，父母能够节省很多的精……孩子性发育，父母先扫盲父母如何对孩子进行性教育，不仅关系到孩子的身心健康，也影响孩子一生的幸福。北京大学第一医院男科中心在不到3个月的时间里，先后接诊了100多名生殖器官发育异常的男青年。一个……养成好的个性新生儿到36周大36周到18个月大16个月到2岁大2岁到3岁大要想生活得快乐，我们的孩子不但要能适应社会，而且必须养成好的个性。在我们这个文化中，社会生活十分复杂，这就使……夺回自己的玩具那年我们刚到美国，女儿在当地一家幼儿园读书。一天，我去幼儿园接女儿，看到了一件有趣的事。一个小男孩正专心致志地拼装玩具超人。当他把超人拼装好时，被一个大个子男孩一把抢去，……新婚姻法关于女方陪嫁的规定是怎样的随着《民法典》（2021年1月1日起实施）的颁布，《婚姻法》将被废止。一、《民法典》关于女方陪嫁的规定是怎样的？只有到婚姻登记机关进行结婚登记，取得结婚证的，才视为……北京导游证年审材料有哪些我国地大物博。历史悠久，所以我国的旅游资源十分丰富。在旅游的过程中，导游的作用是十分重要的，可以为我们介绍景点丰富的知识，缩短我们的时间，提高游玩的质量。作为一名导游，必须得拥……民法典规定多少岁为限制行为能力人？一、民法典规定多少岁为限制行为能力人？根据《民法典》（自2021年1月1日起施行）第十九条至第二十二条中的规定：限制民事行为能力的人，包括8周岁以上的未成年人；不能完全辨……婚姻法司法解释（三）的内容是怎样的婚姻从来都是很重要的内容，从男女结婚、生子，到感情不和而离婚，这些方方面面都是有可能产生纠纷的，而为了正确处理这些纠纷，建设和谐社会，我国在制定了婚姻法之后，又相继制定了三部相……中华人民共和国国旗法规定的具体内容有哪些中华人民共和国国旗法规定的具体内容有哪些《中华人民共和国国旗法》第一条为了维护国旗的尊严，增强公民的国家观念，发扬爱国主义精神，根据宪法，制定本法。第二条中华……《中华人民共和国国旗法》全文是什么在我国首都北京，随着天安门广场的升旗仪式的到来，也意味着新的一天开始了。我国的国旗就是指的五星红旗，对于我们每个中国人来说具有特殊的意义，它在一定程度上是国家的象征和标志，为了……被遗弃如何申请离婚赔偿根据《民法典》第一千零七十九条第三款规定，遗弃家庭成员的，调解无效的，应准予离婚。因此以被遗弃为由申请离婚，法院一般也会判决离婚。根据《民法典》第一千零九十一条规定，遗弃家庭成……职工死亡丧葬补助费的标准是多少丧葬补偿费对于职工的家属来说是至关重要的，而且无论是因公死亡还是因病死亡都会对职工生前的直系亲属进行补偿，而直系亲属能否得到补偿都要看一下其标准是如何要求的。但是职工死亡丧葬补……