美国匹兹堡大学的科学家认为，人们长期有规律、适量的运动不仅有利于人体健康，延长人的寿命，而且能够使老年人更加独立地生活，提高他们的生活质量。
　　该大学的健康与康复学专家珍妮弗布拉赫等人对171名妇女进行了长达14年的跟踪研究，这些女性在调查开始时的平均年龄为74岁。调查期间，布拉赫等人定期通过问卷和测试等形式跟踪被调查者日常运动的情况，并监测其身体机能状况。布拉赫认为，身体机能与人的独立生活能力有着密切关系，“人的身体机能越好，在生活中受到的限制就越少，从而拥有更高的生活质量”。
　　调查结果显示，那些酷爱运动和经常从事规律运动（如慢走等）的妇女14年后独立生活能力明显高于那些不好动者。布拉赫说：“人们无论年长与年轻都应该积极从事体育运动。”

老人起床不能学年轻人太快老人起床可千万不能学年轻人那样，一睁眼就一骨碌爬起来做这做那。中国中医科学院西苑医院、全国中医老年病医疗中央主任李跃华教授提醒，老人多血液循环差，并且多半有关节……老年人流行简单的保健食品现在，一些中老年人中间流行着一种简单易得的医疗保健食品：醋蛋。据说醋蛋对多种中老年人常见疾病都有医疗保健作用，副作用小，经济实惠，简单易得，深受中老年人喜爱。不少老人都用……可以延缓衰老的六种娱乐活动生命在于运动，下面为老人们介绍可延缓衰老的六种娱乐活动。1。音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最……老人摔倒后需要小心检查四处老年人因为机体功能的衰老，骨质疏松现象的普遍存在，在摔倒后很容易发生骨折现象。省人民医院骨科教授卢克己表示，老人摔跤后最容易发生四个部位的骨折：股骨颈骨折、桡骨远端骨折、……老人要健康生活需做到宜四慢慢进餐老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。慢排便不少老年人患有冠心病高血压等……运动能增强老人独立生活能力美国匹兹堡大学的科学家认为，人们长期有规律、适量的运动不仅有利于人体健康，延长人的寿命，而且能够使老年人更加独立地生活，提高他们的生活质量。该大学的健康与康复学专家珍妮弗……老人如何去拯救变差的记忆力“最近我的记忆力变差了，会不会是痴呆的征兆？”经常有中老年人向洪博士提出这样的问题。其实，他们只是健忘，并不是痴呆。至于会不会发展到痴呆，睡眠不好，年纪大了，记忆力不好是很正常……老人要早点须“忌讳”的食物随着年龄的增长，老年人的保健工作愈来愈引起人们的重视。老年人应如何保健呢？饮食习惯是一个非常重要的方面。老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒……老人要健康少吃剩饭剩菜相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔。据调查在医院门诊，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的老年人很多……如何正确护理骨折后的老人股骨颈骨折是老年人的常见病，常由骨质疏松引起，平地滑倒、从床上跌下、下肢突然扭转等均可引起骨折。由于老年人骨折愈合速度缓慢，而长期卧床易产生各种并发症，所以家属应该了解如何正确……老人看电视打瞌睡警惕脑缺氧老人看电视打瞌睡警惕脑缺氧有些中老年人有种电视依赖的习惯，常常看着电视打瞌睡，其实，这除了身体处于过度疲劳的原因外，也可能是大脑缺氧导致。尤其是一些体型偏胖并有高血……想早预防老年痴呆饮食有道科学家向人们发出警告：老年痴呆将成为21世纪人类社会的流行病。国内的专家也报告称，中国是老年痴呆症的高危国家之一。老年性痴呆是指50岁以上的人出现一些慢性精神衰退性症状，……