睡眠能消除疲劳，恢复体力。动物实验证明，饥饿25天的动物仍可恢复健康，但是失眠5天就可导致死亡。这就生动地说明了充足的睡眠对生命的意义。
　　过去一般认为，老年人的睡眠时间不应比中青年人长，以57小时就够了。但最新医学研究认为，老年人的睡眠时间宜长不宜短，应较中青年人为长。这是因为老年人生理机能自然衰退，疲劳后身体机能的恢复较中青年人缓慢得多。如果睡眠时间过短，身体各个器官的功能就难以得到充分恢复。专家们认为，5070岁的人最好每天睡8小时；7090岁的人每天最好睡9小时左右；90岁以上的人每天最好睡12小时左右。
　　老年人进入衰老期以后，大脑皮质内抑制过程减弱，往往上半夜睡得好，下半夜醒后就再也不容易入睡。这可用适当的午睡方法来补充，它既能调节人体生物钟，还会增强神经系统和消化系统的功能。老年人合理午睡，可在进中餐后半小时，睡一二小时，醒后别急于起床，稍坐一会儿再慢慢下床，以免引起头晕而跌倒。
　　老年人入睡前做一些准备对帮助睡眠有一定作用：思想不宜紧张，入睡前应尽可能避免刺激，以保持稳定情绪；睡前2小时不进食，特别不要饱食；睡前不吸烟、不喝浓茶；卧室应安静、室温适宜、尽量减少声、光的刺激；睡前用温水洗脚。

老年人睡眠时间不宜短睡眠能消除疲劳，恢复体力。动物实验证明，饥饿25天的动物仍可恢复健康，但是失眠5天就可导致死亡。这就生动地说明了充足……老年人患癌症的特点老年人较易患癌症，除了具备一般癌症的特点外，还有一些特殊性。具体表现为以下几个方面：易患多发性恶性肿瘤。就是一……老年人睡眠窒息不容忽视有许多老年人平常身体很好，但是睡觉的时候，常常出现短时间呼吸停止的现象。原来，这些老年人发生了睡眠窒息，也叫睡眠中呼吸暂停综合症。……老年人入睡头痛综合征常有一些老年人，平时身体很好，但就是常有入睡后子夜时分发生头痛，多为一侧呈撞击样痛，或呈弥漫性头痛，有时是从梦中痛醒，头痛持续13小时，天亮后一切……老年人厌食原因与治疗【原因】1。全身性疾病及各种器官系统的疾病，如胃癌、其它肿瘤、慢性心衰、气管炎target……老人不宜经常吃的食品油炸类食品。这类食品含脂肪高，常吃会消化不良、肥胖、增加患癌危险。熏烤类食品。常吃有罹患胃癌的危险。腌渍类食品。此类食品含盐量高，易引起胃肠病。冰镇类食品。冰镇食品……老年阳痿的食物治疗方一、参茸酒：人参1015克，鹿茸35克，淫羊藿1015克，菟丝子1520克，浸入100毫升50度白酒内，浸泡1个月后开始服用。每天12次，每次510毫升。适用于肾虚耳……春季中老年人食补原则祖国医学认为，春季养生“当需食补”。但是必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择平补、清补的饮食，以免适得其反。营养学家认为，以下几种人适宜在春天进补；中老年人有早衰现象……秋冬养生要“补”更要“通”有关专家近日特别提示：许多老年人对秋冬季进补存在认识误区，即只重视进补而忽略了体内的循环流通。医学专家发现：很多老年人需要的……人老了，别拿耳背不当病多数人认为，老年耳聋是自然现象，既不去检查，更不求治疗，听其自然。实际上这种态度是不对的。我们应探索如何推迟耳聋的发生，特别要明确哪些耳……预防老年痴呆起始于中年老年性痴呆是脑细胞逐渐发生退行性变化和萎缩的结果，无有效的治疗方法，却有有效的预防措施。一般认为，40岁后就该着手了。n……每天四杯绿茶防皮肤癌美国CWR大学的研究人員发現，每天喝四杯绿茶可以预防皮肤癌，如果把……