你真的老了吗？测测就知道了

3月7日长歌行投稿

　　生、老、病、死是每一个人在一生中必需经历的不变自然法则，亦即人一生下来就必需要遭遇到岁月所带来必然的摧残，也就是说人跟其它万物一样，亦会自然折旧；事实上，我们可以经由一个人的外貌，来判定个体是否己迈入衰老，其中衰老在外观上所呈现的征兆不外是白发苍苍、毛发脱落、视力模糊、皮肤皱纹增加、颜面老人斑、弯腰驼背、牙齿松动、更年期症状、反应迟钝、步履维艰，甚至更表现出一副老态龙钟的样子；这时候，大家都知道您已经是老之将至矣！
　　在临床上，我们可以应用检验仪器来侦测潜在性的衰老现象，例如心电图检查可以呈现心肌缺氧、心律不整以及心肌肥大的现象；胸部X光摄影检查可以呈现主动脉弓弯曲或钙化、心脏扩大以及肺间质纤维化，甚至肺气肿；腹部X光摄影检查可以呈现腰椎退化性关节炎或骨刺生成，骨质疏松症、腹主动脉壁钙化，甚至发现胆道及泌尿道结石；在生化血清检验方面，或许会出现某些新陈代谢机能的障碍，例如胆固醇、三酸甘油脂、血糖、尿酸、肌酸酐、尿素氮、肝功能的异常升高；而血色素、血清白蛋白亦会呈现相对性的降低；这些象征在在都告诉我们器官的功能正在逐渐降低以及发生失调的现象；此外，更可经由腹部超音波扫描检查中，或许亦可以发现肝脏以及肾脏体积的缩小，或者胆囊壁呈现慢性发炎的迹象。
　　虽然，个体存有上述生理上以及解剖上的衰老征兆，但其在临床上郄不一定具有任何症状；因此，对于中老年人而言，定期身体检查是很重要的；由此除了对个体器官的生理功能作相对的评估之外，我们亦应检测个体的心智功能，由此亦可以找出某些渐进的衰老征兆，以便及时进行防治的工作。老年人中常见心智老化的现象，包括有容易健忘，记忆力减退，但其却对往事记忆犹新，而集中力分散，经常发牢骚，但却喜欢畅谈光辉往事，对周遭事物漠不关心，喜欢一人独处，少数甚至会自暴自弃无法胜任新的工作，此外相当在意别人对自己的批评，不想认识新朋友，并且刚愎自负，对于新的事物不感到兴趣，变得吝啬及神经质，看不惯年轻人的嗜好及谈吐，情绪不正当的反应，难以恢复疲劳，睡眠时间短或常失眠，甚至于对电影或电视等娱乐没有兴趣。
　　衰老是人一生中必然会遭遇到的现象，而心身两者功能亦决定老年人的健康状况，但现代人往往仅注重个体生理功能的完整性，而忽略了心理上的衰退，因此往往使得老年人无疾而终，这也是日前绝大部份所谓的全身健康检查机构的最大死角。

老年人健康状况自测老年朋友，您想知道自己的健康状况吗？以下八条，可为健康作判断：有一条不正常者，请找医生阐明；有两条不正常者，可能患有某种疾病；有三条或三条以上不正常者，则肯定患有某种疾病。为确……常吃野茶油能保护心脑血管上海第二医科大学施榕教授指出，随着社会经济状况普遍改善，居民的身体素质有了较大提高，疾病谱和死因谱发生了显著变化，但无论是发达国家或发展中国家，高血压、糖尿病、高血脂已成为社区……营养专家：老年人饮食营养新标准不久前，世界卫生组织的营养专家小组，提出了老年人饮食营养的新标准，具体是：脂肪应占饮食总量的15，其中包括饱和脂肪酸0～10，不饱和脂肪酸3～7。代表食物主要有……老年人冬季十大滋补美食冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体……老年人盛夏的保健与养生一、适时补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因……老年人打盹还得有点讲究老年人爱闭目养神，喜打盹，几分钟后便自动醒来，显得精神多了。这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。老年人由于睡眠不足，易疲劳，不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，以补充夜间……老人用药谨防“药物热”“药物热”是指使用了某种药物后所引起的发热。近年来，“药物热”的发病率呈不断上升趋势，其中老年病人尤为多见。引起“药物热”的主要原因是用药不当。如有的病人服用放……老人蹲厕易脑溢血甚至猝死一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。久蹲便后突然站起小心晕倒为何解大便会发生猝死呢？原来，当用力摒气排便时，腹壁肌和隔肌……如何改善自己养生之道你本来是一个百病缠身的老人，经过学者专家的介绍，决定从注重养生之道开始改善体质，你觉得从哪一方面下手比较好？A规律的生活B饮食习惯Cnbs……六大饮食有助老年人健康长寿在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等类饮食有助于老年人健康长寿。日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中，对全国上万名岁以……你真的老了吗？测测就知道了生、老、病、死是每一个人在一生中必需经历的不变自然法则，亦即人一生下来就必需要遭遇到岁月所带来必然的摧残，也就是说人跟其它万物一样，亦会自然折旧；事实上，我们可以经由一个人的外……音乐治疗与老年痴呆症美国研究人员研究发现，为期一个月的音乐疗法可以使一组早老性痴呆症患者的行为问题和睡眠障碍得到改善。他们把这种现象归功于褪黑激素分泌水平的提高使患者精神放松，情绪归于平静。nbs……

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