“平常饭菜”就是一荤一素一菇，燕麦牛奶豆腐。各地的长寿老人钟爱的饮食不尽相同，中国巴马人爱喝粥、欧美人常吃海带、日本人爱吃豆制品但有一个共同特点，就是七八分饱，营养正好。平时吃饭，“一荤一素一菇”就足够，既能保证人体必需的营养，又不至于吃多。每天一袋牛奶，能预防骨质疏松、骨折，降血压、防止动脉硬化；燕麦和大豆是美国食品和药品管理局通过的仅有的带有功能保健作用的食品，对降低血脂大有裨益。
　　谁拥有快乐，谁就拥有健康。有了心理平衡，才有生理平衡这就是保持“平和心态”的本质。有调查显示，在200多名猝死者中，有半数在4小时内曾情绪激动；14死前曾生气、着急、吵架；而“没心没肺”，则能令人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代谢功能都达到最佳状态。一般来说，做到“不争不恼不怒，爱心宽容大度”，就做到了平和，但前提是必须不断地充实自己。生活中发现，经历过磨炼后有所顿悟的人，才更容易理解有“舍”才有“得”的真谛。另外，为人子女者也要多满足老人的心理需求，让他们不孤独、不寂寞，觉得“老有所用”、“老有所养”，老人心态才会真好。
　　“平均身材”就是不胖不瘦不堵，天天早晚走路。肥胖可以称得上是“万病之源”，俗话说“腰带越长，寿命越短”，但太瘦又会影响身体的体质。因此，适当的身段苗条才能健康永伴，才能护好心血管，确保其通畅坚韧。每天饮食有度、适量运动，就能帮助大家保持身材。
　　步行则是最好的运动，对老年人来说更是如此，不用承受太大的运动强度，就能强身健体。它可以使脂肪减少，肌肉增多，线条优美，精力充沛，并使糖尿病发病率大幅下降。每天坚持30分钟步行3公里，就能大大减少患高血压、动脉硬化、冠心病、中风的危险，何乐而不为？

婆婆：媳妇你们这样我就放心了何谓他“天下太平”？吾认为婆媳关系和谐了，就一切和谐了。以下是一位50后婆婆给70后媳妇儿的一封信。50后准婆婆写给80后准儿媳的信亲爱的准儿媳：首先要谢谢你……麻辣婆媳战小心婚姻第四者正视婆婆婚姻看似两个人的事，实则涉及到夫妻双方的整个交际圈。当你选择了爱人，并打算和他度过一生时，应该明白：在漫长的一生中，你所要面对的不仅是他，更多的是他的家人。麻辣婆……婆婆为什么不让我们住一起我的婆婆对他的儿子那种关心和爱护的确很够，但是过分的关心和爱护却让我无法和他在一起，甚至我和老公牵手都不可以她连手都不让我和老公拉我是在一次聚会上认识钟宁的，他给我……婆婆竟在我们的套上动手脚我们是2005年结的婚，那时候我大学刚毕业半年，我年龄还小，本来不想太早结婚的，我属于心理成熟相对较晚的那种，所以当时为此挣扎犹豫了好一阵子，但后来架不住老公的恳求，还有公婆的……让妈妈婆婆停止PK的妙招我和老公恋爱时，遭到两家人同时反对。婆婆嫌我家穷，妈妈不愿我攀高枝。但我和老公义无反顾，坚持要将爱情进行到底。结婚没多久，我就感觉到无形的压力。每到周末，妈妈和婆婆都喊我……和婆婆做“闺蜜”不是难题！女人的天性都一样，不管年纪大小，你喜欢的东西很有可能婆婆也喜欢，只不过碍于身份不好意思开口，所以很多时候，排解婆婆的无聊情绪，需要你先开个口。美食搭档。韩剧中常常能看到这……婆媳关系难相处的四大根源婆媳想处难，是大家公认的，大家只要说到婆媳相处难就会讲婆婆怎么难相处，媳妇是怎样厉害。大家都真正深究过这到底是为什么吗？我觉的婆媳相处难的根源是男尊女卑在做怪。媳妇……跟婆婆结成“新抠门战线”自从婆婆来到我们家，我们家发生了两项显著变化，一是餐桌上开始持续出现剩菜，二是阳台上成了垃圾回收站。我说：“妈，剩菜倒了吧，颜色都变了，哪还有胃口吃。”老太太很不高兴：“又不要……婆媳不和就放弃婚姻？爱情是两个人的事，婚姻是两个家庭的事。在夫妻的二人世界里，多了孩子这个“第三者”后，紧接着又要多进一个“第四者”婆婆，矛盾也接踵而来。他的妈妈我的婆婆幸福背后危机重重15……新婚后与婆婆的精彩过招她是我唯一的婆婆，我却是她第二任媳妇。我把她敬若王母娘娘观世音，她却视我为红颜祸水狐狸精。第一次去婆婆家吃饭，隔壁大妈见了，直夸婆婆福气好，新媳妇漂亮又文静。“是呀，不漂……让婆婆对你升温最雷八招家庭和睦幸福才是第一位的不是吗？！转换思维婆媳关系的难处，其实做媳妇的也应该自我检讨，多从对方的角度出发，一个巴掌是拍不响的。一、孝敬婆婆是应该的。虽然婆婆没有养你……家务活成婆媳关系障碍婚后婆媳关系的处理也是婚姻关系的一个重要方面，婆婆总是希望自己的媳妇是“万能保姆”，能把家里的一切都收拾好；媳妇希望婆婆能像自己妈妈一样能疼爱体谅自己。可是毕竟那只是个人的一厢……