有人把健康比喻成金子、财富，然而实际上健康意味着人生最大的快乐，一个无病无痛、呼吸自如、健步如飞、心情愉快的人，也许他过着平凡的日子，少了些金钱、地位、权力、名誉这些耀眼的光环，但他还是一个快乐的人，能够充分享受人生的乐趣。但是健康是不会从天上掉下来，要靠我们自己平时去关注、去投入。键康要从自身做起，正如健康格言说：“最好的医生是自己。”那么对于心脑血管病的高发人群老年人，就要注意“三个半分钟，三个半小时”。
　　“三个半分钟”就是醒来时不要马上起床，在床上躺半分钟，坐起来又坐半分钟，两条腿垂在床边又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的猝死、不必要的心肌梗塞、不必要的脑中风。
　　“三个半小时”就是早上起来运动半小时，打打太极，跑跑步，但不能少于3公里，或者进行其他运动，但要因人而异，运动适量；中午睡半小时，这是人生物钟的需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，早上起得早，中午非常需要休息；晚上6到7点慢步行走半小时，老年人晚上睡得香，可减少心肌梗死、高血压的发病率。
　　健康的钥匙在我们自己的手中，我们不要当身体健康的时候，总以为能一直健康下去，不去在意，也不去关心它，孰不知健康正从身边悄悄溜走，而一旦失去了健康，疾病缠身的时候，才懂得健康的珍贵。健康要靠自己维护！
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