常见老年人健忘原因及治疗方法

　　老年人是社会关注的群体，他们的身体就是我们要十分注意的情况，尤其是一些老年病的发生，就会给他们的健康造成严重的危害。尤其是健忘的发生，有时候就会出现走丢的风险。下面，小编就来重点介绍一下有关常见老年人健忘原因及治疗方法方面的知识。
　　常见健忘原因
　　1、气血跟记忆的联系
　　人们常说，铁不炼不成钢，刀不磨会生锈。人的气血也是每天循环更新，大脑才会清晰敏捷。如果气血不能均匀释放，就会导翻茵部的元气不足。气为血之帅，气带血行，而心丰而脉，心气推动和调节血脉循行于脉中，周流全身以营养和滋润脑部。此刻气不能上营，血自然上不去了，头部缺乏新鲜血液的润泽，以致浊气上扬，脑子里一片混混沌沌，就容易发生做什么忘什么，记什么忘什么。
　　2、不良的生活习惯会健忘
　　不良的生活习惯也是导致记忆力下降的产生健忘症的主要原因。如经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度、饮酒等等，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，而导致健忘现象。
　　老人健忘怎么办？
　　1、营养疗法治疗老人健忘
　　多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“杀手”，不宜多吃。
　　2、老年人健忘要缓解不良情绪
　　老年人健忘，受到很多因素的制约，不良情绪就是其中最有影响力的因素之一。当人突遇灾难性的环境刺激时，有可能骤生焦虑、沮丧、或不安。为了摆脱这样的情绪状态和心理压力，最省事的一个办法就是遗忘。在分析心理学家看来，当人感到孤立无援时，为了摆脱情感上的困境，往往采取压抑的方式，将令人不快的事情压抑到无意识中去，从而导致遗忘。因此，遇到这种情况家里人要对老年人进行开导，帮助走出不良情绪，缓解健忘的症状。
　　3、老年人健忘可以经常回忆密码
　　如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码。专家建议，设定密码时，很多人爱用家里电话或生日。虽然好记，但是安全系数非常小。字母加数字的密码安全系数更大，但是记忆难度也更大。设置密码时，可选择一些容易帮助记忆的要素。比如，第一条爱犬的名字加上你养这条爱犬时的年龄，就是黑客难以破解的字母数字混搭密码，安全系数高，经常回忆该密码可进一步强化记忆。
　　老人如何提高记忆力？
　　1、多吃鱼肉能
　　可以说鱼类食物是大脑的真正食物，特别是鱼肉中的欧米伽3，它对对大脑功能及发育有着至关重要的作用。而且鱼肉还能给大脑提供优质蛋白，非常有利于大脑的健康，因此老年人每周最好吃两次鱼。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼或海水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还有保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
　　2、运动健身可防止记忆衰退
　　一般情况而言，身体，爱好和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。
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