肝硬化老人可以做哪些运动

　　老人肝硬化患者一定要戒酒，如果过度饮酒，酒精会加重对肝脏的损害，现在许多人面临的压力很大，有生活上的，也有工作上的，有时就会通过大量喝酒来麻痹自己，导致患病，所以要学会正确的解压方法，老人肝硬化该如何护理呢？黄疸老年患者如出现皮肤瘙痒，可协助老年患者温水擦浴，外用炉甘石洗剂止痒，指导老年患者勿抓挠皮肤，以免引起皮肤损伤、出血和感染。卧床的老年患者应定期变换体位，消瘦者可使用防压疮气垫床，防止发生压疮；给予高热量、高蛋白质、高维生素及易消化饮食，并根据病情变化及时调整，忌烟忌酒，避免进食刺激性食物，粗纤维含量多和较硬食物，下面来看看肝硬化老人可以做哪些运动吧？
　　1、缓解肝硬化运动不宜明显增加肝脏负担。肝硬化患者因肝脏受到不同程度的损害。保护肝脏成为治疗与调养的基本原则对肝病患者强调休息、目的就是减轻肝脏负担，因此，体育服炼应在不明显增加肝脏负担的前提下进行。宜选择散步、气功、打太极等运动量小而和缓的运动方式、不宜进行长跑、球类等运动量大的体育项目。运动量小的体育活动既可保持全身各系统的正常功能。防止废用性萎缩，保持心情愉悦。又不明显增加肝脏负担。剧烈运动对全身各脏器的功能要求都明显增加，各种无氧代谢产物也明显增多、这些都要求肝脏更加努力地工作，方能满足身体的而要，这对于病态的肝脏、无疑是堪重负的。
　　2、缓解肝硬化运动要根据病情决定运动方式和运动量。肝硬化合早期与晚期之分、也有活动与非舌动之别。肝硬化患者的运动应与病情状态相适应。早期肝硬化患者如果稳定，肝功能正常，体力较奸，运动的原则足“以动为主。动中有静。能可选择步行、订太极拳、慢跑、骑自行车、健身舞等。但运动幅度不要过大、心率较运动前增加不宜超过50（如正功前力60次，运动后不宜越过90次）、避饱造成无氧代谢状态（此时气喘吁吁、心跳别烈）。运动时间不要过长，每次不超过1小时。伴有腹水或肝炎活动较明显的肝硬化患者，运动的原则是“以静为主，静中有动”可选择气功、散步等运动形式，运动量宜小、如散步每次半小时定左右，每人1？2次。或肝炎活动进入恢复期后，运动的原则是“动静结合，动静适度”可选择散步、打太极拳等运动方式，运动量可适当加大。
　　3、缓解肝硬化运动后都不宜有较明显的疲劳感。否则提示运动越负荷。如果运动后出现疲劳感。府减少运动星。或选用更为“静”的运动方式，直至感觉运动后舒适为止。在运动后不觉疲劳的前提下，可循序渐进，缓慢增加运动量，以取得更好的锻炼效果。
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