什么综合训练器适合老年人用？综合训练器也叫多功能训练器材（在健身房常用）。也经常被叫做综合多功能训练器材。老年人如何使用好室内健身器材？一起和本站看看吧。
　　倾斜部的上端与弯管部的一端相连接，弯管部的另一端与主架体的中部相连接，主架体的底端置于前底脚上，主架体的顶端连接有弯架体，主架体的前表面设有靠垫，靠垫后表面通过拉销活动连接有两个拉臂，调节立柱的倾斜部上通过调节拉销连接有弹力绳调节座，弹力绳调节座连接有弹力绳组的一端，弹力绳组的另一端穿过弹力绳滑轮座连接有第一钢丝绳，第三滑轮旁设有第一钢丝扣，第一钢丝扣连接有第二钢丝绳的一端，第二钢丝绳的另一端依次穿过各滑轮连接有钢丝扣。
　　单人站综合训练器（合适家庭使用）二人站的、四人站的、五人站的、六人站等等这些也都是综合多功能训练器材（都属于健身房专用训练器械）。
　　适合老年人的健身方法有哪些呢
　　步行
　　步行是老年人的首选健身方式，其安全、简单、锻炼强度容易控制。平时体育活动较少的人，每天最好连续步行30分钟，或每天至少23次，每次快步1015分钟，对身心健康很有益处。脉搏最好能控制在170减年龄，或者比安静时脉搏快2040次，即安静时心率70次分，走步过程中达到90110次分。
　　高抬腿
　　先缓缓抬起左腿与腰成直角后缓缓放下再抬右腿放下，然后双腿同时抬起，各做5次左右。
　　颤抖四肢
　　将四肢同时抬起，与腹部形成直角，形成四肢同时向上的姿势，而后颤抖四肢，以促进血液循环。
　　伸懒腰
　　两臂伸直举过头顶，两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后，再次两臂拉开，两腿叉开使身体形成大字形，向两侧伸挺五六次。
　　老人使用综合训练器的好处很多，生活中学习基本的老人健身安全小知识，爱护老人的健康。

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