很多老年人经常出去旅游，一天天都被安排得很满，很容易占用休息的时间，如果晚上再失眠的话，不但会影响到第二天的旅游计划，而且还会造成神经衰弱等诸多的问题，在这个时候，有疾病才会来找上我们，发现这种情况的时候我们应该怎么解决呢？老年人旅行中失眠怎么办？怎么解决老年人旅游失眠的问题呢？我们一起来看看下面的介绍。下面，小编就来重点介绍一下有关怎么解决老年人旅游失眠的问题方面的知识。
　　避免过度紧张
　　旅游时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的。
　　保持睡眠环境的舒适
　　出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、牛奶，这是好的催眠夜宵。
　　温水洗澡
　　晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢，足底的涌泉穴和头部，颈项部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。
　　服用镇定药
　　如果上述办法都不足使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。
　　针对老年出行旅游的失眠问题，就为大家介绍到这里了，希望对大家有帮助，除了上面的介绍以外呢，如果我们在旅途过程中的发生任何的问题，我们都不要着急，应该冷静的处理，保持头脑清晰，只有这样才能够顺利的解决问题，另外，我们平常要掌握一些紧急处理疾病的一些小方法，这样的话可能会给我们减少不少的麻烦。
　　如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症的基本表现？老年失眠症是心理问题导致的吗？老年人失眠怎么办？解读老人失眠是怎么一回事？如何调理老人的失眠问题？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。

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