老人体质差，身体容易得很多疾病，失眠就是其中之一。养生专家提示失眠是一种疾病，如果不注意治疗，失眠就会给老人身体带来更大的伤害。所以，如果老人有失眠问题，那就应该及时调理和治疗。下文针对老人失眠问题，盘点了三款助眠美食，老人常吃就能改善自己的睡眠质量。下面，小编就来重点介绍一下有关三款治老人失眠的美食方面的知识。
　　一、百合粥
　　材料：百合30克，大米100克，冰糖适量。
　　做法：
　　1、百合用清水浸泡半天，去其苦味。
　　2、再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。
　　功效：百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
　　二、百合红枣粥
　　材料：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。
　　做法：先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。
　　功效：百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
　　三、二仁粥
　　材料：柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。
　　做法：
　　1、先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥。
　　2、待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。
　　功效：柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
　　今天介绍的三款美食，对于治疗老人失眠都是有帮助的。如果您也有失眠的困扰，不妨试试这些食疗方案。小编我要提醒的你，治疗失眠的方法有很多，与安眠药相比，食疗是一种更健康有效的治疗方法。所以，治疗失眠最好先选择食疗，不要盲目用药。如果有必要，还可以就医检查治疗。
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