目前市面出现的更年期保健品中效果最好的就是补充大豆异黄酮，大豆异黄酮是从黄豆中提取的一种天然植物雌激素，它能有效补充人体雌激素，改善骨质疏松和，延缓衰老，消除自由基，下面来了解一下绝经后女性应该怎样延缓衰老吧？
　　绝经后吃胶原蛋白延缓衰老
　　更年期女性随着年龄增长，皮肤问题也越来越严重，，色斑，皱纹时刻困扰着更年期女性朋友，涂抹大量的化妆品效果不好不说，而且还有副作用，这时候可以补充胶原蛋白来达到改善皮肤的目的，作为一种口服美容佳品已经被越来越多的女性朋友接受。
　　绝经后吃钙片延缓衰老
　　由于雌激素的下降，会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少，骨质丢失增加，易发生骨质疏松症，出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状，还容易发生腕部、髋部骨折或脊椎骨压缩性骨折。所以，女性更年期前后必须重视钙的补充，以防止症的发生。而且是延续到整个老年期的一个长期过程，为此，每个妇女都应合理的补钙。
　　绝经后注意
　　注意皮肤的保养是抗衰老的基本方法之一，因为皮肤的老化是人体衰老的象征。如果在日常生活中不注意皮肤的干净、清洁，则很容易出现色斑、褐斑等斑点，久而久之就会导致、无光泽、干燥等症状。因此在日常生活中要时常保持皮肤的干净、清洁，还可以使用最好的去皱产品，这样能更好的起到，使皮肤细腻、光滑、富有弹性；除此之外，还要经常性的按摩皮肤，这样可以促进表皮层的血液循环，使皮肤变得红润、有光泽。
　　绝经后多运动延缓衰老
　　在日常生活中坚持运动有助于抗衰老，因为经常性的运动有助于活动人体的关节，增强骨骼的韧性，同时还可以促进人体的，加速人体的新陈代谢，从而使血液中有害物质随体液排出体外，减少斑点的发生。另外，长期的做还可以增强身体体质，抵抗或清除体内的自由基，进而起到抗衰老的作用。
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