春天，春风送暖，乍暖还寒，但此时群蛰皆苏，生机炭然。春季食补应注意气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、平补为原则，那么，老年人春季进补吃什么好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！ 老年人春季进补吃什么好 胡萝卜 春天气候多变，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，要充分吸收其中的胡萝卜素，吃法有讲究。科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒；二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15～20分钟。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97。 维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。 老年人进补 老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合等。此类食物食性偏凉，食后有清热消炎作用，有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。 香蕉食补 事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。另外，经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益。还可用芹菜500克水煎，加白糖适量，代茶饮；或用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮；或将花生米浸泡醋中5日，每日晨空腹吃10粒，也均有较好的降压效果。饮食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250至500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。 白梨 味甘、微酸、性凉。其功效生津除烦止渴，滋阴润肺止咳，清热泻火化痰，小儿风热，眼赤肿痛，喉痛反胃等症。对慢性消化不良、肺热型咳嗽、痰黄、咽干、口燥有辅助食疗作用。取鲜雪梨榨汁，连服150至300毫升，即刻止酒醉。春补梨可调理六腑之热，滋五脏之阴。 山药汤 春季滋补药膳以甘平为原则，性味甘平或有清肝作用的药材有山药、茯苓、薏苡仁、灵芝、莲子、枸杞子等；食材有菠菜、芥菜、胡萝卜、荠菜、油菜、香椿、白菜等。 山药100克去皮洗净，猪里脊50克，均切丝，入鸡清汤锅煮沸，精盐少许调味。特点：滋阴补肾，健胃止泻。 韭菜最利阳气生发 韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 排骨山药香菇汤 鲜甜糯香，确实蛮补的，又是清补，几好。步骤就没讲了，无非就是排骨飞水，加足材料小火慢炖两个钟头加山药，再小火慢炖半个钟。给点小建议： 1、这个季节如果想要补气，比如给孕妇的话，可以加点黄芪和西洋参（我今天就加了点，还加了点天麻，她抱怨得我头痛； 2、山药最好用淮山，铁棍山药也不错，削皮的时候最好待手套，免得一个是粘液滑手，另一方面，接触粘液会手痒的，一般山药比较容易熟，所以炖20分钟差不多了的； 3、山药淀粉较多，要偶尔搅拌一下，免得容易糊锅； 4、山药容易氧化，可以抹点盐或者泡在淡盐水里面，庚子一个避免氧化变黑难看，一个可以不糊汤； 5、炖同骨的话可以加点点白醋，去腥而且溶解钙质，特别适合大肚婆。 温馨提醒：爱学习的您想了解更多关于老人饮食安全知识，请您多多关注本站安全常识频道！ 各位新老朋友，希望本站为您分享的关于老年人春季进补吃什么好的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于老人的合理营养需求是什么样的常识知识，尽在我们本站！
怀孕检测常用的方法有哪些同房后，备孕的女性常常会迫不及待检验成果，想尽快知道是否造人成功。那么怀孕检测常用的方法有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！怀孕检测常用的方法有哪些自我检测……胎动的时间是什么时候宝宝们在肚子里面干什么都会反应到我们的肚皮上，那么大家知道胎动的时间是什么时候吗？不知道的快过来看看吧。1、夜晚睡觉前一般，宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神……改善妊娠纹的按摩方法孕期大多数准妈妈都会出现可恶的妊娠纹。尤其是胸部、大腿、背部及臀部等部位。妊娠纹开始时呈粉红色或紫红色，产后则会变成银白色。新妈妈要想对付难看的妊娠纹，从孕期就要开始注意预防，……职场妈妈如何坚持母乳喂养在任何阶段，再好的奶粉都无法赶超母乳，二者是两条永远的平行线，不可能有交叉点。第一，母乳是“一对一”的，妈妈能给自己的宝宝最合适的营养，母乳的成分能与宝宝的生长配合得十分精准；……提醒新妈妈！坐月子要这样吃才对分娩要消耗大量能量，产后还要保证乳汁的质量，所以产褥期妇女的营养与饮食非常重要。那么，提醒新妈妈！坐月子要这样吃才对。这里就来和本站一起看一下这个问题吧！坐月子要这样吃才……孕妈临产前几周要进行哪些检查呢？十月怀胎，一朝分娩，准妈妈们和准爸爸们期待已久的胎宝宝就要与您们见面了，虽然已经进入临产期了，但是孕妈们还是不能大意。那么，孕妈临产前几周要进行哪些检查呢？本站和您一起来看一下……冲调奶粉需要注意哪些细节呢有些年轻奶爸奶妈冲调奶粉特别马虎大意，尤其在水温高低并不清楚太多，要不奶粉冲泡过浓，要不奶粉冲泡过稀。这些细节如果稍微不注意，就会让宝宝生病。那么冲调奶粉需要注意哪些细节呢？下……孕妈吃叶酸会过敏吗？怎么补叶酸才对？为了实现优生优育，更顺利地受孕，我们会在备孕期服用叶酸，那么，孕妈吃叶酸会过敏吗？怎么补叶酸才对？下面就让本站小编来介绍吧！吃叶酸会过敏吗？吃叶酸片不会过敏。引起过……母乳性黄疸的原因及症状母乳性黄疸是指与母乳喂养有关的特发性黄疸，临床主要特征是新生儿母乳喂养后不久即出现黄疸，但无其他全身症状，足月儿多见。那么母乳性黄疸的原因及症状是什么呢？原因其发生……如何才能提高精子质量想要好孕，想要健康的、聪明的宝宝，那么一定要有高质量的精子，那么如何才能提高精子质量呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！如何才能提高精子质量1、多参加锻炼。男性身……做什么事可使奶水又多又浓哪个妈妈不想自己的乳汁又多又浓，哺乳期妈妈可以通过以下几种方法，给宝宝带来最好的口粮。1、保证合理饮食足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整，包括鱼、肉类、牛奶、蛋……提醒孕妈！孕期吃这些食物有助睡眠自从怀了宝，天天晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着。一丁点的动静又醒了。为了宝宝，安眠药那必须离得远远的。那么，提醒孕妈！孕期吃这些食物有助睡眠。食物中的天然安眠高手……