当笔者和邓玉华谈起养生时，她笑笑说：“要说养生，我真没有太多经验，我是个老病号了，说明以前养生没养好啊。谈养病倒还有点体会。”下面来看看老艺术家的台下是怎样进行养生的吧？
　　邓玉华掰着手指数了数，她得过的病确实不少，颈部肿瘤、胆囊炎、颈椎病、高血压、糖尿病等等，仅在上世纪80年代，她就动过两次大手术。如今，这些病有的已经痊愈，有的则被控制下来，身上再也没有增添新的疾病。
　　“其实我现在的工作仍然很忙，很少能闲下来‘保养’一下自己的身体，但我会定期检查身体，也算是忙里偷闲对身体来一次‘检修’，一旦发现问题也好及时‘修理’，这大概也算是储备健康的一种方式吧。”
　　对于疾病，邓玉华总结多年的经验是一句话：“战略上藐视它，战术上重视它。”她说：“首先是不要害怕，要适应它，调整自己的生活，不要把自己当成病号，也不要因为有病而放弃工作，一定要积极生活，在生活中找到乐趣，这对控制疾病很有好处。”邓玉华在退居二线和完全退休后，仍然担任北京育华艺术学校校长和名誉校长职务，还要参与学校教学和管理。“当然，做这些事的前提是不能感觉劳累。适当做些事情能忘记疾病、忘记衰老，有益健康，但如果太劳累了，对身体健康就会适得其反。”
　　“战术上重视”是怎么做的呢？邓玉华说：“那就是该治还得治，该保养还得保养。”自她患糖尿病以来，更加注意身体的保养，及时进行饮食、运动和心情等方面的调整。在饮食上她有一些忌口，平时尽量多吃一些蔬菜和豆制品。原本就喜欢运动的邓玉华，退休后运动的时间也增加了，爬山、游泳、到空气新鲜的地方散步，做一些小运动量的活动，在锻炼的同时调节心情。
　　另外，她还自创了一道“专利”佳肴，难分是主食还是副食，以玉米面、豆类、大米做主料，将胡萝卜、白菜、火腿肉切成丁，以上各种食物依煮熟的时间长短先后下锅，待快出锅时放入盐、香油、味精和切成块的黄瓜即可食用。“这样熬成的粥虽无家无派，但品种多、营养丰富、主副合一，吃着舒服，口感很好。只是它至今没有个像样的名称，可别称不少，‘十全大补粥’、‘富贵满堂’、‘什锦一锅熬’管它叫什么，反正我喜欢。”邓玉华笑着说。
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用完按摩仪多喝水如果您常在家中使用保健按摩仪，建议每次按摩后多喝点白开水，每次不少于300～500毫升。按摩后，人体血液中的毒素等会通过肾脏排出体外。此时多补充水分，可稀释血液、促进血液……老人出行前要掌握具有安全意识老年人生理和心理上的衰退，会导致大部分老年人交通安全意识淡薄，不遵守交通法规，对交通法规的学习缺乏兴趣和动力，对交通标志不熟悉或不认识，很容易导致交通事故的发生，那老人外出需要……衡量老人心理健康的六大标准我们平时应该注意老年人的心理变化，全面的进行身体保健，而且要注意一些锻炼方式，全面的增强身体素质，并且在日常生活当中保持个性的完整和和谐，要有充分的安全感。那么衡量老人心理健康……运动也会损伤老人免疫功能日常生活中，老年人适当运动有益于身体健康和长寿。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。对于运动也会损伤老人免疫功能有些人明白，有……感冒老人吃什么肉食好最近天气变化特变大，很多人往往因为作息饮食不规律，导致感冒找上门。感冒严重危害我们的身体健康。因此我们要及早治疗。那么，感冒老人吃什么肉食好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下……老艺术家的台下是怎样进行养生的当笔者和邓玉华谈起养生时，她笑笑说：“要说养生，我真没有太多经验，我是个老病号了，说明以前养生没养好啊。谈养病倒还有点体会。”下面来看看老艺术家的台下是怎样进行养生的吧？……口腔疾病对老人健康的影响很多人认为，老年人患牙病、掉牙是正常现象，其实不然。老年人要本着“及早发现，及早治疗”的原则，对自己的每颗牙负责。口腔疾病对老人健康的影响是什么？老人口腔运动保健方法有哪些？一……老人乘火车带什么吃的好如有晕车或肠胃不好的老人，可以带点姜，在车上食用，有效防晕车，建议搭乘火车之前不宜食用食物过饱，清淡饮食比较好，食用水果宜佳，老人乘火车出行安全攻略有哪些呢？坐火车是非常累的，……老年人要学会的养生心态人生既有活力四射的年少，又有金黄的迟暮。每个人都要经历晚年阶段。曾有位学者说过，到了晚年，老人就变成了小孩。他们也有他们的喜怒哀乐，但更多的是伤感。如何让老人安度晚年呢？下面，……怎么治疗中老年人的抑郁症中老年人抑郁症怎么治1、抑郁症的治疗方法1。1、书法疗法：要求老人们用印刷体一笔一画地写一定数量的美术字，写好后进行评比，优胜者发一些小奖品。老人们专心致志地写字，……老年人前列腺后怎么调理前列腺疾病在日常生活中已经是很普遍的了，所以让很多的人对于前列腺疾病发生时并没有给予足够的重视，前列腺疾病本身给患者的身体带来了很大的危害，如果不及时治疗的话会引起更严重的危害……缺牙的老年人有哪些比较好的保健措施老年人的唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能，下面来看看缺牙的老年人有哪些比较好的保健措施吧？（1）宜保持口腔洁净，使口腔内……